vlog

Dobrywieczor Super vlog , poszło całkiem spoko Widać, że masz wkrętkę. Fajnie Ja uwielbiam rower Ale na swierzym powietrzu.

[...] że na Twoim etapie takie rozkminy możesz traktować jako ciekawostkę. Nie musisz stosować na sobie. Żaden początkujący nie musi. Może i nie muszę, ale moim zdaniem warto by było już wcześniej wdrażac prawidłowe nawyki żywieniowe ;-). A tak w ogóle to kiedy będzie jakiś nowy vlog? Bo ostatni filmik był fhooy dawno a fajnie sie Ciebie słucha ;-).

23/1/2021 Rozgrzewka A1. 3' skoków na skakance Kilka serii A2. Zabawy z Mace A3. Zabawy z Indian Clubbells 4 serie A3. 15 Reverse Hyper https://www.youtube.com/watch?v=FCNMTPS7HjE&ab_channel=StrongerAthlete Kondycja 4 rundy 1' pracy na każdej stacji / 1' przerwy między stacjami C1. AirBike C2. Wioślarz C3. Narciarz ABS 2 serie D1. 1' Weighted [...]

Nagrywałem telefonem Xiaomi Mi A3 zamontowanym na Gimbalu Feyu Pocket Vlog. Korzystałem z aplikacji Feyu do nagrywania. Parę niuansów musiałem odkryć, żeby dobrze wykorzystać sprzęt.

A już myślałem, że zostałeś zawodowcem :) Vlog wleci do śniadanka

Nowy Vlog o maksowaniu i nowych maksach treningowych https://youtu.be/588Vymfk3Rk

Zrobiłem taki przepis-vlog, napiszcie czy Wam się podoba, jeśli tak, to nagram coś jeszcze:-) Mam kilka pomysłów, na montaż i realizację, których tu nie wykorzystałem;-) https://youtu.be/CNP3AkId1_4

2/1/2021 Rozgrzewka A1. Bieg ~2km oddech 3ci bieg Strongman + funkcjonalność 3 serie B1. 15 Bear Hug Log Squats B2. 6 Log Shot Put B3. 40m Shoulder Log Carry 4 serie B4. 4 Fingal's Fingers B5. 5 Log Toss ABS 2 serie C1. Nożyce C2. Nożyce poziomie C3. Tuck Ups Schłodzenie D1. Bieg ~2km, oddech 4ty bieg VLOG https://youtu.be/TRVaUD7Y_58 Komentarz: [...]

Jak zwykle fajny Vlog. Czy na skakance ręce nie powinny być bliżej tułowia? I doubli się musze kiedyś nauczyć bo jestem na poziomie singli, a double z pewnością kopią mocniej. Widać że pandemia bo takie pustki na siłowni.

Jak zwykle fajny Vlog. Czy na skakance ręce nie powinny być bliżej tułowia? I doubli się musze kiedyś nauczyć bo jestem na poziomie singli, a double z pewnością kopią mocniej. Widać że pandemia bo takie pustki na siłowni. Niekoniecznie muszą być blisko. Należy mieć spięte plecy, by trzymać je bliżej, a kluczowa jest praca nadgarstkami nie całymi [...]

Dla zainteresowanych nowy VLOG :-) https://youtu.be/_OsAbgCkVGY

13/4/2021 Rozgrzewka A1. 150m Farmers Carry 24kg 4 serie A2. Max Handstand Walk A3. 30-45" Jumping Roper Kettlebells Na czas: B1. 120 KB Cleans 24kg Na czas: B2. 60 KB Clean and Press 24kg Na czas: B3. 120 KB Push Jerks 24kg Na czas: B4. 108 KB Half Snatch 24kg Na czas: B5. 120 KB Push Press 24kg Nogi C1. 5' Walking Lunges Schłodzenie: D1. 150m [...]

Mniej "siemanko", wtedy vlog będzie trzymał spójność ;-) Jak tam teraz Szwajcaria pod kątem pandemii?

Mniej "siemanko", wtedy vlog będzie trzymał spójność ;-) Jak tam teraz Szwajcaria pod kątem pandemii? Dzięki za uwagę, skorzystam! W sumie wszystko po staremu. Niektórzy jeszcze chodzą w maseczkach, ale już COVID jest zaliczany do chorób takich jak grypa i większość pracodawców podchodzi do tego w ten sposób, ze masz L4. Poza tym ciężko ludzi [...]

Po sezonie??? No właśnie na odwrót. :-) Ostatnio ogladałem VLOG Rafała Majki przed TdF i mówił (on waży jakieś 55-60kg), że nie boi się po sezonie przybrać 5-6kg, a nawet trzeba. Utrzymywanie niskiej wagi i wycieniowanej sylwetki po sezonie to błąd, i ja w tym roku będe musiał to zrobić. Zwykle kolarze łapią po 3-8kg po sezonie i redukują [...]

19/12/2020 Rozgrzewka A1. 3' AirBike 3 serie A2. 5 Sitted Box Jumps https://youtu.be/_InlzKh4GUA A3. 5 Plyo Push Ups https://youtu.be/bBBTxhlPgFY Funkcjonalność 6 serii B1. 60m Farmers Carry 2*32kg B2. 30" Battle Ropes 30'' przerwy między seriami 6 serii B3. 10 Hang DB Split Snatch 25kg B4. 40" Hammer to a Tire B5. 40" AirBike 50-60% max effort [...]

No taki Blog albo Vlog bylo by cos, niezla inspiracja w kuchni :-)) Nogi rzeczywiscie napuchly ostro ale lydki widac tez dobrze nabite :-))

Fajny vlog ale myślę że furorę u Ciebie zrobiłby foodbook :-) Fajny taki na luzie a sluchawki to jbl110?

Yoro, dzięki za inspirację! Brzmi prosto i bardzo smacznie:-) Spaiter, dzięki- dziś taki "lekki" vlog powstał i powinien jutro wlecieć:-) Elektriko, hej:-) tak jak Łasica Ci napisał- pszenna lub pół na pół z jakąś żytnią lub inną pełnoziarnistą:-) ------------------------------------------------- Ok, lecimy z relacją z Wielkiej Ustawki w Łodzi! [...]

30/1/2021 Rozgrzewka A1. 3' AirBike oddech tylko nosem 2 serie A2. 10 Shoulder Dislocates A3. 8 Cossack Squats/Lateral Lunge Complex 2 serie A4. 10 Side Ball Throw 9kg A5. 10 Uppercut Throws 9kg A6. 3' pracy na skakance A7. 50 Single Arm KB Swings 32kg Mobilki B1. Mobiliki obręczy barkowej B2. Mobilki bioder Kondycja 2 rundy 2' AMRAP / 2' [...]