vit

[...] gruszka >>> papryka 1x, ogór zielony 1x, pomidory 2x, cebula biała 1/2, natka pietruszki (garść) >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, zielona 1x SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez & vit B6 - bcaa & xplode TRENING SIŁOWY *A* 1a. hip thrust cc / cc / cc / cc > w porządku, fajnie czuję jak pracują poślady:-)) 1b. przyciąganie linki [...]

[...] szpinak, brokuł >>> woda, espresso 1x, kawa z mlekiem 2x próby przemycenia 'zielonego' do miski :-P /SFD/Images/2015/5/1/f30ff027f333466c887de840d85ab569.jpg SUPLEMENTY - vit C 3x - bcaa & xplode TRENING SIŁOWY *DZIEŃ 1* 1a. mostek biodrowy ze sztangą 3x20 s.15 / s.15 / s.15 > w porządku, tyłek czuję od 6/8powtórzenia, pierwszy raz ze [...]

[...] z oliwek 4. jajka, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek *trening* 5. whey, banan, pistacje >>> fasolka szparagowa, szpinak, cukinia 1/2x, papryka 1x, pieczarki >>> wapno & vit D, magnez & vit B6, bcaa & xplode >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, czarna 1x TRENING SIŁOWY *DZIEŃ 1* 1a. mostek biodrowy ze sztangą 3x20 20x 15kg / 20x 15kg / [...]

[...] awokado 4. dorsz, quinoa, kokosowy, fasolka szparagowa 5. whey kawa x2, woda chce mi się musztardy sarepskiej nonstop #-P i sobie troszkę jej dojadłam @-| SUPLEMENTY vit D, wapno, magnez +vit B6 activlab hgh day & night pre-workout xplode ZADANIE DOMOWE - wszystko i w każdym wariancie po 50x poszło na totalnym zmęczeniu ;-) piątek DIETA [...]

[...] ryż long grain, oliwa z oliwek *trening* 6. whey, banan, migdały >>> cukinia 1/2x, pomidor suszony 1x, pomidory w puszce, szpinak, fasolka szparagowa, pieczarki >>> wapno & vit D, magnez & vit B6, bcaa & xplode >>> woda, espresso 1x, kawa z mlekiem 2x TRENING SIŁOWY *DZIEŃ 2* 1a. hip thrust na 1 nodze (bez obciążenia) 3x 10-20 10x : cc / 10x : [...]

[...] studiować, ale człowiek młody to i myśli inaczej ;) Obecnie w domu staram się mieć pod ręką przede wszystkim jakąś odżywkę białkową. Do tego prozdrowotnie, przede wszystkim vit.C, omegę 3 , a rzadziej inne np. vit a, d czy e ; beta karoten, czasami wpada też czosnek czy coś typu żeń szeń, jakiś herbal mix Często też puszeczka jakiegoś bcaa, [...]

[...] zielona, makaron pełnziarnisty, oliwa z oliwek, papryka 4. gorzka czekolada 90% Lindor (4 kochy) 5. jajko, basmati, pomidor 6. łosoś, ziemniaki, fasolka szparagowa >>> woda, espresso 1x, kawa z mlekiem 1x, strawberry& raspberry 2x, sok orange& mango ⅓ x SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez & vit B6 - vit C LEKI - ibuprom 1X - paracetamol 2x

[...] włoskie 2. jajka, basmati, musztarda 3. pierś z indyka, basmati, parmezan 4. polędwica wieprzowa, basmati, oliwa z oliwek 5. serek ziarnisty, orzechy włoskie >>> pomidor 2x, sos pomidorowy, natka pietruszki, szpinak, ogórek zielony 1/3x, cebula fioletowa 1/2x >>> wapno & vit D, vit C, magnez & vit B6 >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x

[...] Extract 75mg Grape Seed Extract 75mg Hawthorne Berry 200mg Milk Thistle 300mg N-Acetyl-l-cystenine 750mg Saw Palmetto 200mg Vitamin B6 50mg ​4x esselive forte 1x vit d3 ​1x vit k2 4x vit b6(po 50mg) ​2x po 5g glutaminy ​1x tabletka oleju lnianego omega 3,6,9 ​na noc 2x zma b6 z allnutrition do tego jakies ziulka melisa pokrzywy [...]

[...] ziemniaki, bataty, oliwa z oliwek, pieczarki, pomidor http://zmniejszacz.pl/zdjecie/182/1148193_2014-10-24-19.04.19.jpg + kawa x2, kawa z mlekiem x1, woda SUPLEMENTY - vit D - wapno DODATKOWA AKTYWNOŚĆ - rozciąganie ZADANIE DOMOWE - wszystko i w każdym wariancie po 50x mam nadzieję, że zakres ruchu będzie się powiększał, bo póki co [...]

