w domu

[...] 4x10 29 kg Wyciskanie na suwnice po przerwie 2 miesięcznej pierwszą serią dziwnie się czułam W mcnp pasków nie wzięłam i chwyt mi puszczać w ostatnich 2 Wróciłam do domu poklocilam się z mężem, wszystko przez tą pogodę, zjadłam i poszłam spać. I już mi przeszło. Zaraz idę z dzieckiem i znajomymi na epokę lodowcowa. Lubię filmy [...]

[...] trenera choc mowi ze jest progres, jaki tam progres Zolnierski z pomoca nog za to wioslo pelna kontrola dociagniete potem 40 min rozciaganie pluz cwiczenia od fizjo Szlam do domu glodna Chyba zrobie fotke bareczek bo podobaja sie A jutro karate W srode bedzie bolec polsciegnisty i polbloniasty /SFD/2016/10/3/4a7d1699342d4b1ba29c38c666d0b224.jpg

[...] nowy plan 1. Przysiad 35kgx5/40kgx5/45kgx2+1 2. Suwnice nowa podaje samo obciążenie 0kgx10/10kgx10/15kgx10 3. HT zamiast było wypychanie jednonoz na maszynie 4. Uginanie w lezeniu inna maszyna 18kgx12/12/28kgx10 Słabo ale lepiej niż poprzednio. Już chyba zdrowa jestem, nawet mi się chciało wyjść z domu. Jutro środa, nowy plan na barki i klatkę.

[...] /20*8 /22*8 5. Gironda Flat Power Fly 3 x 8 12*8 /16*8 /18*8 /22*8 14*8 /16*8 /18*8 /22*6+2 14*8 /16*8 /18*8 /22*4+4 + Cardio 20 min lekkie /30 min /~30 min /szybki marsz do domu + wejście na 10 pietro ~20 min 1. cięzko już bardzo 2. ok 3. ok 4. ok 5. z pomocą bo sam bym się zesrał , 25-30 s przerwy zabija [...]

[...] pływał kajakiem. Wieczorem tańce, chulańce i jedzenie :D Dieta luźna, troszkę pojadłem, ogólnie dosyć mało, apetytu przez weekend nie było. Niedziela, spakowanie się i do domu :) /SFD/Images/2016/8/14/11c2066f1b354ea8a9b5d293bdd047c8.jpg /SFD/Images/2016/8/14/f35d2caf5c2541c386516a706c818be7.jpg [...]

PONIEDZIAŁEK-ŚRODA Urlop i po urlopie. Regeneracja głowy 100 %, więc to najważniejsze. Przedwczoraj jeszcze FBW na jednej z siłowni. Wczoraj powrót do domu, a dziś już normalnie trening z planu i dieta 100 %. Jeszcze minicut, w sobotę się pomierze i zobaczę jaki mi urlop zaszkodził, ale myślę, że tragedii nie ma. Dziś siłowo trening bardzo [...]

[...] razy dziennie vacuum i trochę core. Jednak na więcej brak czasu obecnie, nie mam czasu się szykować do zawodów. Teraz głównie rozkręcanie biznesu i szykowanie pod budowę domu Polecam po prostu świadome oddychanie nosem w trakcie treningu również. Wytłumacz dokładnie o co chodzi Otóż generalnie chodzi o tolerancję CO2 w organiźmie im ona [...]

Cieżkie dni za mną. W takim sensie, że zacząłe, rozbudowę domu, więc każdy kto budował wie co to znaczy :P W zasadzie wolny czas to tylko na swój trening. Troszkę cierpi regeneracja, ale jakoś staram. Treningi są ok, ciągle zwiększam coś tam, ale jelita ciągle ciężko. Na czczo jest źle, ból brzucha, wzdęcia, potem po posiłkach jest lepiej.. [...]

Wróciłem dzisiaj o 4.00 do domu porobie foty i wrzuce mini podsumowanie dzisiaj wieczorkiem Zrzuciłem -0,5kg a dieta była na samych węglach, ale to wszystko opisze w podsumowani mini.

Oj domagal sie strasznie , juz wcinam to mi lepiej Teraz bez orzechow sie nie bede ruszac z domu Juz sie nie moge doczekac konca roboty, jeszce 2h i jestem out nabralam takiego tempa ze sie sama nie poznaje King w pracy i tak mnie maja za wariatke wiec jak wyjme shakera to ich nie zaskocze, fakt ze bede musiala tlumaczyc sie godzinami jak [...]

