vit

[...] Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-22 20:04:16 kreta;rano 5 g przed tren5g gluta;przed tren 15g bialko-po tren 55g iso-vit;10ml w ciagu dnia i 15ml podczas treningu apetite;3 kaps po 1 posilku Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-22 20:05:22 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbb7c14897db4ac7b3fe45d6b2a4ec3b.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-25 21:16:17 kreta-rano5g przed tren 5g gluta-przed tren 15g iso-vit- 15ml podczas tren bialko-55g w ciagu dnia i 55g po tren apetite-3kaps po 1 posilku Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-25 21:17:13 rybki ;D [...]

[...] 19:26:48 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b240f1c3bf49430b8df0e72a3825048b.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-27 19:27:05 kreta;rano5g przed tren 5g bialko ;50g po tren iso-vit ;15ml podczas treningu Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-27 19:28:58 praktycznie ostatni trening testu.dlatego dalem odpoczac od MC i klatki i tric z bicem lekko [...]

[...] problem jak ocenic ten suplement. Nie wiem czy to placebo czy naprawde działał ale po 3 kaps rano moglem wiecej zjesc,chociaz apetytu czasem wql nie miałem. Ocena 8/10 Iso vit 1000ml-jak dla mnie bomba!! ;) smak rewelacja! (wisnia) . pilem podczas treningow cala porcje, dobrze nawadnia,czulem mniejsze zmeczenie. Na pewno będę wracal do tego [...]

Zgod2nie z zaleceniem pilnowalam makro. Niestety ta slabosc to jakies przeziebienie, 37 stopni, gripex x2, rutinoscorbin, ibupromx3, omega3, tran, magnez, vit. D, multiwitamina, 0 silowni niestety. Disiaj leze plackiem musze dojsc do siebie na poniedzialek. /SFD/Images/2015/4/18/cb23efd1d01d49a6bafc46790d6cd2da.jpg

Dzisiejsza miska czysta Warzywa: seler naciowy, marchew, pietruszka, papryka Suple: gripex x3, omega3, vit. C, D, multivit, magnez, tran x2, Upieklam pasztet 3.5 kg zamiast odpoczywac na kanapie, cwiczylam tylko paluszek na pilocie Jutro zostaje w domu, syn bedzie na turnieju z rodzicami partnerki, maz w szpitalu, w poniedzialek zrobic chce [...]

Wrzucam miski z 19 i 20.04 W miare czysto, wczoraj przesadzilam z daktylami i weglami Warzywa: papryki czerwone, pomidor, baklazan, salata Suple wczoraj Gripex x3, vit. D, rutinoscorbin, omega3, tran, ibuprom, multiwitamina Suple dzisiaj wit. D, omega3, tran, rutinos orbin, multiwitamina Przed treningiem bcaa, whey, creatyna, kawa Po whey, przed [...]

[...] powt 60%obc x4 serie MC 10-15powt 60% obc 4 serie Biceps uginanie ze sztangielkami supinacja 5kgx15x4serie Triceps sztangielki5kgx4seriex15powt Miska czysta plus 1 trufelka czeko Warzywa:pory, pomidor, marchew, papryka, imbir, czosnek Suple: tran, vit. D, rutinacea, morwa, magnez, 4flex /SFD/Images/2015/7/29/f0808651051d4aa480514b00a56a3414.jpg

11.09.2015 DT ale ze wzgledu na bark mam usprawiedliwienie od trenera. Byl DNT. Przyszykowalam miske na caly tydzien:) warzywa: jak w misce plus duzo salaty Suple: rutinoscorbin, ecomer, magnez, magnez+potas, vit. D, probiotyk na jelita, ostropest /SFD/Images/2015/9/11/37bf5d16103b43ea84d72ed9fc19ba11.jpg

4.10.2015 DNT Tylko stretching I nauka Miska czysta Suple: multiwitamina, ecomer, vit. D, na stawy, na jelita, magnez, magnez+potas, omega3, chrom /SFD/Images/2015/10/5/4ddc179381c04ff0906d2ad87d797bd0.jpg