[...] udko z kurczaka 4. basmati, tuńczyk 5. bataty, udko z kurczaka, masło >>> pomidor 5x, listki bazylii, cebula biała 1/2 >>> woda, kawa z mlekiem 3x, zielona 2x, zwykła z miodem i cytryną 3x (możliwe, że jeszcze jedna wpadnie) SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez & vit B6 - paracetamol & vit C Zmieniony przez - Julietta w dniu 2015-04-28 02:09:01

[...] dorsz, kasza pęczak jęczmienny, oliwa z oliwek *zestawik Erin* 5. serek ziarnisty, pistacje >>> pomidor 1x, natka pietruszki, cukinia 1/2x, papryka czerwona 1x >>> wapno & vit D, vit C, magnez & vit B6, bcaa & xplode >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, sok (mix owoców) 1x :-P TRENING DOOPKI zestaw Erin 4x 25 1x 10 / 1x 10 / 1x 10 [...]

[...] Extract 75mg Grape Seed Extract 75mg Hawthorne Berry 200mg Milk Thistle 300mg N-Acetyl-l-cystenine 750mg Saw Palmetto 200mg Vitamin B6 50mg ​4x esselive forte 1x vit d3 ​1x vit k2 4x vit b6(po 50mg) ​2x po 5g glutaminy ​1x tabletka oleju lnianego omega 3,6,9 animal flex x1 dziennie ​na noc 2x zma b6 z allnutrition do tego jakies [...]

[...] do innych z gory. Boofi w tej chwili robie "mase" :) i jestem na piorunujacej dawce 1 omka na tydzien, 3500kcal dziennie, pije dwa rozne rodzaje protein, 750mg vit c dziennie, 200iu Vit E, Vit B-Complex, i multivitaminy 2-3 razy dziennie. Uzywam ziolek na odwodnienie a wlasciwie na utrzymanie balansu elektrolitowego i to tyle. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ultra_Whey_Protein_i29020_d380x380.jpg Opis - Pomaga w budowie mięśni, siły i definicji - Zawiera Aminogen , Vit-MX-build i OptiZyme - Wysoka zawartość BCAA i glutaminy Sci-MX 100% Ultra Whey Protein to najwyższej jakości suplement białek serwatki, które mieszają się doskonale i świetnie smakują za każdym razem. [...]

SFD/Images/2015/7/22/1710895f0bc0474a84b9b6bb1366ccc8.jpg Opis - Zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia - Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego - Wspiera funkcjonowanie układu nerwowego. Gold-Vit dla kobiet to kompozycja witamin i składników mineralnych, głównie w formie wysoko przyswajalnych chelatów aminokwasowych Albion, [...]

[...] Extract 75mg Grape Seed Extract 75mg Hawthorne Berry 200mg Milk Thistle 300mg N-Acetyl-l-cystenine 750mg Saw Palmetto 200mg Vitamin B6 50mg ​4x esselive forte 1x vit d3 ​1x vit k2 4x vit b6(po 50mg) ​2x po 5g glutaminy ​1x tabletka oleju lnianego omega 3,6,9 ​na noc 2x zma b6 z allnutrition do tego jakies ziulka melisa pokrzywy [...]

[...] NOW. Na ten czas zanim bedziesz mogl zakupic tego typu preparat, proponuje dorzucic do swojego zestawu Vit C(2000-3000mg/dzien), wapno (1200mg/dzien).Przydalaby sie rowniez vit E 200-400mg, beta caroten lub wit A. Ale tak naprawde potrzeby masz znaczne, wiec radze siegnac po preparat skojarzeniowy. A jezeli chodzi o cyklicznosc treningow, to [...]

hmmmm 3 razy dziennie 500 mg vit to wg mnie nie za ciekawa sprawa. Pamietajmy, ze vit c jest toksyczna i za wiele nie pomorze nam fakt ze wydalana jest ona z moczem... Wzrost ilosci przyjmowanej vit c (syntetycznej + z owocow) wzmaga zapotrzebowanie na witaminy z grupy B. Wiec moze zainwestowac w cos naturalnego ? Moze owoce/warzywa z rutyna ? [...]

vit b6 mam w ZMA i brałem jeszcze b-comlex ,ale własnie mi sie skonczyła,teraz pomyśle o samej vit b i dawce 200mg. Co do tych supli to chyba jestem ofiara producentow ,czasami sobie juz obiecuje ,ze czegos nie kupie ,a potem i siadam przed kompem i cos tam zamawiam. Obecnie moj arsenał to; Vit c z cynkiem Vitalmax Gold Omega3 Olimp Vitamin senior [...]