Przymarzam Falus siedze na grzejniku (dobrze ze mamy taki na prad) a dodatkowo posilki sie poszly ... gosciu siedzi caly czas w kuchni, kurzy strasznie, czlowiek sie we wlasnym domu czuje glupio. Well... zycie to nie bajka Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-03-09 14:57:59

Kolejny dzien, zapomnialam kompletnie ze podrzucilam komus do torby czesc moich slodyczy, hihi ciekawe czy sie kapnie :) Musialam sie ich pozbyc z domu, nie mam kontroli nad soba. Jak nalogowiec walcze z nimi? Coz dzis znow trening, nie wiem czy zrobic ten z siadami czy z martwym. musze sie szybciej wyrabiac z obiadem i na treningu zeby aero [...]

[...] bieglam 20min i dodatkowe 10min narciaza, to jest to co tygryski lubia najbardziej. Zawsze przy tym sie poce jak swinka :) Po calosci salna na pare min :) Jak dojechalam do domu to padlam spac :) Co do przyszlego treningu to wiem juz ze nie bede robic martwego, odpoczywam od niego chwilowo. Reszta jest w trakcie obmyslania, ale mam juz pomysl [...]

Ja dzisiaj u babci byłem pokosić trawę jakąś godzinkę, i tak po koszeniu wszedłem do domu się przebrać a tam na pierożki z jagodami, 4 rodzaje ciast... Już miałem kawałek sernika w dłoni ale odłożyłem i szybko wyszedłem do domu żeby wszystkiego nie wp******ić %-)

[...] suwnicy 1000kg jak Coleman ;> + znów wbrew opiniom - siłownia nie jest dla snobów, jeśli sam taki nie jesteś to nie widzę problemów, przychodzisz, ćwiczysz i idziesz do domu. + dużo sprzętu cardio (jak na nasze warunki) + nowi ludzie mogą korzystać z doświadczenia instruktorów (prawie cały czas ktoś jest) a nie dochodzić do wszystkich [...]

[...] tym samym sposobem wrócić, ponieważ nie było nas stać na pociąg. Jeśli się spóźniał, musiał korzystać z pociągu i unikać opłaty. Pewnego dnia policja przyprowadziła go do domu i spisała za podróże bez biletu. Jednak nic nie mogło go powstrzymać przed grą.” Matka Naniego – Maria do Ceu Almeida – opuściła [...]

[...] Znamy już składy w jakich Czerwone Diabły stawią się na obu meczach. Niestety na żadnym z nich nie będzie Sir Alexa Fergusona, który wraz z żoną przeprowadza się do nowego domu. Paul Scholes wraz z takimi piłkarzami jak Wayne Rooney, Ryan Giggs, Owen Hargreaves, Edwin van der Sar i Darren Fletcher zagrają przeciw Dunfermline. Natomiast druga [...]

[...] al nie w tym przypadku. zadne przygod trio, w ramach szeroko rozumianej integracji, postanowilo zaszalec po wygranym meczu z Tottenhamem...i zamowiło prostytutki do domu Cristiano Ronaldo. co gorsze, niedługo po tym zdarzeniu, opinie publiczną w Anglii obiegły relacje z „pamietnej nocy” dwoch z pieciu wynajetych [...]

[...] w europejskich pucharach. To właśnie Roma niemal ośmieszyła wielki Real w 1/8 finału tegorocznej edycji Champions League i to znowu ta sama Roma została odesłana do domu w ćwierćfinale rozgrywek przez Manchester United. Nie byłoby w tym może nic nadzwyczajnego, gdyby nie fakt, że w poprzednich pięciu sezonach zespół, który wyeliminował z [...]

[...] Na suwnicy 10x300 (mało, ale powolne ruchy) Potem zrobiłem jeszcze wykroki ze sztangą i prostowania na maszynie i ledwo chodziłem. Na koniec łydki + negatywy na klatkę i do domu. Zjadłem zapiekankę z ziemniakami, cebulką i mięsem z udźca jelenia i czuję się bardzo dobrze choć zmęczony. Zobaczymy co będzie dalej, ale początek jest obiecujący. Po [...]