vitamin

[...] - Astragalus root - 1000mg - Glutamina - 20g - Q10 - 100mg - Colostrum 800mg - Magnez cytrynian - 100mg - B-complex - 1tb - Witamina D3 - 5000iu - K2 - 500mcg - Kompleks vitamin (bo dostałem za free xD) Do posiłku 2: - Brak Do posiłku 3: - Brak Przed treningiem (posiłek 4): - PRE WORKOUT 45min - 5g cytruliny - 4g l-tyrozyny - 2g tauryny W [...]

[...] - Astragalus root - 1000mg - Glutamina - 20g - Q10 - 100mg - Colostrum 800mg - Magnez cytrynian - 100mg - B-complex - 1tb - Witamina D3 - 5000iu - K2 - 500mcg - Kompleks vitamin (bo dostałem za free xD) Do posiłku 2: - Brak Do posiłku 3: - Brak Przed treningiem (posiłek 4): - PRE WORKOUT 45min - 9g cytruliny - 4g l-tyrozyny - 2g tauryny - [...]

Siemanko ! Czawaj - a nawet 50cm ni ma bez pompy :-( nastepny trening polece tak jak napisales, sprobuje tez to walnac na triceps !! Mowisz ze jestes motocyklista? Na czym smigasz? Ja tez jestem motocyklista, tylko ze motoru brak %-) 3lata temu sprzedalem :-( Przy mojej diecie %-) ktora jest niekonwencjonalna %-) musze stosowac duzo witamin z [...]

[...] się utrzymuje ale tego nei widać jak te nogi napne i obkręce stopy do zewnątrz, jak bym stanął strikte prosto i napiął to parodia . dzięki że zaglądacie. Dziś poszedłem do vitamin shopu bo nie chce mi się 1 białka i witaminy c zamawiać, ale jak mi typ wyjechał z ceną za wheya 55zł a za wit C 30 małą, to parsknąłem smiechem i wyszedłem xD [...]

17beta-hydroxy2alpha,17alpha-dimethyl5alpha-androstan3-one-azine10 mg 2a-3a-epithio-17a-methyl-5a-androstan-17b-ol10 mg Estra-4,9,11-triene-3,17-dione ( Trenavar, Trendione, Celtitren)15 mg N-Acetyl L-Cysteine (NAC)500 mg Rosemary Leaf Extract (40% Carnosic acid, 20% Rosmarinic acid)100 mg Stinging Nettle Extract (3,4-divanillyltetrahydrofuran [...]

Zawartość jednej porcji 17beta-hydroxy2alpha,17alpha-dimethyl5alpha-androstan3-one-azine10 mg 2a-3a-epithio-17a-methyl-5a-androstan-17b-ol10 mg Estra-4,9,11-triene-3,17-dione ( Trenavar, Trendione, Celtitren)15 mg N-Acetyl L-Cysteine (NAC)500 mg Rosemary Leaf Extract (40% Carnosic acid, 20% Rosmarinic acid)100 mg Stinging Nettle Extract [...]

THAI LABZ TREN V2 3-ethyl-3-methoxy-gona-2,5(10)-diene-17-one 1 kaps 30mg TREN PRO Rx: NAC (N-acetyl L-cysteine)............................350mg Estra-4,9-diene-3,17-dione .........................20mg Estra-4,9,11-triene-3,17-dione......................10mg Vitamin E TPGS ..........................................10mg SSN EPI TREN 10mg EPISTANE [...]

17beta-hydroxy2alpha,17alpha-dimethyl5alpha-androstan3-one-azine10 mg 2a-3a-epithio-17a-methyl-5a-androstan-17b-ol10 mg Estra-4,9,11-triene-3,17-dione ( Trenavar, Trendione, Celtitren)15 mg N-Acetyl L-Cysteine (NAC)500 mg Rosemary Leaf Extract (40% Carnosic acid, 20% Rosmarinic acid)100 mg Stinging Nettle Extract (3,4-divanillyltetrahydrofuran [...]

17beta-hydroxy2alpha,17alpha-dimethyl5alpha-androstan3-one-azine10 mg 2a-3a-epithio-17a-methyl-5a-androstan-17b-ol10 mg Estra-4,9,11-triene-3,17-dione ( Trenavar, Trendione, Celtitren)15 mg N-Acetyl L-Cysteine (NAC)500 mg Rosemary Leaf Extract (40% Carnosic acid, 20% Rosmarinic acid)100 mg Stinging Nettle Extract (3,4-divanillyltetrahydrofuran [...]

witam cel rekompozycja -zrzucenie 3-4%bf + dodanie mięśnia zwłaszcza bic cykl 7-8 tyg na ripfast (Zawartość w 1 porcji (1 kapsułka) zaw:) Estra-4,9-diene-3,17-dione 40mg 2a,3a-epitho-17a-methyletioallochollocholanol 30mg Amp Citrate 50mg Brazilian Coco Extract 100mg Caffeine 70mg Bioperine [...]

