vlog

Pewnie chodzi o vlog Słodkiewicza w którym powiedział ze lubi zjeść żelki mpo treningu. Od razu po treningu możesz zjeść nawet snikersa zeby uzupełnić szybko glikogen w miesniach.

Oglądałem ten vlog właśnie ;p Wiesz co ja i tak praktycznie za każdym razem warzę przed ugotowaniem i sobie liczę akurat ile ta porcja wychodzi ;p Bo niby ta sama obróbka a czasami na te 40g białka wyjdzie mi 155-160g po ugotowaniu czasami 145-150g nie wiem pewnie od jakości kury zależy i wielkości platów ;p Ale reasumując ja za każdym razem [...]

Za własny vlog???

Nie wiem czy można ale zalukaj vlog Sakera ;) http://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Israel Adesanya twierdzi, że walka na UFC 276 z Jaredem Cannonierem będzie jak pojedynek Anderson Silva vs. Forrest Griffin Israel Adesanya spodziewa się bezbłędnego występu przeciwko Jaredowi Cannonierowi w swojej kolejnej obronie tytułu. Mistrz wagi średniej Adesanya (22-1 MMA, 11-1 UFC) zmierzy się z Cannonierem [...]

Kara (Webb) Saunders i jej nowy vlog pokazujący cały dzień z 21.2 https://www.youtube.com/watch?v=V1obAcEWXfY&ab_channel=KaraSaunders

Poza prawdy. Sorry za światło. Niebawem vlog i relacja z treningu z Pawłem :D /SFD/2017/1/14/1a1135314a75441ea30535c54bfd14b5.jpg

[...] Szlęzak prezentuje ćwiczenia dedykowane dla górnej części ciała. Jeżeli chcesz przekonać się jak skutecznie trenować barki, bicepsy i tricepsy- koniecznie obejrzyj najnowszy vlog Żanety. Jak sama mówi „…często te partie mięśniowe są pomijane w treningu u kobiet- bardzo niesłusznie- ponieważ trening ten pomoże pozbyć się niechcianej tkanki [...]

[...] chcialo byc w normalnym split nad jerk bylbym mega szczesliwy :D poza tematem cwiczen ,mam ksiazke w pdf kellego starreta okolo 900 stron o rozciaganiu mobility itd ,prowadzi on swoj vlog na youtubie 'mobility wod ' jesli ktos chce prosze na priw ma ktos pomysl jak ja uploadowac bo nie mam pojecia a jest za duzy rozmiar by wysylac przez maila:(

29.8.13 DZIEŃ 4 TRENING PLECÓW PLECY 1 Martwy ciąg 10x50kg 5x100kg 5x100kg 5x100kg 2 Wiosłowanie hantlą 8x32kg 8x52kg 32x20kg 3 Podciąganie szeroko 8xCC 8xCC 8xCC 8xCC 4 Podciąganie wąsko neutral 5xCC 5 Wiosłowanie półsztangą ~10x40kg ~10x40kg ~10x55kg ~10x55kg 6 Szrugsy hantlami 15x10kg VLOG # 3 http://www.youtube.com/watch?v=xyOds0lvT0Y słaba [...]

31.8.13 DZIEŃ 6 TRENING BIC-TRIC (ss) - KLATKA HIPERTROFIA BIC-TRIC 1 uginanie ramion ze sztangą 12x30kg 10x35kg 8x40kg 8x40kg 1 dipsy na triceps 12xbrak 10x5kg 8x12kg 8x18kg 2 uginanie ramienia w opadzie tułowia z hantla 12x8kg 10x10kg 8x12kg 8x15kg 2 francuz leżąc sztangą 12x20kg 10x25kg 8x30kg 8x30kg 3 uginanie ramion na wyciągu dolnym [...]

4.9.13 DZIEŃ 10 TRENING KLATA-BARKI KLATA SIŁOWO Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6x80kg 6x90kg 2+4x100kg drop 6x70kg Dipsy 6x15kg 6x20kg 6x25kg Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 10x32kg 3x32kg drop 7x22kg Rozpiętki na ławce poziomej 6x17kg 6x19,5kg 6x22kg 6x22kg BARKI HIPERTROFIA Wyciskanie hantli siedząć 12x12kg 12x12kg Unoszenie ramion [...]

Za własny vlog??? Za niestosowanie się do pkt. 4 regulaminu sfd

[...] X cyklach i latach ćwiczeń 200 kg w mc przy 100 (?) 110 kg wagi... Potem pyerdolenie, że 500 mg to nie cykl, tylko dawka fizjologiczna itp itd... Wydawał się ogarnięty, do momentu gdy zaczął pyerdolić o kulturystach (typowy ant, to znaczy obejrzał wywiad z Dorianem, a potem go streszczał), puścił vlog treningowy i zaczął gadać o suplementach...

Co powieta na to? :-D http://www.sherdog.net/forums/f2/sorry-but-crossfit-sucks-alan-belcher-vlog-12-win-signed-mma-gloves-2262779/ Alan Belcher tłumaczy, że Crossfit sucks.

[...] walkę o pas wagi ciężkiej. Dla jednego z nich byłoby to zatoczenie kręgu i ponowna próba sięgnięcia po najwyższe trofeum. Andrei Arlovski nie ukrywa, że chce jeszcze raz zdobyć tytuł mistrza UFC. Teraz jednak musi skupić się na walce z Frankiem Mirem dlatego przygotował vlog z obozu treningowego w którym uczestniczył także jego pupil Maximus. F24

sucho wygląda na ostatnim vlog.

Vlog Davisa , cz.2: http://www.youtube.com/watch?v=azrnkIAbkOU&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=stijMCKm1cU#! TS tylko dla Bispinga -.- żenada, Vitor po tym zwycięstwie zasługuje na rewanż! "Yushin, glad you didn't get shot by Chael's mom" :)) Nick The Tooth jest zaj**isty %-) dobry vlog :-))

[...] który, będzie jednocześnie motywował mnie do osiągnięcia sportowej sylwetki i pokazywał że chcieć to móc. Myślę nawet nad tym, żeby to przerodziło się w jakiś niewielki vlog na yt pod patronatem sfd i nie chcę żeby to było sponsorowane przez forum, a pokazywało normalne życie przeciętnego Kowalskiego, który ma taki suple i jedzenie na które [...]