http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/D-Vit_1000_i32634_d380x380.jpg Opis - Szybko i skuteczne uzupełnienia niedobór witaminy D - Polecane osobom starszym i dzieciom - Może być spożywana przez wegetarian i wegan Współczesne badania pokazują, że witamina D wywiera wpływ na ponad 200 genów w ludzkim ciele, działając przez liczne receptory tkankowe. [...]
Hej Wszystkim !! z racji tego ze ostatani tydzien był dla mnie , mega zwariowany , pracowity i troche przykry.., uzupełniam dziennik dopiero teraz . Po mistrzostwach śląska dieta była bez zmian tzn tak jak zaplanowalismy do startu w MP. Jednak moja forma z dnia na dzien sie pogarszała i zdecydowałam, z cięzkim bólem serca, ze jednak nie [...]
[...] ciekawe te 6 serii, ale dużo mi daje. Czuję się stabilnej w plecach i łatwiej mi pozycję trzymać Ściąganie drążka - lepiej, już prawie wszystkie powt. do klatki Miska Suple: vit. c, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/250/75 /SFD/Images/2015/4/19/7db597af5e6244028a8ee7da73732916.jpg Dzień 214 Pomiary [...]
Dzisiejsza miska czysta Warzywa: seler naciowy, marchew, pietruszka, papryka Suple: gripex x3, omega3, vit. C, D, multivit, magnez, tran x2, Upieklam pasztet 3.5 kg zamiast odpoczywac na kanapie, cwiczylam tylko paluszek na pilocie Jutro zostaje w domu, syn bedzie na turnieju z rodzicami partnerki, maz w szpitalu, w poniedzialek zrobic chce [...]
Nam na studiach profesor mówił, że kwas askorbinowy to dośc silny kwas, mocniejszy od kwasu octowego i nie należy przegryzać tabl z vit C bo niszczy szkliwo.
[...] tak do tej pory dawałam radę %-) A przy tej wersji chwyt to wszystko... Także siła była, ale sztanga wylatywała niestety... Unoszenie bioder - wszystko idzie mi w lewy pośladek i lewą dwójkę, aż po skurcz Miska Suple: vit. c, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/250/75 Miska jak 14 kwietnia, bo mi się układać nie chciało, a to samo w lodówce było\-)
[...] i policzyć kąty, bo z badania nie jest w stanie ustalić w czym problem - mój fizjo potrafi mnie tak ponastawiać, że wyglądam jak inny człowiek tylko szkoda, że po czasie i tak mnie znowu zwichrowuje Także i tak muszę iść do swojego i tak\-) Miska Suple: vit. c, omega 3, BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/4/16/97e21e84271e49a29914dae663e3d5e5.jpg
[...] kroczku, nie nawidzę tego%-) Barki - ładnie wchodziło Wyciskanie francuskie - szeroko trzymam sztangę. Ostatnia seria to wolne, kontrolowane opuszczanie i pomoc w górę Prostowanie - muszę wyciąg zmienić, bo tu nie mam pola manewru Miska Suple: vit. c, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/250/75 /SFD/Images/2015/4/14/f81ba3dcd5a244228c784410c94ba59a.jpg
Witam.. James na mnie zma dzialalo dobrze.. teraz sam je skladam solo z osobnych vit. hervon co do witaminy C to tak jw. ja lykam na noc I rano po sniadaniu.. nie lykaj z suplami przed I po treningu.. a teraz moje pytania : 1. mam juz niezly metlik co do dawkowania kretki.. standard jest 10 dt 5 dnt.. ale przeczytalem juz chyba tony tego na tym [...]
[...] Ale gdy pojawiaja się kontuzje,dolegliwości-trzeba uważać-w Waszym wieku powinno to sie błyskawicznie zregenerować-może jakis brak witamin występuję-jak to bywa na przedwiośniu? Warto dołożyć multiwitamin,D 3, i vit C-min 1 gram. Mnie to pomagało-mimo kiepskiego jedzenia i totalnego braku supli,protein-bo ich po prostu w Polsce wtedy nie było.
[...] rozciąga i czuję też przód barków. Nagram następnym razem Podciąganie - pierwsza seria super weszła Wiosło - do przodu Drążek - tu sobie zostanę na tym 26, bo w ostatniej serii 1/4 nie dociągana Fajnie mi to w plecy wchodzi8-) Miska Suple: vit. c, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/250/75 /SFD/Images/2015/4/10/ed17333eb7424ff98520ae4e8a579b4e.jpg
[...] go nadrobić. Nie szkodzi, wolę górę%-) Miska Obcinam kolejne 25g ww z DNT, bo tamtej obcinki to nawet nie poczułam}:-( Następne pójdzie białko, bo im cieplej tym już się tak nie chce go tyle, ale to za jakiś mam nadzieje dłuższy czas... Suple: vit. c, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/4/10/0573497c38284170a6c5da1e6fb9e360.jpg
Dni od poniedziałku do środy wygladały tak samo zarówno pod kątem jedzenia jak i treningu, trening- obwodowy 1. plecy -3 cwiczenia w trisetach 12-8-20 2. barki - tak samo jak wyzej 3. triceps- j/w 4. biceps- uginanie przedramion ze sztanga lamaną, 3x12 5. brzuch-100 powt cardio 35 min stałe tetno 135 . SUPLEMENTACJA UNS Vit a Min - jedna [...]
[...] za to ładnie z trica szło, a nie plecami. I znowu muszę popracować nad stabilnością lewej nogi. Było już ok, a wkładki rozleniwiły nogę i znowu się rozchwiała niestety... Miska Suple: vit. c, tran, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/250/75 /SFD/Images/2015/4/9/4d0d4701e414426baf9a3d98efe18ba0.jpg Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-04-09 09:51:35