Ja z gainerów mogę polecić Vitalmaxa.Mój kolega z klasy ćwiczy ze mną na siłowni już rok i ma dietę oraz suple.Na cyklu mono + gainer Vitalmax 2 kupiony na siłowni u trenera zrobił + 7 kg dobrej masy w 6 tygodni więc gainera mogę polecić.Oczywiście dieta była i jest trzymana cały czas bez odstępw typu jakieś słodkie rzeczy czy cole czy coś [...]
Piszesz jaki gainer , wymieniasz białka (np. Ostrowia) Z tych co podałeś to OLIMP MCT, Vitalmax. Najlepszy i tak IMO Up Your Mass i Trec Mass XXL , ew. Mutant mass Czytałeś opis białka serwatkowego gold whey ? ;] Jak nie to poczytaj i zobacz skład.
Sprawdz czy masz dodatni bilans kaloryczny, pomoz sobie dziennikiem posilkow vitalmax (powinien byc gdzies tu na forum, jak nie, wpisz w google). Jesli nie masz rano apetytu to zjedz ile mozesz i popij gainerem. Tylko zeby ten gainer nie byl zamiast sniadania
POPIERWSZE DIETA a pozniej gainer : trec mass xxl , olimp MCT lub SWG4000 ,vitalmax 1 lub 2( dla bardziej wymagajacych) no i mozesz sprobowac monstera biogenixa wszystkie wymienione to dobrej jakosci gainery Jezeli chcesz wziasc kretke to do tego proponuje carbo i taurynke ( niedawno wyszly Mega kapsy olimpa)
lepszy wydaje mi sie gainer 2 vitalmaxu po 1 bo ma wiecej bialka ok 28% bialka a trec mass xxl ma 20% ma z tego co wiem "lepsze" weglowodany - wiecej zlozonych niz w trec'u po 3 cenowo wychodzi ciekawie ja placilem za 4,5kg 125zl trec mass xxl 128zl za 4,8kg teraz z kumplami kupilem za 244zl 10kg i mam 2 woreczki po 2,5kg wiec za 5kg [...]
Weider ma dobre masówki ale nie wiem czy jest sens ... nie lepiej kupic cos polskiego np bx ,olimp chociazby vitalmax ?? Widac masz marną diete jak juz jestes po dwóch cyklach kretki i " zjadłes jednego gainera " ... Gainer to tylko uzupełnienie a sam bez diety da ci praktycznie 0.
No powiem ci ze niezla tyle ze cenowo tamte sa bardziej oplacalne. Tu sklad widze bardzo fajny ale narazie raczej nie potrzebne mi dodatki w postaci kreatyny, glutaminy, tauryny i BCAA. Jutro bede zamawial ale nie wiem na ktora sie zdecyduje. Pewnie mutant albo vitalmax pro gainer 1. Nie moge sie zdecydowac ktora z tych bedzie lepsza
[...] najbardziej wszechstronny a nie robiłeś jeszce wielu cykli w życiu to polecan "uderzyć w ten sposób"; gainer oczywiście ile tylko trzeba/Vitalmax2/, kreatyna mono/vitalmax/ do tego zma/polecam Kaizen pm, albo HI-tec, albo Olimp/ i jeśli starczy siana to ryboza- prosty i podstawowy cyklik ale bardzo skuteczny/przede wszystkim nie [...]
[...] , ponieważ jem to co mam i nie mam na to większego wpływu !!!! dlatego pytam się o coś co mogłoby uzupełnić moją "dietę" jezeli można to nazwać dietą.... czyli vitalmax 2 tylko jaka to firma? i białko na noc...jeżeli mam taurynę to już nie musze brać l-glutaminy? albo czy l-glutamina jest lepsza?jeżeli tak to wole odstawic tauryne. [...]
[...] to zrobić...?:) Moje zapotrzebowanie jest takie...? b-184 z gainerem t-87,3 z gainerem w-562,4 z gainerem kal-2852 dodane jest 500 kcal na przyrost masy bo obliczałem w vitalmax;) Chciałem jeszcze zapytać kuzyn ma 15 lat ćwiczy z 6 msc ma dietę i też trenuje piłkę on też może brać mono i gainer..?:) czy wgl pomoże nam to w nabraniu masy [...]
[...] zamiast tego robic ściąganie linki wyciągu górnego szerokim chwytem bo szczerze mówiąc moje możliwości podciąganie szerokim chwytem ograniczają sie narazie do 3 powtórzeń;/ aha i jeszcze mam zamiar zainwestować w jakies suple zeby uzupełnic diete. Czy lepiej Mass XXL czy Gainer 1 vitalmax? Zmieniony przez - xavi91 w dniu 2008-02-03 13:32:00