vlcd

Z tematem ludzi na VLCD dobry plan, ja musze czytac u konkurencji nt. co ? %-) Ja od jutra zaczynam redu, praktycznie taki jadlospis jaki wstawiles. Wyjdzie ok 1400, bialka jem troche mniej. a jaka suplementacja i SAA do tego będzie leciało? 500mg enan w tygodniu, pon, czw. Clen/eca/spalacz, pozniej winko 40mg. No dobra u mnie ostatecznie tak [...]

ja tez dzisiaj wp*****lam wsżystko co popadnie po sam korek od jutra vlcd

Pierwszy dzień VLCD a raczej LCD(low calorie diet a nie very :P) 1700kcal - odczucia - głodny jestem strasznie :/ 2-3tyg i uciekam z tego syfu. czytałem że wyjscie +- wyglada tak = cheat dat, 2 dni vlcd 0 bilans.

http://www.sfd.pl/DT_%5CRedukcja_t%C5%82uszczu_na_t%C5%82uszczu_i_robienie_formy%5C_-t995995-s14.html#post5 Prosze o zmiane nazwy na DT/ VLCD zobaczymy co z tego wyjdzie s.14

1.jakie btw na vlcd? 2. Nadaje sie dla ludzi po 40? 3. Ile na nim mozna leciec? 4. Jak wyjscz vlcd zeby nie przytyć? Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2014-03-13 22:14:21

Był dziś trening. Były nogi, były plecy i był biceps na koniec + 3 serie brzucha. http://imageshack.com/a/img543/6981/pof4.png Troche dzis takie VLCD ,ale mimo to 1500 kcal jest (bez liczenia warzyw)

[...] juz chyba 8. TRENING: split.. 9. CEL CYKLU: masa znosnej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie schodze z bomby 11. POZIOM BF%: swiezo po vlcd, ponizej 10% na pewno. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wlosy rosną [...]

Zakladam temat zeby innych nie zasmiecac, pytania I oduczucia itd na VLCD Lecimy.

no ja od dzis zmniejszam ze 150 wegli na 100 wiec predzej czy pozniej wejde na ta vlcd ciekawe czy sie nie przewroce od małej ilosci wegli trzeba sprobowac

Duzo lepiej bedziesz sie czul na minimalnej ilsoci wegli typowej dla vlcd, niz na tych 150g czy 100g Wegle strasznie stymuluja apetyt, a po kilku dniach na weglach <50 przywykniesz i energii moze byc duzo wiecej niz mozesz sobie teraz to wyobrazic.

dokladnie jak miczel napisal. po 3-4 dniach lvcd jest juz dobrze, nie ma takiego szału jak przez pierwsze dni. treningi ostre szły i sily nie brakowalo, jeszcze codziennie biegalem przez vlcd. 21 dni na pierwszy raz bedzie ok

ostatnio jechalem vlcd z weglami max 20g dziennie przez 6 tyg coz....niepotrzebnie potem zrobilem ladowanie %)

ja dzis 6sty dzien zacząłem. Wody zleciało. Jest -3.4 kg wiec fat dopiero zacznie schodzic. Daje 200g twarogu na noc wiec pewnie do vlcd to sie nie kwalifikuje. pociągu do wegli nie mam wcale, za 1 razem była tragedia. Miało byc 6tyg ale jak tak bedzie opornie szło to po 2 tyg zrobie ładowanie + dorzuce clen i jak nie ruszy to po 4 tyg koniec.

Pepsi zero/max zaj**iscie ratuja sytuacje na tej diecie, inaczej by byla kaplica %-) ja juz 4 tydzien i -13kg, po dwoch ladowaniach. Pasa nie mierzylem ale sporo zeszlo bo w pasku do spodni z 1 dziurki na 6 musze zapinac }:-( Ogolnie jak ktos ma psyche ze stali to niech nie robi ladowan, bo jest sie pare dni do tylu no i druga sprawa ze ciezko [...]

co do gum - stymuluja apetyt, wiec radze uwazac co do kwestii ladowan - ogolnie najlepsza opcja jest stale trzymanie vlcd, najlepsze efekty, natomiast jak przestaje leciec i zastoj trwa przynajmniej tydzien wtedy bym pomyslal o ladowaniach czasami jest tak ze 3-4 dni wydaje Ci sie ze jest lipa, zastoj nic nie leci..a potem na 5ty dzien sie budzisz [...]

bo mi sie niechce. Na jednych działa vlcd lepiej z ładowaniem na innych bez

Moim zdaniem macie za duzo kcal glownie z tluszczu. Oryginalne vlcd to 200-300g bialka, min ww i tl. Ja tak robie i dziala zaj**iscie.

Rafiz nie zgodzę się z Tobą. Takie jednodniowe ładowanie cheatami jest według mnie też potrzebne, oczywiście jeśli traktujesz redu jako etap w zabawie ze sportem, a nie szykujesz się do zawodów. Co do ładowań na vlcd, ja zrobiłem po 2 tyg, ale następnym razem jednak bym próbował te 4 tyg conajmniej jednak wytrzymać

boje podstawowe rady do VLCD to : błonnik błonnik i jeszcze raz błonnik

chyba ze mój bebech zrobił zapas wegli na całe vlcd %-)