Szczerze... Lekka lipa... Niby śpi się ok, ale są dość słabe i 70zł drogą nie chodzi. Już lepsze witaminy i minerały od Olimpa Vita-Min multiple SPORT, cena dużo lepsza. Za 30zł jest 30 minerałów i 30 witamin. Więc za 60zł jest 60 minerałów i 60 witamin. Mniejsza porcja, ale silniejszy skład, w AM+PM trzeba brać 3 tabletki, a w tych od Olimpa 1 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przy okazji : witaminy ktore maja ziolo ,,terestis '' - nie wiem jak to sie pisze i wymawia, moga mi zaszkodzic? wiecie, mam 15 i nie potrzebne mi ,, poprawienie funkcji sexualnej'' chodzi mi o :Biogenix - VITA genix Men Sport AM/PM, zawieraja Ekstrakt buzdyganka ziemnego (Tribulus terrestris; 60% saponin, 20% protodioscin) 50mg sory za brak edit [...]
hmm, wsumie to sie nie zastanawialem dlaczego tak dużo produktów mlecznych, poprostu chyba je lubie i łatwo mi je przyswajać w dużych ilościach, co do warzyw to własnie to zmieniam, a jeśli chodzi o witaminy to moge jeść tabsy od Olimpa Vita-min multiple sport? (akurat mam paczke), dlaczego dużo węgli? wsumie kiedyś słyszalem ze na mase to około [...]
Charr na razie gra cwaniaka, ale to dobrze, moze chociaz 1-2 rundy da otwarty boks styl Charra bedzie leżał Vitovi, Charr idzie z podwójną gardą, potem wystrzeli 2-3 ciosy i znów podwójna z tym ze raczej nie sięgnie Vita, za to Kliczko tą garde bedzie spokojnie rozbijał KO/TKO do 7 rundy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 13.00 około 200-300 g pulpetów wołowych z ryżem białym lub brązowym + fasolka szparagowa (pulpeciki będę zmieniał z rybą i kurczakiem lub stejkami) 1 tabs Vita-plex multi-vitami complex + 1 tabs chela-min chelated minerals complex Posiłek przed treningowy 16.00 150 g twarogu + pomidorek 5 gram kreatyny + 8 g Bcaa o 17.00 trening Posiłek po [...]
od kilku miesięcy zajmującym się kulturystyką. Active Lab BCAA (rano, przed i po ćwiczeniach i przed snem), Whey Mass Builder (po ćwiczeniach), Olimp Pro Long Protein (na noc), Active Lab NO Muscle Pump i Megabol Nitrox(na zmianę, przed ćwiczeniami), Trec Creatine 100% (w dni treningowe rano, przed i po ćwiczeniach), Active Lab Wysokobiałkowy [...]
Dzięki za odpowiedzi, mam jeszcze jedno pytanko, chcę wraz ze spalaczem zamówić sobie jakieś witaminki, zastanawiam się czy Tested Nutrition - Tested Multivites, może być jako zamiennik Vita-min multiple sportu ? Składy różne ale nie znam się na suplach i Tested wg. zalecanej dawki starczyłby na dłużej ;p , szukam jakichś tańszych alternatyw do [...]
filomag shit, lepiej chelamag z olimpu jak juz. ale ja bylo napisane wyzej: -melatonina -omega3 -vita-min z olimpu lub zma -mozesz dac wegle na noc, np. owies + twaróg
Data dziennika - 7 sierpnia 2012 Wiek - 46 lat i 2 miechy Motywacja - jest i rośnie Wzrost - 178 cm Waga - 75,6 kg - nie ważyłem się od 3 tygodni, czekam jeszcze tydzień do pomiarów Obwód klatki - 107 cm Obwód bicepsu - 36 cm Obwód uda - 54 cm Obwód w pasie - 87 cm Zestaw supli: Active Lab BCAA, Whey Mass Builder, Olimp Pro Long Protein, Active [...]
Data dziennika - 9 sierpnia 2012 Wiek - 46 lat i prawie 3 miechy Motywacja - kiedy następny trening? Wzrost - 178 cm Waga - 75,6 kg - 3 dni do pomiarów Obwód klatki - 107 cm Obwód bicepsu - 36 cm Obwód uda - 54 cm Obwód w pasie - 87 cm Zestaw supli: Active Lab BCAA, Whey Mass Builder, Olimp Pro Long Protein, Active Lab NO Muscle Pump, Trec [...]
Nadszedł czas aby wziąć się porządniej za budowanie masy mięśniowej bo gdy schudłem te 10kg wyglądam strasznie mały, a do tego chcę przejść dobrze sprawnościówki do wojska i potrzebuję wzrostu siły. Planuję zacząć suplementację od kreatyny, myślę żeby kupić monohydrat na początek powinien być ok mam rację ? ( do tej pory ćwiczyłem na sucho ) Mam [...]
Pewnie zapodam, no-shotgun a zamiast storma może inne propozycje formy krety ? i jak z dawkowaniem Tych supli wszytkich Olimp Gold Omega ActivLab Beta Alanine ACTIVLAB ZMA / ZMA TEsted Nutrition OLIMP VITA-MIN carbo tst bcaa Zmieniony przez - wgw13 w dniu 2012-08-11 17:56:15
Vitamin Multiplke Sport służą usupełnianiu niedoborów witamin i minerałów wynikających z diety i treningu, więc najbardziej istotnym będzie stosowanie ich w dni treningowe. W pozostałe dni, w zależności od diety, jednak najczęściej codziennie po 1 kaps VITA-PLEX® i CHela-Min®.
Raczej tak :D. Tylko będzie mocno kopać bo duża ilość Kreatyny . Kumpel brał ale samego Jumbo , i naprawdę urósł + 2-3 KG , Klata większa , Vita też mu się zrobiła . Jadł 20 dni - 4400 G. Tera ma zamiar kupić 8800 G za około 360 zł. Bo mówi ,że jest naprawdę warty swojej ceny . A SMAK CZEKOLADY? ODLOT. Tylko mieszaj z mlekiem!
I spowiadam się: 1. Wysoki step ze sztangielkami 7kg 2. Wyciskanie francuskie w siadzie 6kg 3. Wykroki - 7kg 4. Uginanie ręki w oparciu o kolano (biceps) 7kg 5. Przysiady ze sztangielkami 7kg 6. Rozpiętki na ławce leżąc - 6kg 7. Pompki na podwyższeniu - 10 8. Uginanie ręki ze sztangielkami naprzemiennie 7kg 9.Wspięcie na palce - max 10.Pompki [...]