[...] wyciagu gornego do klatki 18x15/23x15x15 3. Wyprosty nog na maszynie 25x15x15x12 4. Biceps 3x20p woooolno tempo5/5 3kg/4kg/4kg 5 brzuch przyciaganie ugietych kolan do klatki z uniesieniem bioder w lezeniu wyciag 1.1kg 3x10 Miska prawie 2000kcal Warzywa jak w misce: plus salata Suple:omega3,vit.d,multiwitamina, magnez, rutinoscorbin, chrom

21.11.2015 DNT Miska, warzywa salata Suple vit. D, multiwitamina, chrom, magnez, omega3, rutinoscorbin /SFD/Images/2015/11/22/9e82315393744f0aabf58c1eb1cc73ef.jpg

[...] superseria 14kgx15-18kgx15/15kgx15-18kgx20/15kgx15-25x15 4. MC na prostych n 25kgx10/30kgx10x10 W przysiadzie glebokosc ok ale za bardzo pochylam sie przy wstawaniu, do poprawki w przyszly pon. Miska warzywa salata Suple rutinoscorbin, omega3,multiwitamina, vit. D, chrom, bcaa, magnez /SFD/Images/2015/11/23/e1fc1d843ceb4f3cba3808b9c5ada4bd.jpg

29.11.2015 DNT Stretching Miska warzywa jak w misce plus salata Suple: vit. D, multiwitamina, omega3, potas, magnez, na jelita, cinnie/na mignene/rutinoscorbin, chrom /SFD/Images/2015/11/30/fd30fc42b1d9408fb0f0d0cc9720dd85.jpg

3.12.2015 DNT Warzywa jak w misce plus salata Suple: omega3, vit. D, multiwitamina, potas, magnez, chrom, /SFD/Images/2015/12/3/ab01aa7b33ab4e9085a25d959754d4ee.jpg

6.12.2015 DNT Stretching Miska-warzywa jak w misce 200 ml biale wino wytrawne Suple-multiwitamina, vit. D, magnez, potas, omega3, rutinoscorbin, chrom /SFD/Images/2015/12/6/4fa88373216041ce8cf44bfc825aa2c5.jpg

[...] 45/45/45/45 45/45/45/45 40/45/45/45 40kg/45kg/50kg 6. Unoszenie bioder ze sztanga z zatrzymaniem w gorze 3x15 35/35/35 35/35/35 35/35/35/35/35/35* 35/35/35 35/35/35 30/30/30/30 25kg/25kg/30kg miska Warzywa jak w misce plus salata, ogórek Suple jak zwykle plus 3x wiecej vit. D /SFD/Images/2016/1/15/5ec796c5c72e41f2aff75ff9ac59169d.jpg

[...] wieki cale nie robilam, ciekawe jak mi pojdzie. Ale nie bede przesadzac bo na wadze nadal 54. A jeszcze kilo trzeba przytyc. Miska, suple jak wczoraj czyli creatyna, magnez, vit d 4000, glucozamina, omega3, na jelita, musze dokupic b i c Warzywa jak w misce plus roszponka, dymka, imbir. /SFD/Images/2016/3/7/f430360b0b4c44cc821d1982173a1698.jpg

[...] sniadaniem to ponegocjowalam:) ale 0 efektu po treningu mialam masaz bolalo. W biedronce jest piers gesi polsurowa do podpieczenia. Wyprobuje w piatek.mam wiecej tluszczu to mi sie zmiesci do miski 300g Miska zdrowa bez czeko, warzywa jak w misce suple jak wczoraj bez vit c bo wyszla. /SFD/Images/2016/3/16/65145b8dc0f5460f924c325118d60211.jpg

[...] uginanie z supinacja jednoczesnie 7kgx10+5/8+2/2+4 (po plusie sa naprzemian) 7kgx10+3/5+5/3+3 7. Uginanie sznur 10.2x8+2/8+2/6+2 7.9x12/10+2/8+2 miska warzywa jak w misce, suple :vit. B,C,D4000,glucozamina, magnez, omega3, /SFD/Images/2016/3/19/aa43a513d58e42d5b97c4225a57aba56.jpg /SFD/Images/2016/3/19/e44aba349f0f4ed98fd028e927bc531c.jpg