w domu walki

[...] zazywam zadnych odzywek poprstu chcialem pozbyc sie brzucha bo klata i reszta mysle ok bo pracuje nad tym staram sie nie jesc duzo cwiczyc co wieczor jak nie na siłowni to w domu prosilbym o pomoc cos jak rozpis cwiczen + dieta byłbym bardzo wdzieczny okropnie :) jak by ktos chcial sobie oszczedzic czasu itp prosilbym o kontakt na gg pod nr [...]

[...] To lepiej przyjac bombe lub dwie i sie poddac to moze wtedy odpusci (a moze uda sie przyjac na garde) albo byc twardym i podjac wyzwanie i nie wrocic o wlasnych silach do domu. A moze wtedy sie uda wkoncu przeciwnik nic nie wie o nas ze tez cos tam trenujemy. A czy strach nam pozwoli podjac walki gdy bedziemy stac z gosciem oko w oko (wiedzac [...]

[...] na którym prezentuję kilka podstawowych ćwiczeń, które można wykorzystać planując różne formy treningu interwałowego. Skupiłem się na ćwiczeniach, które można wykonać w domu bez specjalistycznego sprzętu (hantle, których ja używam możecie zastąpić np. butelką wody). Poniższe ćwiczenia możecie wykorzystać na kilka sposobów: 1. Klasyczny [...]

[...] cc, no i mc i przysiad 2 x cc :) Cel trudny, bo to już nie czas raczej na jakieś spektakularne budowanie siły, a wyniki teraz mam takie sobie:wl 3 x 100kg, żołnierskie 70 kg, mc 150kg, w przysiadzie nie znam maksa, bo ćwiczę w domu bez partnera, i jakby się okazało, że nie mogę wstać....rozwód przez zniszczoną podłogę :P :) Zobaczymy, jak będzie.

[...] ze sobą, ale znam trooszkęsiebie i wiem, że moja determinacja jest wielka. W ciągu tego miesiąca zdarzały się dni (3-4), że pozwalałam sobie na odmienne jedzenie - powrót do domu rodzinnego. Hem..nie wiem, co mam Wam jeszcze napisać .. aaa 04.01. zrobiłam zdjęcia sylwetki i 28.01 - raczej żadnej poprawy nie zauważyłam - na plecach jedynie [...]

[...] na laweczce, rozpietki , modlitewnik i tam bylo jeszcze cos ale nie wiem jak to sie nazywam a i tak to pewnie jest zle Codzienie robie okolo 100 pompek i 200 brzuszkow W domu mam jeszcze drozek Z GORY DZIEKUJE ZA UDZIELENIE MI RAD :) 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero [...]

[...] lata Uprawiane inne sporty: kiedyś Sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mała siłownia: sztanga, jedna hantla (7kg), atlas, w domu: sztanga: ok 45kg, dwie hantle po 2kg, jedna 5kg, jedna regulowana 8kg-12kg, ekspander. Dieta: planowana Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: na [...]

[...] zaczepiło mnie z textem(tak bez powodu): "Chcesz dostać w pysk?" Moją naturalną odpowiedzią było że nie za bardzo, ale zaczęła się lekka przepychanka... Niedaleko swojego domu znalazłem boks a w drugą stronę domu, znalazłem judo. I nie za bardzo wiem, które było by lepsze. Dodam, że w dodatku staram się zbić sobie trochę wagi której mam aż za [...]

[...] myśl za dużo, bo to stwarza problemy, które nie istnieją. Nie zastanawiaj się czy iść na siłownie, basen czy gdziekolwiek indziej. Po prostu spakuj rzeczy do torby i wyjdź z domu. Im dłużej się zastanawiasz, tym większe prawdopodobieństwo, że nie wyjdziesz z domu. Zaczniesz obawiać się największych głupot. O tym, że warto żyć aktywnie nie ma co [...]

[...] 300m delfinem i 1,5km kraulem z żabką mieszając... po 50m zmiana stylu. Na w-fach nie ma lekko, dosc ciezka rozgrzewka, duzo pompek, podciagania, brzuszki, rozciaganie... W domu chce powrócić do pompek czyli zacznee od 100, dociagne do 180 i bede tak robil na okrągło. Z uwagi na to, ze bez zadnej diety, plywania, treningow... na wakacjach od [...]