Teraz troszkę o mnie...Na siłownię trafiłam w szkole średniej, w drugiej albo trzeciej klasie. Spodobało mi się i od tamtej pory ćwiczę. Ciekawostką jest to, że na tej samej siłowni swoje treningi rozpoczął RedAlert ;-) W ubiegłym roku zrodził się pomysł wystartowania w Mistrzostwach Polski w Kulturystyce i Fitness, przygotowywaliśmy się razem i [...]

Wczoraj mimo, że jeszcze całkiem nie wyzdrowiałam wróciłam na siłownię. Ponieważ trening wyszedł dość późno to zabrakło siły na wpis. Posiłki głównie ryż i kurczak zmianie ulegały tylko warzywka: posiłek II- papryka czerwona posiłek III- pomidorki i cebulka posiłek IV- szpinak posiłek V- sałata, ogórek, cebulka, 2 ząbki czosnku Do każdego [...]

Nowy Rok więc i lekkie zmiany w suplementacji, będą też małe zmiany w treningu. W tym tygodniu z racji sylwestra trening tygodniowy zrobię w trzy dni czw - klatka, biceps, triceps, brzuch pt - najszerszy, barki, przedramię, brzuch so - nogi, łydki, brzuch Suplementacja standardowa Po przebudzeniu BCAA - 10g, l-glutamina - 5g Hi-Tec Vitamin [...]

Niestety wczoraj nie udało mi się zrobić treningu więc dzisiaj było - najszerszy, barki, przedramię, brzuch W diecie mała zmiana zwiększyłem ilość ryżu w posiłku potreningowym do 100g Suplementacja standardowa Po przebudzeniu BCAA - 10g, l-glutamina - 5g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab, Vitamin C 1000 - tab, TESTOPLAST 3caps Przed treningiem [...]

Tydzień przed zawodami pn - klatka i najszerszy - 4 ćwiczone w superseriach + brzuch - WYKANANE wt - barki, biceps, triceps - superserie, przedramię śr - wszystkie grupy czw - DNT pt - wszystkie grupy Dieta bez zmian 300g ryżu, 100g owsianych, 600g kurczaka, puszka tuńczyka, 10g migdałów Suplementacja Izolat - 100g, kazeina 50g, bcaa [...]

Rozpoczynam nowy dzienniczek będziemy prowadzili go wspólnie z Anią. Oboje jesteśmy w fazie budowy masy mięśniowej. Cel Mistrzostwa Polski Weteranów 2014. Więcej informacji o mnie: TEST Hi Tec Creasteron i whey C6 RedAlert Poprzedni miesiąc ćwiczyłem w systemie 2 dni treningu 1 dzień odpoczynku. Od tego tygodnia mój plan treningowy wygląda [...]

Wczoraj trenażer https://www.strava.com/activities/1948120582 Dzisiaj bieganko https://www.strava.com/activities/1949899550 Oficjalnie pożegnałem się z Nutellą Zaopatrzyłem się w ZMA o takim składzie: Magnesium-Citrat 650 mg Zink-Glukonat 67,5 mg Vitamin B6 (Pyrodoxin)3,3 mg i dumam nad tym ile kapsułek dziennie łykać

poniedziałek szesnastka w pracy ale jakoś dobrze mija i nogi z cardio zrobione :-D siłka 1.prostowanie nóg na maszynie 4 serie 2.suwnica 5 serii 3.wypychanie nóg do tyłu na maszynie 4 serie 4.hack squat smith 4 serie 5.mcnp hantlami 4 serie 6.łydkownica 4 serie cardio rowerek 30 min http://www.iv.pl/images/52398880137689559230.jpg suple Omega - [...]

wtorek klatka zrobiona do tego wizyta u fizjo , mam wrazenie ze juz nic mi nie pomoze %-) Treniol 1.wyciskanie sztangi z podłogi 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=pulXPByBiZw 2.hammer (ława skos dodatni) 3 serie 3.rozpietki hantle łąwa skos dodatni 4 serie 4.butterfly 3 serie 5.hammer (ława skos ujemny) 3 serie cardio rowerek 30 min [...]

czwartek ładnie plecki wjechały , nawet lekka pompe poczułem :-D Po dzisiejszym cardio mega wyrąbany nic tylko położyc sie spać a tu trzeba do 22 jeszcze popracować ;-) Trening 1.podciaganie na drazku 3 serie 2.sciaganie wyciagó górnego do klatki podchwytem 4 serie 3.hammer 4 serie 4.wiosło jednoracz na maszynie 3 serie 5,6.hammer po 4 serie [...]