w domu

[...] i zaraz po drugi podaczas treningu 20-30g carbo na caly trening zaraz po trenigu strzal z insy i posilke - 50g wegle porste i 50g hudrolizatu plus te dodatki co wyzej pisalem dojdziesz do domu czyli po godzinie od posilku po trningowego dajesz ryz + warzywa + kurczak iosci znasz ;-) Zmieniony przez - WyrwiCh** w dniu 2015-10-21 22:31:37

[...] odczuwam ból w plerach. Szczerze boję się tego. Co zrobić? Jak pójdę do lekarza to on mnie się spyta czy mnie cały czas boli - ja powiem, że nie to mnie odeśle z kwitkiem do domu i pewnie na tym się skończy. :/ Co robić? Ps. szczerze to na sfd kiedyś się przechwalałem że ćwiczę ostro, byle jak i nic mi nie jest. Nie jest to prawdą jak się [...]

zrozumiałem, że ten gainer jest jeszcze przed treningiem, w takim wypadku nie ma nawet nad czym się zastanawiać - skoro gainer bezpośrednio po blokuje Ci apetyt to wywal i daj posiłek jak wrócisz do domu.

[...] cykl z 10 omki i 200mety waga skoczyła o 13 kg no i niestety wypadek i do dziś nie ćwiczę miało byc od nowa od początku tego miecha ale będzie w połowie a wiesz dla czego bo nic nie chce z***ać chce żeby wszystko było dopięte na ostatni guzik chodź wiedzę jakąś po takim czasie mam wole poczekać za parę miesięcy cicho wyjść z domu i lśnić

ja za 1k moge Ci to wyciac klucze od babci domu otwierają wina,piwa , tunczyka sledzie to i gino wytną a skad brales arimidex?łatwa dostepnosc?? Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2009-04-11 11:52:44

[...] szpitalu porobili mu badania i niemieli pojecia dlaczego tak sie dzieje podejrzewali ze to brak potasu aczkolwiek mial go w dolnej granicy normy wiec przypisali mu potas i wypuscili nast dnia do domu bylo to jakies 5 dni a kumpel nadal czuje sie zle chodz juz troche lepiej niz wczesniej takze naprawde ciezko cokolwiek powiedziec o twoim przypadku

No sory za okreslenie ale twoja głupota mnie przeraza co wy mozecie robic na tych treningach. sam trenuje tylko kosza 5 razy w tygodniu wracam do domu jestem zmeczony ale nasptepnego dnia jak nowy Regeneracja tyczy sie jezeli np.cwiczysz ze sztanga itp ale zwykłe treningi to nie potrzeba co do jedzenia jest pełno kaloryczne dania ograniczaj [...]

Bf w okolicach 50 sie zgadza %-) pozdro i wesolych wszystkim wlasnie sie pakuje i zaraz pol Polski w droge do domu

[...] białko. Czyli po treningu ryż+cyc. Ale powiedzcie mi, czy mając treningi MT we wtorki i czwartki o godzinie 19:00 - 20:30, czy mam jeść przed treningiem posiłek z 19:30 ? Czy w te dwa dni darować je ? Jedz posiłek przed i po treningu. Jeżeli nie zdążysz wrócić do domu, żeby coś zjeść po treningu wypij gainera i jak przyjedziesz to zjedz posiłek.

[...] gruba makiwara szajs straszny , nie nadający się do tego celu , miałem to w rękach ;) , i szybko się dziura zrobi od ciężarów , brzuszki i inne ćwiczenia se na nich możesz robić a nie rzucać ciężar ;) , choć z drugiej strony patrząc , że jesteś dziewczyną , dajmy początkującą ćwiczącą rekreacyjnie , to może do domu być i ta gruba pianka .Pozdro

Naprawde chetnie bym sie zapisal, no ale. Zawsze jest to ale !!! Jak juz pisalem dojezdzam do Gdyni do szkoly, po szkole ide na silke, po silce wracam padniety ok 17 do domu. Nawet jakbym ograniczyl silke w dni treningu to i tak caly dzien bym mial zmarnowany, chociaz. No kurcze nasunelo mi sie jakies rozwiazanie !!!! Dobra jutro pogadam ze [...]

Biegam od 30 minut do 1 godziny codziennie w 30 min przebiegam jakieś 6km czy to jest bieg zbyt intensywny po powrocie do domu nie czuje się zmęczony

[...] na pewno jest lepsze niz siedzenie przed tv. Moze miesni na tym wielkich nie zrobisz ale utrzymasz te co masz i moze przygotujesz sie do ciezszych treningow jak wrocisz do domu. A ja bym robil na nim cos w rodzaju fbw, ktore co prawda skladaja sie w zalozeniu z podstawowych cwiczen jak przysiady martwe ciagi etc. ale jak sie nie ma co sie lubi. [...]

No tak ale jak np. mam w lodóweczce na półeczce moją ulubioną maślaneczkę i mi ją wypiją... :/ a w sklepie (3 km) nie ma jej:( dopiero 14 km od domu jest wiec co ja mam nerwy i zdrowie sobie targać? niech sobei herbaty zrobią.. :P

[...] z innej strony z czego bylby ten stan. Moze jest to przetrenowanie nie wiem, jest mi naprawde ciezko zrobic sobie 2-3dni wolnego. Siedzac w szkole zastanawiam sie kiedy wroce do domu i pojde cwiczen ew. pojade na trening. :/ Dziwne, prosze o jakas rade co moge w tej sytuacji zrobic, ew. jakimi preparatami lub czyms podobnym moglbym sie wspomoc.

[...] rzeczywiście nie zawsze tak jest. Chodzi o drastyczne wejście w niski pułap kalorii, brak produktów w diecie z wysoką gęstością odżywczą, typowa głodówka jak z gazetek Pani domu. O tym mowa. Ani Ty, ani nikt inny nie zna dokładnej historii przebiegu redukcji autorki. To są domysły, póty co. Kalkulatory można o kant tyłka rozbić na dłuższą metę. [...]

I nie nie pytaj na ile minut po.m Poprostu wez jak wrocisz do domu, to nie insulina zebys z zegarkiem w reku bral

no dobra ale ponoc z carbo kreatyna jest lepiej wchlaniana. Czyli nie lepiej wziac od razu po treningu carbo??? bo moge je brac przed treningiem i ewentualnie po. A gainera odstawic jak wroce do domu. I czy kreatyne mam rozpuscic w carbo czy w wodzie a carbo pozniej popic??? THX

Dzień dobry. Skakałem sobie na trampolinie i nagle obsunela mi sie noga i upadłem. Podejrzewam skręcenie kostki. Przyłożyłem szybko lód, założyłem bandaż i wróciłem do domu. Musiałem iść na 2 nogach bo mieszkam w bloku na 4 pietrze i nie mam windy. Posmarowałem alcatelem i czekam. Nie jestem pewny, czy to skręcenie, bo ruch stopy w kostce nie [...]

Jaki budżet masz? Budżet w sumie nieograniczony - ale oczywiście bez przesady, zależy mi na normalnych produktach i żeby czas przygotowywania nie zajmował długo. I tak muszę robić praktycznie codziennie zakupy do domu więc z tym jako takiego problemu nie ma. Po prostu z tego co mnie kolega poinformował kupuje strasznie dużo syfu.