Zoladek ok, co zauwazylam to ze jak jestem glodna to wtedy sie bloated robie i nawet jak zjem to jest ciezko na zoladku, najlepiej sie czuje jak jem na tyle zeby nie czuc glodu i czesto. ------------------------------------------------------------------ Wklejam dzisiejsza diete teraz bo mam tysiac rzeczy do zrobienia a jeszcze sie spakowac musze [...]
Trening 18.10.2014 Sobota Plecy+Brzuch Jedni leczą kaca, inni zakwasy :-) Bok barku po wczoraj piecze niemiłosiernie, ale nie przeszkodziło mi to wykonać treningu pleców - chociaż plecy przeszkodziły mi zrobić przedramię, przeniosę je we wtorek do klatki. Jedyny mankament tego treningu to instruktor na siłowni który przyszedł i uprzykrzał mi życie [...]
zestawy porzadne powodzenia w robieniu formy dzięki SFD/Images/2015/7/25/6a6df87f0ca34aff8581123c1fbe18f9.jpg Dzisiaj wstałem o 5 na śniadanie-tak mnie ssało,około 6 położyłem się spać i później spałem do 9-10. Do południa oglądałem serial Demony da Vinci i później do pracy,dzisiaj jakoś mi się dłużyło i miałem wielką ochotę iść na trening. Jutro [...]
prosi daja hgh caly czas ;-) to suplementacja jak vitamina c, leci obowiazkowo ;-) ogolnie warto dodac na czas offu wiadomo, plus np odrobine slinu i przetrwac ciezkie czasy.
Mi chodzilo o to ze zawsze myslalam ze tluste mieso przyczynia sie do odkladania tkanki tluszczowej, i temu np Eskimosi tyle tlustego miesa jedza zeby ich tkanka tluszczowa pokryla i czymala cieplo? no ja takiego przekonania bylam ------------------------------------------------------------------ NOWA DIETA DZIEN 1 cynk,tran,Vitamina D,Magnez, [...]
z tymi straczkowymi to ja je mocze i plucze przez pare dni, a potem gotuje dlugo na malym ogniu az zmiekna. przewaznie takie suche jem z obiadem ----------------------------------------------------------------- NOWA DIETA DZIEN 2 cynk,tran,Vitamina D,Magnez, Cynamon, Jajecznica na masle: 3 cale jajka Papryka + cebula boczek Sorowka z kapusty [...]
aha tak mi sie tylko pomyslalo, tarczyce mialam badana i niby ok ale sprawdze jeszcze raz DZIEN 30 Silownia Rozgrzewka: 10 min bierznia A1. MC 4x10-50/60/70/75 A2. sciaganie drazka szeroko 4x10-45kg/50kg/55kg/69kg-4razy B1. prostowanie nog stopy na zewnatrz 4x10-40kg/45kg/50kg/55kg B2. wyciaknie sztangi wasko 4x10-22.5kg/25kg/27.5kg/30kg -4 razy [...]
No ja cie rozumie bo tez mam ten problem, tez mi kiedys lekarz powiedzial ze mam nadwrazliwe jelito itd, ale odkad zaczelam cwiczyc i jesc zdrowiej to mi sie polepszylo,tylko pod wplywem roslin straczkowych wszystko nawraca (uciazliwe i krepujace) ale odkad zaczelam brac te enzymy to jak na razie mam spokoj [...]
no wlasnie i jak ja mam czymac twoja diete ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA silowni nie skomentuje, powiem tylko jestem do czegos innego przyzwyczajona Trening sobie zrobilam taki swoj bo mialam malo czasu,itd a i jakas slaba jestem??!!!!tydzien bez silowni,bez mojego gotowania i jestem slabiutkaaa [...]
DZIEN 15 Niski cynk,olej rybi,Vitamina D,Magnez Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy Obli to jak z ta dieta robimy, zostawiamy tak jak jest do tad czy mam obciac 10gr z tluszczy? Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-01-19 10:51:44
DZIEN 16 Niski cynk,olej rybi,Vitamina D,E,Magnez,Selenium,krople - bladderwrack Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA -45min Spinning Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-01-20 09:55:48
ojej ja nie narzekam, jesli mi ma to pomoc to moge lykac tylko faktycznie moje biurko smiesznie wyglada z tymi wszystkimi buteleczkami, bo trzymam je na zewnatrz zeby nie zapomniec ich wziasc . I oczywiscie czytam forum, tylko ze ja jestem bardzo krytyczna wobec swojej sylwetki, wiem ze jestem szczupla tylko mam wielka opone i figure chlopieca, [...]