Mysle ze 20g bcaa to waga prochu a nie czystego. Moze z ta vit c jest tak jak z bialkiem na porcje w posilku?? Niby ze mozna 30 - 40g bialka przyjac bo tyle organizm moze przyswoic, ale wiekszosc wie ze to mit.
[...] prawie zerowe, brak ochoty na sex, słaba regeneracja, senność itp. Z preparatów na libido biorę żeńszenia i różeńca(od 4 miechów) oraz na zmniejszenie kortyzolu duże dawki vit.C(3-5gram dziennie od około 2 miechów). Oprócz tego biorę witaminy, białko, omega3, lecytyna, ZMA, krealkalyn i ALC. Zmieniony przez - alien_20 w dniu 2012-04-22 16:00:55 [...]
[...] dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1d3c4637ed9427199043adc3bf9f9e9.png + wiesiolek, ocet jabłkowy, mikstura z cynamonu i proszku do pieczenia, enzymy, ostropest, vit. C, potas, wapn+magnez+boron, biotyna, ziola trening rozgrzewka 1a. przysiad 30kg x 10 32,5kg x 7 32,5kg x 5 35kg x 4 1b. suwnica neutralnie 80kg x 12 90kg x 10 100kg x [...]
[...] lezac 10/10/12/12 5.brzuszki ze sztangielkami nad glowa z nogami na laweczce 3x10-6kg/8kg 6.wznosy z opadu 3x10 CARDIO 20km - czas nie znany :-) -slabo klata szla dzisiaj,kolega kazal zmniejszyc ciezar wiec kicha. -chyba mnie choroba bierze,ale naszpikuje sie vit c i parecatamolem moze pomoze Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-07-05 21:59:00
[...] temat, zastanawiam sie nad kupnem tego preparatu bo czytam ze niezla kosa tylko widze ze sklad tego co moge kupic rozni sie od tego w opisie ten do mnie niezbyt rpzemawia... vit b6,c,d; caffeine anhydrous, green tea extract (caetechins, ecgc); cayenne pepper; bitter orange peel; olive leaf ew jakis inny spalacz godny polecenia w podobnej cenie [...]
Biniu jakie pory i jakie ilosci vit C sa najlepsze na jej suplemantacje mam 1000mg C + 10mg cynku dotychczas brałem polowe tego przed treningiem a druga do posiłku. Czy myslisz że sała suplementacja Chela CYnk firmy Olimp spowoduje mniejsza retencje wody podczas cyklu kretyny?
Biniu jakie pory i jakie ilosci vit C sa najlepsze na jej suplemantacje mam 1000mg C + 10mg cynku dotychczas brałem polowe tego przed treningiem a druga do posiłku. w oddaleniu od treningu
Poszedłem na trenign ale jak zaczałem cwiczyc wiedziałem ze nic z tego nie bedzie, zrobiłem tylko kilka serii wiosła i postanowiłem odpuscic. Pokreciłem 25min aero i tyle. Przez cały dzien byłem jak zombie, cos sie zaczyna do mnie dobierac, goraczki nie mam ale ewidentnie osłabiony, bol gardła, katar, brak apetytu itp... Walne na noc 4-5g Vit.C [...]
[...] wiem bankowo, a wegle z jakichs przyczyn mnie "odwadniaja" @@-) ) suplementy: tran z 2,5g omega-3 w 10ml, kurkuma, chilli, ocet jabłkowy, biotyna, ziola przerozne, czasem vit.c 1000mg time-release, potas, magnez, wapn, milk thistle od czasu do czasu, kombucha (filonko, hodowla sie rozrasta :-) ) wiecej nie pamietam %-) pomiarow i zdjec nie [...]
nie ma sezonu bez wycinki;d ja byłem jakis tydzien temu chory, ale 2-3 dni i w miarę przeszło tylko ze sama vit. C nie pomogła, piłem jeszcze chyba ferwex i orofar na gardło
ale sobie metabolizm rozkrecilas 88-O niezle :-) a na regeneracje czy przypadkiem tez vit. C pomaga?? albo piwo %-) slyszalam ze kolarze sie regeneruja piwem %-)
Redcow vit C to ja bioru na noc 1000. Piwa nie lubie ;-) a tak btw ty ta kombuche "karmisz" czy tylko za pierwszym razem? ja zrobilam wedlug tego:http://www.sprzedasz.pl/kombucha__grzybek_herbaciany,20070623162646.html no ale pytam na wszleki wypadek ze zle zrozumialam ;-) ---------------------------------------------------------------------- [...]
[...] 3.spiecia na ławce lezac 4.skłony tułowia na wyciągu -2 serie łaczone 5.skrety tułowia z gryfem stojąc - nie wiem ile 1s Bieżnia 10min tetno 120-125 przy jedym posiłku wiecej,wiekszej ilosci biała i zmniejszeniu węgli samopoczucie na plus suple -kreatyna vitalmax ,cynk ,magnez,multiwitamina ,vit c, 500mg,odzywka białkowa 1 raz dziennie
[...] z grilla,olej rzepakowy,odżywka białkowa 50g,woda ,zielona herbata,i 1 piwo Dębowe, suple na razie skromnie kreatyna i SAW przed treningiem,potem... sam nie pamietam co tam było ,bo zsypałem wszystkie tabsy do 1 butelki-cynk,magnez ,vit c ,e ,b-bomplex,multiwitamina,cos tam jeszcze hm...? Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-03-25 19:56:21
[...] owsianych 150-250g borówek / malin / truskawek / jagód czasem banan albo jabłko do tego 50g wheya i mleko o obniżonej zawartości laktozy sporo omega 3, multiwitamina, vit D, zma, gliceryna trening siłowy 6* week ( power / rep range / shock + fd/fs ) cardio 45 min stepper 6* week jak mam siłe to jakiś crossfitowy wod wpadnie, rower, inny [...]
[...] sporo żeby się dopiąć. Biust jak na razie na szczęście się trzyma rozmiaru hehe:P No a co do leków to standardowo Pantopraz rano, Biotyk, Duspatalin retard x2 i Calcium 1500+vit.D . Mam wrażenie że gdyby nie te leki to bym nie była w stanie funkcjonować ale też jakiejś rewelacji nie ma. Zauważyłam że rano po quinoi, kaszy jaglanej, gryczanej mam [...]
[...] Siła mi spadła ale nie jestem w stanie robić siły robiąc tyle treningów na macie myślę, że crossfit byłby dobry, co polecasz? Co do supli to ostatnio zakupiłem zestaw: biało, bcaa+glut, wit+min, vit c, cissus, hgh night, tribuactiv b6. Coś byś dodał? Zastanawiałem się czy porcja biała z bcaa po treningu styka czy dorzucić do tego jakiegoś banana.
[...] narzuciłam sobie szybsze tempo i gdy wstawałam na nogi po prawie każdym ćwiczeniu w drugim obiegu skakały mi mroczki przed oczami 8-O !!! MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, woda 4x, woda z sokiem z półówki mandarynki 2x 3. mix zielonej sałaty, papryka (1/2), cebula fioletowa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A ja tam kazde suple lubie zwłąszcza batony, sporo supli prozdrowotnych wcinam, maca, pekyny grjfruta, astragalus, spirulina, cynamon, morwa, vit c, D, czosnek itd itd, ostatnio kupiłem w superpharmie witaminkę c 6 opakowań 50 kapsów po 50 mg tabletka a data do lutego była następnego roku a pani do mnie to będzie na całą zimę a mi moze na 2 [...]