vlcd

Ja jedyne, co mogę polecić, to nie spinac sie tak. Wakacje nie sa po to, żeby sobie odmawiać wszystkiego, tylko, żeby wypocząć. Nie przesadzaj z ilością, wrócisz, zrobisz tydzień czasu VLCD i będzie git z formą, a moze i lepiej nawet ;-)

[...] kalorycznym :-) Dodatkową sprawą jest to że teraz co 7-10 dni, będzie lekkie podładowanie ww. Zawsze po ładowaniach będzie obcinka. Prawdopodobnie, ostatni etap bedzie to vlcd, ale wszystko jeszcze uzgodnię, oraz jak wiadomo wszystko będzie zależało od formy :-) Posiłki na dzień jutrzejszy wyglądają tak : 1.- 10g bcaa (na czczo przed aerobami) [...]

Dzis sie mierzylem, a tu niespodzianka obwody jeszcze w dol. Od jutro znow +100kcal. Dodaj na spokojnie raczej bez obaw. Jestem ciekaw jak bardziej pro wychodza z vlcd, chyba nie revers zwykly bo z 2miesiace by to trwalo.

zacznij od diety bo ona odpowiada za 90% sukcesu w tym sporcie. Test żaden nie odchudza! to nie termogeniki jak i zadne inne saa musisz ustalić zapotrzebowanie kcal i dac je na minus lub pomysleć o szybkiej metodzie jak np vlcd,poczytaj w dziale jest osobny temat o tej diecie daje bardzo szybkie rezultaty

myśle że organizm zaczyna sie stawiać , zrób ładowanie i zobacz jak to będzie. Przy vlcd po 2tyg miałem to samo , a później ładowania co weekend , ale fakt że utrata mocy była ostra, zjeść i połozyć się i nic więcej. %-), niektórzy po pierwszych 4 dnia męki czuja sie coraz lepiej a niektorzy coraz gorzej i nie dają rady, zależy od organizmu

ostatni raz jadłem wczoraj o 6, tak to można by cisnąć na vlcd %-)

j bym dal 0,5g T i podbil w to miejsce wegle i potem z nich ciol.A swoja droga to od poczatku redukcji zrobiles progres jak ja w 2tyg na vlcd a widze ze startowalismy z tego samego pulapu wagi,wygladu i obwodu pasa:)

Wiem, dołożyłem kalorii po vlcd żeby trochę odpocząć i metabolizm rozbujać delikatnie, waga poszła do góry w pierwszych dniach ale w pasie może z 0,5 cm, dziś mi mija 2 tyg od ostatniego dnia jak jadłem sally, jeśli miał bym brać clen to bym dietę bardziej redukcyjne nastawil, jeśli to za mala przerwa to dalej dokładam kalorii.

Krzywde sobie zrobisz tym vlcd...

Po co się bedziesz mordował, skoro możesz zjeść.. Z takim podejściem, to nawet nie powinienem zaczynać VLCD.. ;-) Jaką krzywdę grek ? Jest super !

Lodzianin, co sądzisz, aby na niecałe ostatnie 2tyg redu na vlcd wrzucić trening 300 ?

"kilka" fotek z VLCD oraz ładowania ww.. http://lh3.googleusercontent.com/-vbJCLKQZU54/U6fLVMvnzOI/AAAAAAAAReI/C9u_m7TeM-U/s800/IMG-20140620-01168.jpg http://lh5.googleusercontent.com/-HltkccTVOlo/U6fLV7rKOGI/AAAAAAAAReQ/Qj1BrN4C4OY/s800/IMG-20140620-01169.jpg [...]

na vlcd się nada

Zgadza sie, ja jednak zajadam, jako zabez[pieczenie na VLCD wraz z teąściem ;-)

opornie idzie ale idzie, planowalem jeszcze 2tyg ale pociagne 4-6 %-) nad vlcd tez mysle bardzo powaznie na ostatnie 3 tyg ;/ kurfa 3k kcal, 350min aero, 4x trening silowy a idzie z dupy :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-06-30 14:24:58

opornie idzie ale idzie, planowalem jeszcze 2tyg ale pociagne 4-6 %-) nad vlcd tez mysle bardzo powaznie na ostatnie 3 tyg ;/ kurfa 3k kcal, 350min aero, 4x trening silowy a idzie z dupy :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-06-30 14:24:58 3k, 380 aero, 5-6x silowy, 75 t3 a idzie jeszcze gorzej %) po choy bylo na masie sie az tak zalewac... [...]

Pierwszy! :-) Po co Ci było to VLCD? Ile ostatnio jadłeś, że będąc ektomorfem chcesz zaczynać masę od 2500?

opornie idzie ale idzie, planowalem jeszcze 2tyg ale pociagne 4-6 %-) nad vlcd tez mysle bardzo powaznie na ostatnie 3 tyg ;/ kurfa 3k kcal, 350min aero, 4x trening silowy a idzie z dupy :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-06-30 14:24:58 3k, 380 aero, 5-6x silowy, 75 t3 a idzie jeszcze gorzej %) po choy bylo na masie sie az tak zalewac... [...]

Jestem na powolnej redukcji od lutego. Cel to 11% bf z jak najmniejszymi stratami mięsa. Obecnie jem 2850kcal (320/249/63 ; ww/b/t) bf jakieś 13/14%. Waga 71kg Pracuje fizycznie po 10h dziennie. Do końca celu brakuje jeszcze trochę a mam chwilową stagnację. Wcześniej obcinałem tylko kalorie, ale już są dość nisko i zastanawiam się czy zamiast [...]

Pierwszy! :-) Po co Ci było to VLCD? Ile ostatnio jadłeś, że będąc ektomorfem chcesz zaczynać masę od 2500? A tak chcialem preetestowac a akurat bylem swiezo po tych problemach z jelitami wiec ta dieta byla nawet odpowiednia , chociac przyznam tez ze szkou nie bylo bo nie bylo z czego wycinac i jest suchoo i chudo %-)