i chvj bombki strzelil po 3 tyg na vlcd mam ochote na owoc dziolcha dzisiaj robila salatke owocowa slina do dupy uciekala ale nie zjadlem robiłeś jakies ładowanie ?
po co te tłuszcze podbijać?? przecież to vlcd wartości mają być nisko leci saa to tłuszcze nie potrezbne wysoko.dał bym od poczatku testa z trenem dla utrzymania mięsa,do tego dodatkowo clen na przemian z jakimś termogenikiem joszki nie muszisz wrzucać z przerwa.Zredukował bym na tym potem podbijał kcal w górę dokładając tren w taki sposób aby był [...]
na razie smażą placki, wolę nie wiedzieć z czym :P a mi z omleta wyszła pyszna jajecznica :P wytrzymać pierwsze dni na vlcd to jest katorga Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-03-30 17:12:17
ja juz 2 tyg na vlcd ale tez mysle czy nie dodac ww, podjadlbym sobie w hoy, teraz nazarty jestem to mowie ze spoko jeszcze dam rade , weszlo 12 bialek 5 zoltek, 500g wola mniej niz 5% fetu.
lodzianin, a marchewka na vlcd będzie spoko czy sobie darować? bo w lidlu jest fajna mrożonka z brokułem marchewką i kalafiorem, pamiętam ze całkiem smaczna
Lesiu, we śnie na pewno;-) Cor, uciąłem węgle do 2 g/kg, tak na mostek, potem podbiję i może 2 połowa propa i trena na vlcd wejdę. Zobaczę jak forma będzie wyglądać