vlcd

Panowie jest sens podjeść trochę tłuszczu? Dzisiaj mijają 2 tygodnie na VLCD+IF. b: +200g. t: 50g. ww: z warzyw tylko kcal: 1300 bez warzyw kcal: 1500 z warzywami Nic w tle nie leci, natural w 100%. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-08-14 13:47:27

A ile mozna leciec na vlcd jestem 5 tydzien w tym pare dni przerwy kawalerskie wesele poprawiny. Ale teraz lece dalej z tematem pas -9 waga -8 lapka-1 ale z duzegl bf lecialem teraz mam ok 20 a chcialbym zejsc sporo nizej mysle ze jeszcze z 5 tyg i powinno byc ok teraz bedzke z co tygodniowym ladowaniem wiec wyszlo by mi 10 tyg. Plus pewnie z 4tyg [...]

powolne ucinanie kcal to męczarnia tak samo jak np. lc , chodze jak zombii już bardziej mi pasuje wskoczyć na vlcd

Ok, plan działania gotowy. Wywalam węgle, wrzucam ładowanie węglami. Dni 1-3: BTW: 190/60/40 Kalorie: 1370 Dzień 4: BTW: 215/65/340 Kalorie 2760 Dzień 5: BTW: 170/650/30 Kalorie: 3460 Dzień 6: BTW: 220/60/260 Kalorie: 2400 Dzień 7: BTW: 200/100/110 Kalorie: 2230 Dni 1 i 2 - trening wypłukujący Dzień 4: trening hipertroficzny Dzień 6: trening power [...]

Wojtek miałem nd-pi - vlcd i piątek do soboty wieczorem(30h ładowałem) :) - czyli praktycznie było ładowanie jak na ud 2.0 Więc niedziela power - pon zejście i dziś do czwartku płukanie :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-08-16 08:53:44

[...] więc było spoko, dziś już 1300. W niedziel trening po 1500w był nieziemnski i już nie mogę doczekać się niedzieli :) Wojtek ja w sumie jestem przyzwyczajony. 4 tyg byłem na vlcd i robiłem treningi z superseriami i seriami łączonymi na 1400kcal i chwilami prąd odcinało, a po lezałem w domu oglądając co leci w TV bez siły żeby wstać 2m po pilota [...]

ale vlcd to najskuteczniejsza metoda

Nie ma właściwie potrzeby. A jak jesteś na vlcd i na t3 i sobie na coś pozwolisz to potem mózg odcina %-)

Po 1 tyg. VLCD -3,1kg na wadze.:-) Wczoraj mały kryzys, ale przetrzymany. Po 2 tyg. VLCD+IF kolejne -3,1kg na wadze.:-) Czyli w sumie -6,2kg.:-) Lecimy dalej! Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-08-16 19:20:31

Pójdzie coś takiego. Dac podkład cypio 250mg e7d antykatabolicznie albo nawet zwiększyć do e4d wejść na vlcd 6-8 tygodni i do tego dorzucić clena na 2 tygodnie i po 2 tygodniach off a kiedy będzie off to 2 tygodnie efki i tak na zmianę 2 tyg. Clen, 2 tyg. Efka. Po prostu ile się wytrzyma potem zejść powoli i podbić cypio. Chodzi o sam okres [...]

Ja teraz jestem (chyba :-D) na rekompie : - stosuję nie kcal dobowo,lecz w zakresie całego tyg i staram się być w okolicach mojego "0" kalorycznego - rotacja DT : BMR + 15% / DNT : BMR - 20% - waga w miejscu,za to wygląd mam wrażenie lepszy - po wyjściu z VLCD ,nie zalało mnie , nie dokładałem kcal po 50 na tydzień, tylko ładowanie na 4.5k i od [...]

Na takie wspomaganie ogolnie to popieram Flexa w 100% za wczesnie. Lecz i tak pewnie wezmiesz ale ja bym tutaj to zrobil inaczej.t4 bez ww bedzie prawie nic nie dawac.tarczyca na vlcd zwolni jeszcze bardziej.dal bym podklad z testa jak piszesz i do swojego t4 dorzucil na czas vlcd min jednego tabsa novo 100+20

To vlcd nie jest konieczne mogę zejść po prostu kcal tyle ile będę mógł i tak i tak fetu pójdzie na clenie i efce tak tylko zobaczymy ile. Ale ok dzięki za rady ważne że mogę tak połączyć.

tak bo enan to dlugi ester, meta jest na kicka.... na mecia jak sie miche to sie swietnie redukuje. wino musi byc dluzej od testa na ubicie miesnia i sie nim schodzi a nie konczy rowno... t3 przy 25% bf i bez vlcd.... to juz samo za siebie mowi jaki expert Ci to zrobil.

Ja podobnie... chyba że niechęć do wysiłku ale to wina VLCD

[...] Trening/Zbilansowana/200b/200w/50t Tak czytam wpis Sola u Wojtka i jego korekty i nasuwa mi się kilka pytań... Odnośnie tych dni zbilansowanych...Bo zamieniająć je na dni jak dni 1-3 to robi nam się vlcd z carbup i treninigme by Lyle :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-08-18 21:25:52 Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-08-18 21:26:43

Tyle że na redukcji bez podkładu są spadki, zwłaszcza jak nie masz zbyt dobrego gena. Lepiej byłoby w sumie trochę przybić delikatnie i zrobić szybką redukcje np na vlcd z 3tyg i wtedy podbić kcal i test. No ale to tylko mój pomysł.

ja nie odczuwam żadnych ubocznych na tarczycowych Ja podobnie... chyba że niechęć do wysiłku ale to wina VLCD j/w i j/w tarczycowe nie daja skutkow ubocznych Ja to takich cyrków żeby endo na niskie testo omke przepisywał jeszcze niewidziałem Wielokrotnie powtarzajacy sie problem z ktorym chlopaki w koncu laduja u nas w dziale, smiech i zalosc [...]

Tez takie cos rozwazalem. Tzn. redu do urlopu. Na urlopie reset (bez przesadnego objadania sie -> duzo bialka, srednio wegli i fatu). Do tego jakas aktywnosc typu 2 godzinne spacery, cardio na basenie. Po powrocie szybki form check -> 7 dni VLCD i wjazd na mase przez mix Rebound + reverse diet.

[...] więc też wtedy wpada tydzień totalnej przerwy, której dawno nie było. Teraz juz mogę dokładniej rozplanowac okres masowy itp, wiaodmo minimum tydzien przed wakacjami vlcd:D Chciałem jechać jakieś 5 dni wczesniej ale niestety terminy i oferty sie nie zgrywały, bo wtedy lepiej mogłbym ten okres masowy rozplanowac, niby 5 dni a troche by [...]