vlcd

dokladnie z tym treningiem jw. zreszta byly robione badania na vlcd. grupa nawet na takim deficycie kcal ale z treningiem nie stracila miesa a grupa kręcąca samo aero bez silowego owszem. trening tez jest ratunkiem w takim razie i trzyma miecho w ryzach na redukcji, bo jak juz wspomniano po prostu organizm widzi ze tk miesniowa jest mu potrzebna.

Z obesrwacji moich w ostatnim okresie poprzedzajacym start dochodzi najczęściej u zawodników do najwiekszych ubytków miesni bo sie zagłodzają jedząc za mało kcali czyli uważasz ze ludzie na vlcd zgubią miesnie ? ja myslałem ze katabolizm to mit zwlaszcza jeśli tren idzie

Maniek podejrzewałem to :-( do tego ostro na VLCD a masa na zero fat to fajnie idzie ale woda jedynie :-))

Ale jak przyjdzie mi robić redu to na bank zaczynam od UD2. VLCD za mocna dla mnie. Ja żyłem tylko tymi ładowaniami. Troche treningi mnie wkorwiały, ale na 6-8 tygodni mozna się przemęczyć. No, ale przyszly rok bedę ogarniał się juz chyba z jakimś trenerem. Kogoś z Wawy poproszę o pomoc bo mam najbliżej. Nie powiem, że sam nie dalbym rady, ale [...]

Dokładnie, nikt raczej ze starych trenerów VLCD nie poleci. Ja sam nikomu bym nie polecił chyba, że na prawdę jest ktoś w stanie ostro trenować na tej diecie i nie bać się siadać ze sztangą ze 100% swojego max ciężaru w serii... Inaczej nie ma szans utrzymać mięcha jak nie będzie konkretnego bodźca pomimo gramów anabolików. Ja jestem w podziwie [...]

Ja to widzę tak, z tymi syfami śmieci można jeść normalni ludzie śmieci jedzą przecież co dzień inni maja problemy inni mniejsze inni w ogóle itd mniejsza z tym ale pokażcie mi "normlana" osobę nie trenującą jedząca co dziennie sobie hamburgerka na objad ok je śmieci ale nie tyje po 10-20kg w pare tygodni jedząc pizze zagryzając chałwą i 2litrami [...]

nie zj** teraz tego vlcd i poświeć 3-4tyg na wyjście z redukcji z powolnym dodawaniem kcal zaoszczędzisz zdrowie, formę no i $ za cheaty ;-)

warto spróbować tego TUDCA, NAC, TAD czy heparegen te leki działają głownie na poniesienie glutationu i tu sie spisują działac działają lepiej sie czujemy szybciej wywala syf z organizmu ale nadal nie usuwają przyczyny, Esseliv to jedynie może wspomóc pracę wątroby i wspomóc przy odbudowie. Zagłębcie się w temat jak głownie działają saa na [...]

na VLCD trzustka dostaje po dupie, to samo z wątrobą (woreczek żólciowy nie jest systematycznie opróżniany i co prawda kamienie w pare tyg sie nie zrobią ale upośledza to trochę trawienie) podobnie z enzymami produkowanymi przez trzustkę, ja doświadczyłem tego pierwszy raz po 1 zawodach, dieta typowo końcówka zero tłuszczów po zawodach ledwo [...]

To lepiej 50 ww max i ladowania bym nie robił przez ten czas albo vlcd na 2 tyg

ja bym zrobił delikatne vlcd na testo, zrzucił bym ciut z pasa, później dołożył bym np dd i masował, ale białka mało do tego, a te ww cię nie zalewają bardzo 6g?Jest ok??

bold na 12 tyg to strata siana test wino t3 i vlcd i smalec leci w oczach

ciekawa opcja nawet dla ludzi na vlcd. łapo soga i pochwałę

mało kcal i jak bym miał jechać już tak zdecydowanie z redu przy takiej podaży ww to wskoczył bym na vlcd

Hm ale fat spada. Co tydzien ładuje ok. 10 -12 g węgli na kg. No w sumie teraz lece 2 tygodnie bez węgli bo chce zobaczyć czy mnie te łądowania nie stopują. Spadki na wadze są rzędu ponad 1 kg. Kalorie ogólnie od początku mam tak samo. Może podbić do 2500 ? A vlcd na koniec jest w planie

mało kcal i jak bym miał jechać już tak zdecydowanie z redu przy takiej podaży ww to wskoczył bym na vlcd Mógłbyś się odnieść do tego. Jakbyś to widział ? Np. białko - 200, tłuszcz - 50 wegle - bez typowych źródeł tyle co z pożywienia i warzyw?

Barki+Ramiona x3 A1: żółnierz x 6 A2: podciąganie do brody na wyciągu x 12 A3: unoszenie bokiem x 25 x3 B1: pompki na poręczach x 6 B2: uginanie francuz x 12 B3: prostowanie ze sznurem x 25 x3 C1: hantle stojąc x 6 C2: sztanga stojąc x 12 C3: uginanie ramiaon ze sznurem x 25 Każda partia po 3 obwody, między ćwiczeniami po kilka sekund przerwy, [...]

Ból w okolicach lędźwiowych troche popsuł mi plany na ostry zajazd treningowy nóg ale coś tam porobiłem. A1: Przysiad x 6 A2: Wykroki x 12 A3: Prostowanie x 25 + troche łydki pomęczyłem. Byłyby problemy z dwójkami, więc je odpuściłem. DIETA Ładowanie węglowodanowe po 14 dniach. W planie do jutra wieczór. Fat nisko, węgle sporo. Narazie jeszcze [...]

co rozumiesz przez vlcd? LC,LF? jakie kalorie beda?

Sol, a kiedy nie ma mięcha, bo jest to pierwsza sensowna redukcja, to VLCD się zda?