[...] siedze przed kompem (wiem ze błąd)walcze z tym Odżywianie: staram sie pić zielona cherbate jak najcześciej ograniczam jedzenie w pracy sniedania o 10 i 14 póxniej w domu mam napady wilczego głodu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nadciśnienie 170 na 90 ból kolana Preferowane formy aktywności [...]

[...] albo kickbox, Tajbox, cos w tym stylu. Poki co nie moge sie zapisac bo mam siłownie ale poki co prosiłbym o pare linków z jakimis podstawami do tych sztuk walki. Zeby poczatki sobie przecwiczyc w domu, jak kopac, podstawowe udezenia, porady, technika. Zeby na trening nie pojsc kompletnie zielony. Zaznaczam ze jestem dosc dobrze rozciagniety.

Jakie znacie techniki/style walki kijem (oraz jaki jest to kij - nazwa długość ?). Jakiego stylu walki z użyciem kija można nauczyć się w domu (taki styl którego w miarę można nauczyć się bez instruktora czy trenera, itd) ? Pozdrawiam i proszę o pomoc.

[...] jestem związany od prawie 15 lat, lecz nigdy nie poświeciłem się jej całkowicie. Proces życiowy pozwalał na ćwiczenia bardziej lub mniej , tzn. studia, praca, budowa domu, założenie rodziny w jakimś większym lub mniejszym stopniu przeszkadzały w systematyczności. Dziś mam 32 lata i widzę po sobie na siłowni, że przyrosty idą co raz [...]

[...] myślę, że coś pokombinuje). Diety ani planu jeszcze nie rozpisałem, jak znajdę chwilę, żeby się tym zająć to oczywiście wkleję tutaj - jak najszybciej się będzie dało. W domu dostępną mam sokowirówkę i chciałbym to wykorzystać. Zakupić chcę jakąś w miarę tanią wagę kuchenną, aby móc optymalnie ustalić i prowadzić dietę. [...]

[...] sprawę, że przerzucanie żelastwa to nie jedyny klucz do sukcesu. Pracuję w banku, także 8h dziennie siedzę de facto przed komputerem. Wstaję ok 6.30, zjadam 2-3 kanapki w domu. Po przyjściu do pracy kolejne 2 kanapki (powiedzmy o godzinie 9). Ok 13 obiad (zupa + drugie danie) zaś około godziny 18-19 jakiś kolejny mały obiad w domu (pierogi czy [...]

[...] nie mogę wykonać na siedząco, bo mnie zwyczajnie przeważa ciężar hantli lub napięcie gumy (stabilizuję swoją pozycję na siedząco z rąk i z najszerszego grzbietu). Ćwiczę w domu, nie mam ławeczki do ćwiczeń. Mam składaną matę-materac i duże dwuosobowe łóżko. Nie mam drabinki (myślę nad jej zakupem), mam worek treningowy i rękawice. Ćwiczenia, [...]

[...] się pierwsze pytanie. Buty do biegania - proszę o pomoc - jakie? Będę biegał po asfalcie, twardych drogach z ziemi, nie mam blisko rozsądnego parku, mam las, ale 2km od domu i ten las ma może ze 2km długości więc nie wiem czy jest sens to uwzględniać. Dodam pomiędzy wierszami, że już kiedyś trenowałem przez 3 lata na siłowni, biegałem około [...]

[...] wchodzą takie sw jak -karate,kung fu,krav maga,mma samoborna(myai tahai+judo),judo,shaolin Pierwsze bym wziął karate a drugie kung fu bo na karate jak będzie miałbym 100m od domu ,adugie kung fu ok 3,5km. Od pozostałych mam co-najmniej 10km-15km. Przeszukiwałem kluby wiele razy i tylko te sztuki walki wchodzą w grę inne są zbyt daleko lub wcale [...]

[...] nie chce rezygnować z siłowni, a nade wszystko mam pracę dwuzmianowa i niestety na treningi sztuk walki mogę chodzić co drugi tydzień który jest na 18, a siłownię mam w domu więc przed pracą na popołudniu mogę na spokojnie wykonywać mój plan treningowy :) treningi k1 miały by się odbywać wtorek , środa, piątek no i sobota ale mógłbym z niej [...]