Dziennik treningow paula.cw

...

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Viki pewnie kiedyś taki zrobią :p jak w telefonach to co kiedyś było wypasem terwz jest standardem.

Dzisiaj miałam wolne. Jakoś tak mam że jak wolne to ten dzień się rozłazi i w sumie na siłownię wpadłam na pół godzinny trening. :p

Ale rano to bieganie. Potem przesadzałam kwiatki, zakupy, potem rowerem do sklepu i na siłkę.

Trening krótki ale bardzo fajny wyszedł.
Zrobiłam sobie taki kompleks

-Wycikanie sztangi nad głową
- Przysiad
-RDL
-Thruster
-wiosło

3 x20
3x20
3x25
3x25
6x25
6x25

Handstandy - jakoś 5-6 serii. Nawet była próba odsunięcia się dalej

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10061 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214367

Fajny zegarek

ja nie znam świata Garmina to tylko mogę oceniać po wyglądzie

oby dobrze i długo służył.

Daleko Paula masz na siłownię z domu?

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Z pierwszych wrażeń mogę powiedzieć że statystyki bardzo fajne. Funkcje Smart dla mnie wystarczające. Ale przede wszystkim jest bardzo wygodny. Mojego huawei zdarzało mi się ściągać w nocy bo mi przeszkadzał a ten jest leciutki i nie ciśnie.

Na siłownię mam dość blisko. Rowerem 10 minut i to jest praktycznie po drodze z/do pracy. Jak autem to myślę że wyjdzie dłużej o dziwo bo trzeba trochę na około jechać.

Mam też siłownię 5 minut na piechotę z domu i jednak jeśli będę kupować kolejny karnet to wybiorę ta bliżej domu. Zwłaszcza że się otworzyła druga lokalizacja tej sieci i jest nadzieja że część osób tam przeszła to może nie będzie tak ciasno jak kiedyś.

Jesień się zaczęła i już zdalna bo pierwsze dziecko chore.
W weekend miałam galę 20-lecia firmy. Więc była wielka impreza, która skończyła się w klubie do rana więc niedziela pod znakiem rehabilitacji

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Zdjęcia całej kreacji nie mam ale coś tam widać :D
Pierwsze zdjęcie jakoś słaba ale cóż. Za to ponoć jakiś iluzjonista z tik toka - prawie jak z kimś znanym

Drugie zdjęcie z klubu to można pokazać bo i tak publiczne będzie. Co te światła i retusz robią - zdjęcie już dość późno robione a nic nie widać :)

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12176 Napisanych postów 22016 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627463

Super kolor kiecki pasuje do buzi, włosów. Bardzo twarzowo. Ładny swiezy look:)

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

marta894

Ekspert

Szacuny 1762 Napisanych postów 3274 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 54987

Bardzo ładnie wyglądałaś , ja dopiero teraz widzę , że kolor włosów zmieniłaś . Bardzo fajnie wygląda

https://www.sfd.pl/DT_Marta-t1203590.html

...

madzia_666

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3347 Napisanych postów 4334 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 108008

Ale ladna jestes Paula, swietny look, i kolor sukienki bomba

...

Hesia

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 1846 Wiek 36 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 16821

Wow, jaki piękny uśmiech!

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Dziękuję dziękuję. Dobrze się czasem pokazać z innej perspektywy :)

Kolor włosów zmieniłam całkiem niedawno :)
I kolor sukienki też się sprawdził. Oczywiście czern królowała :)

Udało się dzisiaj wyrwać na trening.

Najpierw siłowy spontan:

1. Przysiady 6x8
R. 20x10 40 40 45 45 50 50
2. Podciąganie z guma
3. Schodzenie z boxa
4. Pompki
5. Plank

A potem krótki bieg - na nowo ustawiam plan Garmina bo pierwszy to był niewypał :)

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10061 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214367

paula.cw
Z pierwszych wrażeń mogę powiedzieć że statystyki bardzo fajne. Funkcje Smart dla mnie wystarczające. Ale przede wszystkim jest bardzo wygodny. Mojego huawei zdarzało mi się ściągać w nocy bo mi przeszkadzał a ten jest leciutki i nie ciśnie.

Na siłownię mam dość blisko. Rowerem 10 minut i to jest praktycznie po drodze z/do pracy. Jak autem to myślę że wyjdzie dłużej o dziwo bo trzeba trochę na około jechać.

Mam też siłownię 5 minut na piechotę z domu i jednak jeśli będę kupować kolejny karnet to wybiorę ta bliżej domu. Zwłaszcza że się otworzyła druga lokalizacja tej sieci i jest nadzieja że część osób tam przeszła to może nie będzie tak ciasno jak kiedyś.

Jesień się zaczęła i już zdalna bo pierwsze dziecko chore.
W weekend miałam galę 20-lecia firmy. Więc była wielka impreza, która skończyła się w klubie do rana więc niedziela pod znakiem rehabilitacji

O, czyli spisz w zegarku i monitorujesz długość/jakość snu? Ja przyznam, że nigdy w swoim smart zegarku nie śpię.

Dystans na siłownię idealny. Sama mam bardzo blisko, to wiem jak to ułatwia planowanie.

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat