viki

Rozmawiacie o mojej kracie - czyżby Sportowe Forum zmieniło się w forum Sience-Fiction ?? Gdybym dopakował na grubość m. brzucha, a BF by nie spadł, to bym miał jeszcze więcej w pasie.. Tego nie chcę! Przy T2B widzę, że to nie mięśnie brzucha osłabły, tylko w ramionach mniej się podciągam. Ćwiczenie przydatne pod kątem kółka ze stania jak i wymyku [...]

Rzeczywiście w tym wieku to już czas porzucić cele sportowe i powoli myśleć o lasce czy balkoniku, ewentualnie można zalec przed tv bo to już zaawansowana starość ;-) %-) Starsza jestem a nie zauważyłam żeby wiek robił swoje poza tym, że ciężko mi się ścigać z dziewczynami młodszymi o 15 lat ;-) To nie wiek tylko nasz tryb życia, m.in. [...]

Jezoo 4 pkt Viki 3 pkt kabo9 2 pkt drazekm 1 pkt Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-10-26 06:28:57

Przecie swiruje, wiadomo, ze obejrzalem wszystkie. Tylko jak ja mam to oceniac, jak ja motywuje sie sam, filmy "motywacyjne" na mnie nie dzialaja, bo od nich sil nie przybywa. Ok sprobuje ocenic, jakos Viki(uska) - 4 pkt - biegam,latam,skacze, plywam i medali w ch** zdobywam ;-D Kabo - 3pkt - niestety tylko liznal temat progresu na lawie a to [...]

Viki 4 pkt. Kabo3 3 pkt Jezoo 2 pkt Drazekm 1 pkt Drazekm forma jak zwykle super! Gdybyś miał zmontowane swoje filmiki to by dopiero był motywator! Już za sam montaż należą się graty! Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-10-27 09:26:47

Martucca, podglądam dzienniki Dziewczyn, a czy mogę wyglądać jak Idolki, tego nie wiem. Nie potrzebuję zachęcania, tylko pomocy w dążeniu do wysportowanej sylwetki i w nakierowaniu na trening, tak aby zmieniać się na lepsze (więcej mięśni, mniej tłuszczu). Nie jestem przekonana, czy podkradanie diety i treningu np Dziewczyny, której figurę [...]

Widze, że nas jeszcze czeka wiele atrakcji 88-O Ja już nawet nie próbuje sobie nic wyobrażać i na nic się nie nastawiam, te kilka pierwszych miesięcy mnie nauczyło, że między teorią a rzeczywistością jest ogromna przepaść ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2015-05-12 08:03:36

Korzystając z wolnej chwili w pracy :-D skrobnę kilka słów. Dziękuje wam za docenienie moich wysiłków };-). Wczoraj miał być kolejny trening ale od samego rana byłem u rodziców w Tychach odwiedziny i pomoc na ogródku działkowym przeciągnęły się do późnych godzin wieczornych potem powrót do domu i zrobiło się naprawdę późno 88-O. Rano do pracy [...]

Lipton znam osoby które zrobiły super sylwetke bez kardio, da sie :-) Super sylwetkę nawet na wózku inwalidzkim można zrobić. https://1.bp.blogspot.com/-POVi-iVtIdw/WP8tfZZ5aaI/AAAAAAAACpU/H6u5L3xcSBsQQSeJGJcQV4ZreHV76ayNgCLcB/s1600/mariusz_1.jpg Lecz u osoby sprawnej, redukcja bez kardio, to doprowadzanie organizmu do kalectwa. No ale kto co [...]

LiptonS - myślałem, że o co innego chodzi z tym kalectwem, rozpatrzyłeś to pod kątem swoich oczekiwań co do wydolności, a tak jak Viki napisała nie każdy musi mieć cel żeby biegać ;-) mi na ten przykład lekarz zabronił biegać i tego się trzymam %-) nie jestem przeciwnikiem cardio, jestem nawet zwolennikiem tylko jak nie muszę albo mi się nie chce [...]

Zgłaszam chęć, ciekawe czy uda mi się wykonać wszystkie zadania domowe. Ale Ty już umiesz MU ;-) Ja jestem bardzo ciekawa tych zadań, a dokładnie poziomu trudności :-D z ciekawości chętnie spróbuje, chociaż zupełnie nie widzę tego żebym za 10 tygodni zrobiła MU, chyba że nogi sobie poobcinam i lżej będzie %-)|-) W każdym razie podoba mi się i [...]

No to Viki jest już na bieżąco z podciąganiem łopatkowym. Nigdy nie robiłem dipów samymi barkami, muszę spróbować żeby poczuć jakie partie mięśni to angażuje i czy jest przydatne pod MU.

A teraz ja sie nie zgodze, ze to jest uniwersalna prawda :-) ale spokojnie mozesz sobie robic lopatkowe zabawy czy regresy, pewnie akurat tobie pomaga, takie jest moze sluszne podejscie w ocr, w twoim sporcie, ja nie znam sie. Viki - dlatego specjalnie napisalam ze wazny jest progressiv overload czy tam load management. Jak stopniowo i umiejetnie [...]

Drazekm to nie jest trudne, to tylko kwestia opanowania ruchu łopatek, trzeba o tym myśleć nie jak o podciąganiu tylko po prostu wisisz sobie i przesuwasz te łopatki góra/dół. I to wcale nie jest trudne i nie wymaga siły, u nas takie ćwiczenia robi się na rozgrzewkę przed zajęciami, nawet tymi dla początkujących. Dziewczyny które się nie [...]

Drazekm to nie jest trudne, to tylko kwestia opanowania ruchu łopatek, trzeba o tym myśleć nie jak o podciąganiu tylko po prostu wisisz sobie i przesuwasz te łopatki góra/dół. I to wcale nie jest trudne i nie wymaga siły Tylko że jak wiszę nie umiem przesuwać łopatek, więc jest chyba tak jak myślę, to kwestia budowy anatomicznej innego [...]

Podobnie Viki mialabys ze staniem na rekach, bo tak naprawde to stanie to ty jestes w stanie zrobic z przyslowiowym palcem w nosie :-D

Viki-jak patrzę na twoje próby i na rezultaty w innych ćwiczeniach-to wg mnie w ciągu miesiaca zrobisz muscle up bez problemu. Chyba ,że się nie przyłozysz do treningu zadań domowych :) Zmieniony przez - masti w dniu 2022-10-16 16:15:45

Viki dokładnie to, zwróć uwagę że całą moc wydobywa się właśnie z tego równoczesnego ruchu ręce w dół kolana w górę A tak nawiasem kto tu miał doradzać ja czy Daniel ?, to pytanie do Mastiego Oczywiście mi nic nie ubędzie z tego że dobrze doradzę tylko że wtedy tytuł tematu powinien być inny :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-10-16 22:22:11

Co do dynamicznego wysokiego podciągania będzie to w "drugim kroku" ale najpierw czekamy na Madzi filmik z bujania z kippingiem i najlepiej jeszcze Viki Twój na zwykłym stabilnym drążku z poprawką bez unoszenia bioder i zginania rąk Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-10-17 21:42:19

Viki, no dla ciebie w ocr to pewnie fajne i przydatne te rozne kombinacje, wiec patrzysz na to inaczej, mnie jest kompletnie szkoda czasu na szlifowanie skilli ktore uwazam za zbedne, jakies przeszkody, przeskoki z drazkiem, hehe, generalnie ja wole sie skupiac na mocnych konkretnych prostych skillach, pullupy na ilosc, z ciezarem, dipy, pompki, w [...]