viki

Marta od wielu rzeczy to zależy. Napewno nie można w weekend nadrabiać za cały tydzień ;-) Trzeba też wiedzieć co najlepiej na nas działa. Jak ktoś ma problem bo go ciągnie do ciastek to albo całkiem rezygnuje, ale je np. tylko w weekend albo częściej ale w małych ilościach. Ja tak mam z czekoladą i najlepiej jak sobie nie nakładam żadnych [...]

W piątek miałam jechać na siłownię ale miałam ochotę być w domu z dziećmi więc stwierdziłam że poćwiczę w domu. Zrobiłam trening pod handstand. Calosc wyszła ponad godzina fikania. Wplatam ostatnio podciąganie łopatkowe. Jakbyś Viki czytała to możesz podpowiedzieć czy to akceptowalny zakres ruchu. Czy powinnam pilnować żeby ręce w ogóle ani [...]

Viki - a co daje taki sztuczny "ogon" za piętą na zbiegach???

Viki wydaje mi się, że zaplanowane mam sensownie. Na bieżąco będę też monitorować odczucia. Wydaje mi się, że zachowuję dozę bezpieczeństwa zwłaszcza, że bieganie w butach minimalistycznych powoduje większą wrażliwość na odczucia z ciała. Ale oczywiście dużego doświadczenia nie mam, więc moje odczucia są obarczone błędem. Plan mam taki: ten [...]

Hesia zgadzam się, u osób zaczynających bieganie szybkie jednostki mogą przynieść więcej szkody niż pożytku i nie wpłyną tak dobrze na formę jak właśnie spokojne biegi. Ciało musi się zaadaptować do biegania a to jest proces. Dopiero jak będzie gotowe można biegać coraz szybciej, bardziej intensywnie. Dodam jeszcze że bieganie odcinków 200m, 400m [...]

Viki pewnie kiedyś taki zrobią :p jak w telefonach to co kiedyś było wypasem terwz jest standardem. Dzisiaj miałam wolne. Jakoś tak mam że jak wolne to ten dzień się rozłazi i w sumie na siłownię wpadłam na pół godzinny trening. :p Ale rano to bieganie. Potem przesadzałam kwiatki, zakupy, potem rowerem do sklepu i na siłkę. Trening krótki ale [...]

Marta jakie ? takie spadki %-) http://imageshack.us/scaled/landing/836/beztytuuagi.jpg Viki , Lady :-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-12-17 09:20:29

Dzień 13 , 28.12.2012 , Tydzień 2 Byłam dzisiaj oglądać nową siłownię- muszę się przenieść na miesiąc na inną. Wygląda bardzo fajnie. No i cenowo ok. Co mnie bardzo cieszy bo nie będę mieć jak zawsze miesięcznej przerwy. chociaż w sumie to nie wiem gdzie będę w lutym chodzić na siłownię. Gdzieś na pewno :-D Trening nóg: z obciążeniem [...]

Pomiary http://img5.imageshack.us/img5/1227/44335050.jpg zapomniałam się zważyć, jutro to zrobię. -------------------------- Ruda nie ma tak źle %-) Viki szczerze to nie chce mi się wymyślać potraw. tym bardziej ,że ilość składników mam ograniczone. wrzucam do garnków i tyle :-P Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2013-01-06 12:06:43

Inga, pięknie gra Ci w duszy %-) Mis "miękkie nogi" to inna liga %-) w ogóle ostatnio czytałam opinie o naszym filmie i niektóre panienki to mało co sie męczą i że spoko ćwiczenia :)) Ann, hmm @-) Dziwnie się poczułam %-) Na temat treningów to ja chyba tylko tutaj mogę szukać zrozumienia. Ostatnio koleżanka, którą przekonałam do piłki, mówi do [...]

Dzióbek, nie rób takich dużych przeskoków ciężaru w przysiadach. Zwiększaj max. o 5kg. Czyli na następnym treningu zrób tak: 45kg - 50kg - 55kg. Oczywiście po rozgrzewce. Nie musisz robić aero po treningu. Możesz robić tak jak piszesz w DNT. Resztką sił po treningu możesz spróbować robić interwały: 5min rozgrzewki+4x 30/30 sek. Po instrukcje [...]

7. Uginanie ramion na wyciągu - TEGO NIE ROZUMIEM, BYĆ MOŻE NIE MAMY TAKIEGO WYCIĄGU Takie coś? http://www.youtube.com/watch?v=4dJ38kflhEs Jak nie masz, to rób z gumą. 1. Suwnica- nogi wysoko i szeroko - NIE MAM SUWNICY Rób przysiad z piłką przy ścianie. 4. Uginanie nóg leżąc (uginasz obiema nogami, prostujesz jedną) - NIE MAM TAKIEJ MASZYNY - [...]

Małe sprostowanie :-) Wyniki modułu pierwszego jeszcze nie zostały ogłoszone. Zdjęcie było jednym z elementów składowych modułu pierwszego.Co nie zmienia faktu, że już znamy zwycięzce owego konkursu. :-)nie byłbym taki pewien, może być bardzo równo lub nawet wygra Viki bo ma handicap ;-)To prawda. Liczą się procenty z całości i algorytmy mastiego [...]

No i jeszcze Lipiec dłuuugim miesiącem jest :-) Viki pompuj ja po za konkursem ale nie mogę z Tobą przegrać };-) Pompa!!

Drazekm a co Ty się tak boisz tego rozstawu nóg? Uważam, że rozstaw nie większy niż szerokość braków jest ok, no bez jaj, szerzej to już nie są pompki tylko jakieś szpagaty. Albo robimy porządnie albo wcale :-D A jak się już mamy czepiać szczegółów... %-) Jaka jest maksymalna średnica rurki do której robimy pompki? Bo jeden weźmie cienką, drugi [...]

Mało optymistyczne, może jeszcze ktoś się znajdzie ;-) Mam nadzieję, że Tsu spodobały się konkursy i tez dołączy ;-) Ja, Nadinka i zaraz będzie przewaga Pań :-D Drazekm w podciąganiu i pompkach pozamiata albo będzie walczył z Tsu, w przysiadach obstawiam Szajbę a w brzuszkach będzie loteria %-) Mogę frekwencję zrobić, coś tam się popodciagam, [...]

Viki-czyli rozumiem,że w sierpniu poprowadzisz ,posędziujesz zaproponowany konkurs 4 ćwiczeniowy (a mówiło się ,że ja komplikuję konkursy :) )? Bo powoli trzeba by zacząć to reklamować.

Viki może źle Ciebie zrozumiałem w tamtym roku ( napisałaś że nie chciało by Ci się oglądac tak długich prób z wchodzenia). U mnie z konkursami też tak jak u Ciebie - nie mogą mi kolidowac z przygotowaniem do zawodów :-)

Panteon kto? bo póki co nawet nie wiadomo kto weźmie udział %-)Nagroda gwarantowana dla wymyślającego i prowadzącego konkurs. Nigdy nie wiadomo kto weźmie udział. Dział jest niewielki i nie wszyscy są gotowi do rywalizacji.

Kabo e tam, na wytrzymałość to ostatnie ;-D Akurat przy takim układzie łatwo o punktację i ocenę. dla mnie 3 minuty ciągłego ćwiczenie to wieczność :-D, ale zgadzam się że łatwo o ocenę i ćwiczenia tez są ok doprecyzowałbym tylko przy definiowaniu końcowego regulaminu te pomiary, w sensie że przybranie w pomiarach nie jest punktowane