vlcd

[...] mial ciagle ujemny bilans to w pewnym stonpniu wycinka bedzie trwala dalej. ja przynajmniej planowalem wskoczyc prawie z dnia na dzien na zerowy bilans. dolaodwac tluszczy i powoli dodawac kcal, w przypadku ciagniecia vlcd to jak wczesnij tu koledzy pisali po tych 4 tyg i ladowaniu robic ladowanie co tydzien jak chce sie kontynuowac wycinke.

A co jeśli waga po ładowaniu nie spada? Bf mam <10%. waga w niedziele rano 83 kg (wypłukany z glikogenu, VLCD od 3 tygodni). W niedziele po treningu siłowym o 16 zacząłem jeść, wpadło 5000-6000 kcal (w tym maks. 100g fatu), waga w poniedziałek rano na czczo 88 kg i w zasadzie do tej pory nie spadła... Dzisiaj (środa rano na czczo) waga 87 kg. [...]

Kamrys masz racje nie ma co sie spieszyc,zrobie tez 3b,2w i 0.5tl i zobaczymy jak bedzie...dzieki Panowie za pomoc :) powiedz mi jeszcze Kamrys czy po vlcd zaczales robic aero czy nie robisz jeszcze?

Siemka jestem na VLCD moje pytanie brzmi czy np moge jesc 300g kuraka gotowanego + szynke z piersi z kuraka makro takie ma b20,5 w 0,2 t1,1 200g szynki :P Zmieniony przez - Devasto1994 w dniu 2014-09-10 14:49:51

Ale o czym Ty mówisz, jak nigdy czegoś podobnego nie miałeś? Czyste VLCD przez 4 tygodnie trzymałem, po tym czasie mi odyebao, tak jak wcześniej jedzenie było środkiem do celu, tak teraz jest celem mojego życia, o niczym poza jedzeniem nie myślę. Jak dostaje ataku, to umysł się wyłącza, jem aż do porzygu i NIC nie jestem w stanie z tym zrobić - to [...]

Przy wychodzeniu z vlcd nie rób ładowania. Dodaj 100g ww po treningu i po trochu zwiększaj.

Tak tylko jak zaczne enanem z vlcd moj org uodporni sie po czesci na testa a fatu wcale duzo nie mam. Z dobra dieta zrobie dobra mase a potem na lato wytne raz a porzadnie nie ma sensu sie bawic :)

Panowie ile można lecieć na vlcd i czy można walić cały czas bez ładowania

Blacha, sog. Bardzo estetycznie. Jogi, T3 to nie zabawka, można naprawde zrobić sobie krzywdę. Narazie daj vlcd + aero bedzie stagnacja to możesz clena wlepić. I tyle Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2014-10-08 10:53:22

JOGI jak schodzisz z t3 to musisz węgli doj**ać żeby tarczyca ruszyła, co raczej na VLCD nie jest wskazane ;)

ja dam tylko takie male info jak kto ma cukrzyce t1 i leci vlcd miałem: bialko 320,wegle 40-50 (wrzywka),tluszcz tyle co z miesa w ketoze wbilem sie w 1 dzien (odstawienie insy) badane paskami na keto cukier rano zawsze 200 - trzeba robic cardio 3x dziennie po 30min zeby utrzymac na 100-130 samopoczucie spoko na 2 dzien i 3 dzien ale glowa nie [...]

Na vlcd najrozsądniej jest lecieć typowo siłowym treningiem coby dostarczyć bodźców wspomagających utrzymać jak najwięcej mięcha.

fbw sa w miare dobre 6 tyg 12,5 kg do kazdej serii + low carb...na vlcd musze spobowac czy siły beda

Bez towaru nie brałbym się za VLCD.

No ja przy normalnej diecie mam 5posilkow co ok 3,5-4h a na vlcd zmienilem na 6 bo wyrobic z glodu nie moglem,a jakbym mial zjesc posilek 3h po treningu to bym chyba zszedl :D

komu dobrze poszło vlcd na 10mg mety? i jeszcze jedno bawicie się Panowie na co dzień w robienie żelek, serników itd czy w większości tylko mięso + warzywa?

Ile dusisz kcal na VLCD? Bo z tego co piszesz to chyba odżywiasz się przez fotosyntezę.

z vlcd tez wyszedlem ladnie pozniej jeszcze 2 miechy redukowalem i efekt byl perfect. po fotach utrzymalem jeszcze sie w miare przez 4 tyg i sie zaczelo. zalalem sie jak swinia w ciagu 2 tyg. pozniej probowalem ratowac sytuacje ale mimo bilansu 1800 i ogromu wysilku silowe aero waga ani drgnela. to ma dlugofalowe skutki. chyba ze 4 tyg i calkowity [...]

Wcześniej wycialem sie w miarę na VLCD i nie zeswinilem po wyjściu, więc bf wysokiego nie miałem. Jakbym przeszedł ze swiniomasy, pewnie dużo więcej by poszło :)

Dzieki za odp, polece najpierw na wyzszych tluszczach, a jak bedie zastoj to je obetne. A co myślicie, żeby na wyjściu z VLCD dodać 50mcg T3? Napędzi metabolizm i spokojnie będzie można podnieść kaloryczność