vlcd

[...] ANABOLICZNA. A tak to trochę z musu wyszła mi masa najlepsza jakościowo jaka kiedykolwiek zrobiłem. Ale z drugiej strony z racji tego że są braki czasowe muszę wejść na vlcd czy tam mini vlcd. Jakbym tam nie zrobił to Albo bym pojechał do polski ulany jak prosiak. Bo by było koniec masy. Albo bym nic nie zbudował jeśli nawet masy bym nie [...]

Melo to przebadaj tsh/ft3/ft4 bo jesli masz niedoczynosc to vlcd bedzie dla cb zabojstwem.

Dlatego jednak mam nadzieję że jednak nie mam ale najpierw sprawdzę, mam nadzieję że w przyszłym tygodniu mi się uda już. A jeśli nie daj Boże miałbym i lekarz by mi przepisał zapewne euthyrox to byłby sens bo powiem szczerze że gdy końcówkę redukcji miałem na vlcd wtedy zleciało najwięcej

dobra niech mi ktos napisze jak najlepiej prawidlowo zejsc z vlcd na mase ...

Dlugo siedzisz na vlcd? Mozesz zaczac dodawac ww /nie tl , i jak w planie dalsza redukcja ?

To juz chyba koledzy ustalili, ze reducka po vlcd nie ma sensu

CooCaine ciecie po krotkim vlcd mam sens,dodajesz ww a waga jeszcze leci zobacz co robi Big Majk co redukcje(Sam ost pytales Sola jak wychodzic ) :) , Dobra dmq luz.. Juz bede tylko przegladal :*

dobra niech mi ktos napisze jak najlepiej prawidlowo zejsc z vlcd na mase ... Na start dajesz 1000 kcal z ww potem po dwóch tyg 300-400kcal potem co tydzień dodajesz aż dojdziesz do swojego zero kcal +/- a dalej to już od Ciebie zależy jaki masz plan na masę. Kontroluj wagę i jakby podlewalo to wiadomo cardio dodajesz żeby wodę ściagnąć i trochę [...]

J/w Napisałeś cięcie w znaczeniu redukcji a zrozumiałem że cięcie kalorii. Faktycznie mój błąd. Można tak robić jak pisze mike nic w tym specjalnego. Po dłuższym vlcd po pierwsze tarczyca zaj**ana tak że to będzie wolno szło a po drugie to wejście na wyższe kcal i proba dalszej redukcji kończy się zwyczajowo powrotem do stanu z przed vlcd. [...]

Witam, wlasnie dzwonilem i mam wyniki badan. U nas w Czechach jak robisz badania to potem one laduja u lekarza. Nie badalem hormonow pierw polecialem na ogolne i tak tarczyca oczywiscie jakis kosmiczny wynik - to zrozumialem po t3 chca mnie wyslac na dokladne badania. Pytanie jest takie wiem ze mozecie napisac ze nie ten dzial ale CZY DIETA VLCD [...]

[...] kapusty kiszonej 3 to samo -"- 4 -"- 5 -"- 6 200 g łososia 200 g pomidorów 290 g b 40 w 50 t 1800 kcal Druga sprawa to cykl planuje mały cykl aby nie stracić miecha na vlcd a też zachować nabicie mój pomysł to: 1-8 prop e2d 100 mg 1-8 masteron e2d 100 mg 30 mg OXy Po czterech tygodnia zwiekszam dawki do 500 mg na tydzien aby zaskoczyć [...]

I wszystko jasne :), jeszcze tylko pytanie propo tego vlcd mógłbyś powiedzieć czy rozkład dobry czy uciać do tych 1500? i temat byłby do zamknięcia.

REDUKCJA Hej hej, dnt dzisiaj. Odwołali mi wszystko poza jednym wykładem i nie warto było iść na 2h. Znaczy poszedłem zrobić cardio. W planach był interwał 6-8 min i 24-22 min cardio, ale nie umiem tu robić interwału, a do S4 nie chciało mi się śmigać. Więc wleciało 30 min intensywnego cardio - niby 450 kcal spaliłem na tym %-) Co do diety - [...]

Ta z avatara była zrobiona 3 tyg od momentu zrobienia tej foty w niebieskich gaciach na samym dole. VLCD jest skuteczne, ale trzeba umieć dobrze tym operować bo w końcu zwalisz redukcję na amen jak ja.

No jak pisałem narazie wchodzi rekomp waga stoi na 106 ale żyły wychodzą itp także jest coraz lepiej a czasu jeszcze dużo więc czekam z t3 jestem na wyższych kcal o staram się jak najwięcej z małych dawek wyciągnąć. Tylko że w zeszłym roku szło vlcd co bo błędem s moim przypadku. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-03-01 20:04:32

Sam zastanawiam sie czy schodzic do tg vlcd,bo w tyg zaczynam jesc okolo 16 i tak strasznie glodu nie czuje . Ale za to w weekend by sie po ladowalo (Reffedy) 8-) Dobre zapychacze i vlcd z glowa nie jest takie straszne. Tzn zalezy co kto uwaza za vlcd :) Zmieniony przez - ZielonyKrzys w dniu 2017-03-01 20:01:02

[...] Jak z pasa leciał 1 cm, tak nagle spadły 3, a zmiany były takie, że uciąłem mu 50g ww na rzecz 50g białka. Nie irytuj się tak szybko przez co tniesz lub dodajesz aktywności. Popróbuj np. tego co ja - białko za węgle albo za fat. Bo jak będziesz ciął i ciął to skończysz na vlcd i tyle z redukcji. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-02 00:13:36

Dzięki za wsparcie.., W porównaniu do poprzednich fotek to zaczyna się odkrywać ten brzuch faktycznie.., dół jest zawsze dla mnie problemem.., na razie nic nie zmieniam na vlcd nie chce skończyć z ładowaniami bo źle się na nich czułem, wywalony brzuch, kłopoty trawienne i gazy.., plusem jest tylko najedzenie się pod korek.., myślałem o vlcd ale [...]

[...] itp ( jesteśmy przecież tylko ludźmi i wszystko wliczam w bilans). Pytanie moje brzmi, czy coś źle robię ? Waga i wymiary są takie same 2 tyg temu, co teraz. Co prawda jak sobie zrobiłem jeden dzień vlcd po cheacie to mi spadło z pasa 1cm a na wadze prawie kg, no ale znowu jak wrzuciłem 2 woreczki ryżu to wszystko wróciło na swój poziom.

Na VLCD robić HIITa w dnt czy dopuści i zostawić tylko siłowy? Jeżeli robić to przed oknem żywieniowym jak siłke?