vlcd

VLCD DAY 10 DNT Dzisiaj dzień w szkole jakoś szybko minął i ogólnie przyjemnie, znów wypadło coś i okno znów od 17:30... zaraz to się w przerodzi 4/20, a tego bym nie chciał. Ogólnie tak na szybko musiałem wszystko zjeść, jeszcze zaraz ide szamać kuraka i lece do znajomych o tak o coś tam porobić, przy okazji wymienie światło mijania bo mi się [...]

Troche zazdroszcze takiego luzu psychicznego VLCD, brak myślenia o posiłku , pomimo takich kalorii wypady ze znajomymi - co jest fajne, bo zabija czas i wtedy faktycznie mozna nie myslec o szamie

Troche zazdroszcze takiego luzu psychicznego VLCD, brak myślenia o posiłku , pomimo takich kalorii wypady ze znajomymi - co jest fajne, bo zabija czas i wtedy faktycznie mozna nie myslec o szamie A Ty jak funkcjonujesz? :->

[...] Nawet przy czicie :-) Wiesz co, glownie zrobilem to dla tego iz jest to "limitowana edycja" biedronki :)) A tak na powaznie, smakuje jak "szampan" i innego nie ma (jak ten z kauflanda bez cukru) wiec sie skusilem, bolalo mnie 11g cukru na 100ml ale co zrobic {{:-( @Pako: To byl stary cheat podczas vlcd }:-( Zaraz wrzuce miska i rozlad posilkow

jakbyście mogli cofnąć czas, to wbilibyście na VLCD od kopa czy tak jak teraz stopniowo? :D

Osobiście mam tak super bo sie przyzwyczaiłem do tego, postawiłem sobie cel i wiedziałem jak to bedzie na vlcd. Powiem jedno. Na pewno jak bym próbował robić sobie jakieś słodkie posiłki itd z twarogu etc to bym nie dal rady bo bym cały czas myślał o słodkim :-). A tak codziennie jadłospis taki sam, mój ulubiony posiłek to jajecznica , daje 2 [...]

Nigdy bym nie wchodził z kopa na vlcd bo i tak i tak dobrze spadał mi fat, nawet bez kręcenia aero, ew. Były interwały nie raz 5-8 minutowe 2 razy w tygodni. Kiedyś miałem wgl całkiem inne podejście do diety, 45min cardio ed a i tak fat w ogóle nie leciał humor gorszy był niż na vlcd. Ale na szczęście mam to juz za sobą :-)

Kurna skasowało mi posta, nie chce mi sie pisac 2 raz. ... W każdym razie: oraz Pod kontrolą

Od poniedziałku vlcd(twoje) już? Jakie makro? Jaki trening w tym okresie? 6 z przodu? I to wszystko po treningu ...To jak mój cheat, a u Ciebie będzie chleb powszedni :P

mam pytanie jak polece do swiat teraz vlcd w swieta ladowanie pozniej na tydzien albo 2 dalej vlcd polece zeby woda zeszla i w jakim kierunku pozniej isc zeby dalej waga leciala moge co tydzien dodawac po 200 kcal bo szczerze to moja pierwsza redukcja tak na powaznie i chcialbym zeby wszystko bylo dopiete na ostatni guzik chodzi mi bardziej jak [...]

Leć VLCD Az do celu. Poco chcesz schodzić?

To nie będzie Vlcd bo fat będzie wysoko. Węgle ok 50g,fat 125g,białka tyle ile mam czyli jakieś 220-250g. Trening ten sam, ostatni tydzień. W sumie możliwy deload. Bo miało być 6tygodni (ogólnie miało być 4) a będzie 7,więc może zluzuje z ciezarami. Ten tydzień skończyłem bardzo wysoko, aż sam jestem zdziwiony. Wl 140x3 / 1/4 ruchu 150*9 sekund [...]

Zakupy udane. Kupiłem drążek rozporowy. Już wisi futrynie, także w wolnych chwilach pompeczki na nike push up grips i podciąganko będzie grane %-) W galerii w north fishu poszedł tuńczyk grillowany i warzywa na parze, potem białko. Praktycznie cały dzień w biegu ledwo co te białko zdążyłem wypić. Jutro nogi.

Bez spiny, noł stress. Wiadomo dieta nie jest łatwa, ale nie bede teraz siedzał w kącie i ryczał, bo vlcd to wszyscy niech mnie po głowie głaskają ;-)

ciekawie wygląda to VLCD, robiłem kiedyś redukcje na 150g węgli z czego 3/4 to cukry proste i forma szłą ogień, myślę że spróbuję od 3 miesiąca pocisnąć na tym z ciekaości. mam tylko 1 pytanie ? - ja pitolę a jak wy kurczaka robicie na PAMie ?? %-) haha Zmieniony przez - DJ__ w dniu 2015-12-13 15:28:33

VLCD DAY 12 DT Po spaniu jeszcze na szybko zjadłem z rana to co zostało mi z dnia wczorajszego a potem post, po treningu ogólnie wleciało tylko białko i tyle, od jutra znów vlcd i lecimy do świąt. Chyba teraz będę robił treningi z powtórzeniami ok. 15, żeby zgubić ten gliko O_o Trening A1. Przysiad, 10-12 powtórzeń [...]

ja sądzę że za mało jaki to trening jest na masę? najpierw weź zredukuj po co nosić zbędny balast?? wrzuć ew testa trochę na podkład i tnij jak masz zacięcie i dasz testa to vlcd na pewno by się super sprawdziło

[...] dni diety, z tym tylko pozytkiem ze pozostajesz w "ketozie" i nie yebie sie glowie od napchania sie weglami, najlepiej nie kombinowac za wiele bo to sie czesto zle moze skonczyc, o ile na normalnych dietach moze byc latwiej sie opanowac, to na vlcd nie jeden skonczyl tak ze jak posmakowal cos lepszego po tygodniu diete zaczynal od nowa %-)

Wczorajszy dzień. Z rana nogi, potem cały dzień jedzenia, bo byłem na chrzcinach. Także będę miał odniesienie w najblizszym czasie co lepiej działa. Ale już teraz mogę powiedzieć, że najprawdopodobniej chyba nie będę robił całodniowych ładowań, ani czit day'ów. Myśle, że ciekawym rozwiązaniem byłoby wplecenie raz lub 2 czit mile na tydzień. Tzn [...]

Hmmm zastanawia mnie jeszcze jedno %-) haha jak ja bede na tym vlcd I bede jadl 1500kcal to co sie bedzie dzialo z moimi miesniami jak dzis po 45min na bierzni pokazalo mi ze spalilem 1500Kcal I przebieglem 7km. Qrde to trzeba chyba tren do tego odpalic I Ta diets to dopiero na czerwiec :)) Zmieniony przez - DJ__ w dniu 2015-12-14 20:04:05