vlcd

Ja tam będę leciał Góra power, góra hyper i 2x w tygodniu do nogi. na pewnym etapie dodam drop sety i cluster sety. Ma. Na VLCD go dają.

Chcialbym podzielic sie efektami po 7 tyg redukcji 3 tydzien napropie i clenie bedzie w czwartek rano dzis 87 w pasie 44 w lapce w swieta"ladowanie" i po swietach chyba vlcd bo jeszcze troche zostalo fatu po zakonczeniu redu beda foty pozdrawiam

1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: vlcd aktualnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka juz za mna 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: powolna czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas [...]

Wypiska tak na szybko treningi zrobione wczoraj jak i dziś. Miska również trzymana. TRENING WTOREK - BARKI + RAMIONA A1: Hantle siedząc x 6 A2: Maszyna siedząc x 12 A3: Unoszenie bokiem x 25 B1: Wyciskanie wąsko x 6 B2: Francuz leżąc x 12 B3: Prostowanie stojąc x 25 C1: Uginanie siedząc x 6 C2: Łamana stojąc x 12 C3: Modlitewnik na maszynie x 25 [...]

faftaq ja się spotkałem z dwoma przypadkami po vlcd po tzw. cheat day doprowadziło do bulimy a sam mogę powiedzieć że i podobny problem miałem. Też zauważyłem że sporo osób ma zespół objadania napadowego po właśnie takich "carb nite" gdzie sobie luzują i nie mogą opanować się z jedzeniem. Pozdrawiam

Wesołych, dla mnie najważniejszym punktem jest: 1. Święta trwają 3 dni Od siebie dodam tylko że przed świętami kreuję jakiś bufor kaloryczny (coś w stylu VLCD przez tydzień), w samą Wigilię aż do wieczerzy post- nie jest to trudne dla ludzi na if. Po świętach warto również zrobić jednodniowy reset o wodzie- przynajmniej mi niewyobrażalnie pomaga- [...]

TRENING NOGI A1: Przysiad x 6 A2: Wykroki x 12 A3: Prostowanie x 25 B1: Uginanie x 6 B2: RDL x 12 B3: Suwnica x 25 SUPLEMENTACJA - wg. rozpiski DIETA & MAKRO What the f***? 8-) Czas na największy, najlepszy i najbardziej zwariowany CZIT na redu :-D Życzę wszystkim dużo zdrowia i wytrwałości. Owocnych sukcesów w założonych celach. Formy można [...]

wesołych wesołych ale panienki to jakieś pełnoletnie mógłbyś wrzucić \-) tak w ogóle pytanko mam, mocno Cię podlało po wyjściu z vlcd? bo widziałem że dość szybki reverse miałeś. sam planuje na ostatnie 3-4tyg wbić na vlcd i nie wiem jak by to u mnie wyszło Zmieniony przez - wakor w dniu 2015-12-24 15:27:39

trochę już na tym vlcd lecisz więc może warto. nie masz żadnych charakterystycznych objawów tej diety? uczucie zimna, słabe libido, okresowe problemy z oddechem?

Wydolnosc nizsza ale to przez brak węgli pewnie. Dymanko normalnie. Zimna czy cos nie mam takich rzeczy. Gdyby nie rozdraznienie, nerwy itd to czesto zapominam ze mam tak nisko kcal. Dobra organizacja dnia duzo daje. Ładowania / czit mile idą co tydzien. P.s Tak właściwie jest jakis okres czasu w ktorym mozna leciec vlcd? (z ładowaniami)

ja osobiście nie wiem sam dopiero podjąłem decyzje że wchodzę na vlcd ale z tego co czytam tarczyca dostaje po dupie a objawy są takie jak podałem ( ale i sporo więcej) wiadomo ładowania pomagają ale to chyba nie to samo.jakbyś się jednak po vlcd na badania zdecydował to miło jakbyś wrzucił. ile można lecieć vlcd ciężko powiedzieć pewnie przede [...]

Witajcie, mam dla Was dłuższą lekturę, mam nadzieję, że ktoś dotrwa do końca :-) Dziś chciałem przedstawić swoją drogę tak na prawdę, przez mękę. Nie będzie to wesoła historia, oszczędzę sobie szczegółów z mojego prywatnego życia, jednak jeden wątek pozostawię, gdyż nie pozostał obojętnym w kwestii metamorfozy sylwetki... Dlaczego była to droga [...]

na vlcd tarczyca się u dużej ilości osób blokuje podanie wysoko ww pomaga jej szybciej wystartować

easy ja po 3-4 dniach wyżerki z 71 na 79 pamiętam, ale zeszło po ok. 10 dniach vlcd do 70.5 :)

u mnie też tak bywało, teraz tego błędu nie popełnie :) od dziś VLCD do sylwestra , później 9 stycznia cheat meal i ostatni tydzień, tj. do 16 stycznia VLCD, a w nocy 16.01 studniówka, później już dokładam kcal, ile zleci, tyle zleci do tego czasu

Bo wyjsciu z vlcd nie potrzeba nic na kicka. I tak masa i sila idzie przez pierwsze tygodnie od dokladania jedzenia.

hehe też wczoraj jestem na vlcd choć wczoraj takie trochę próbne to było zobaczyć jak jadłospis wgl wygląda i samopoczucie kto tak kubki obrabia i za ile? fajny patent

widzę nie pieprzysz się z masą 10kg w 2 miesiące %-) dopiero na vlcd siedziałeś a teraz masa jak rasowy dzik \-) takie pytanko, też miałeś problemy z dwójką w wc na vlcd? warzywa niby jem ale żadnego błonnika nie stosuje

ja myslalem, ze Ty tyle wpyerdalasz, a fat nie idzie realia torche inne %-) zaparcia przy vlcd to norma

combo dobre do redu ale nie na tej diecie daj vlcd i tnij do kości t3 50-75 mcg po wlcd i wycięciu zmiana na długi estr plus dokładasz dekę i budujesz na sucho nie odstawiasz t3t ylko zostawiasz na poziome plus minus 40 mcg hcg co 5 tyg i tyle