viki

Viki, dokładnie jak piszesz. Wystarczy na mnie popatrzeć...za lata świetlne nie zbliżę się nawet do wyników Fansa, ale nie przeszkadza mi to w znajdowaniu radości w treningu typowo siłowym. Ktoś powie - głupota. A mnie to rybka, co ktoś powie i jaki będzie miał ubaw z mojego dziennika, bo robię coś, co innym nie szkodzi, a mi daje mnóstwo frajdy. [...]

Najważniejsze żeby być zadowolonym :-)O. Łap szacuna za to. Ps ktoś pamięta ile MaGor ważył na początku? Ps2 czołgu, na mnie możesz liczyć %-)MaGor ważył w maju 2011 tylko 182kg, odchudzał się u Gacy i w czerwcu 2012 ważył 92kg a w marcu 2013 ważył 110kg. Przy tej wadze 10km biegał w 65 minut.

Viki jak ktoś coś lubi to nie musi walczyć ze słabościami itd. Po prostu ma pasje, zajawke :-) Co do biegów moich to może 100km robi wrażenie ale ja byłem bardziej zadowolony z krótszych biegów górskich, nawet tych treningowych (15-20km) gdzie była moc i kopyta podawały. Ta pięćdziesiątka i stówa to taka turystyka piesza w szybszym wydaniu trochę [...]

Dziękuję Viki Widzisz a ja się boję co będzie jak ruszę w teren. Jest strach że to wszystko co robie na bieżni marnie się przełoży na bieganie po lesie. A o asfalcie to nawet nie myślę. Ja jestem spokojny, po tej bieżni, to inaczej być nie może - po wyjściu w teren Oby mi tylko nikt pod gąski nie trafił :-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu [...]

Viki - Ty naprawdę jakimś cudem ciagle dajesz radę funkcjonować w tym dziale... Twoje uporządkowanie, systematyczność, długofalowe planowanie - no kurczę nic nie pasuje do specyfiki 35+

Ok,już mam odpowiedź od sponsora : Viki dostala : Iron Fruits Iron Rush High Kick (dokłądna odwrotność pompy mięśniowej - czyli to czego szuka) Rutkow : Iron Mind Iron Greens Anabolic Dream Mikołaj: Iron Rush Crea plus Supreme Whey 750g Jurek : Supreme 2kg Iron Mind Iron Rush Suple dojdą do Was w ciągu 2- 4 dni i można ruszać z filmem i testami [...]

Ja też dostałam suple, jeden na pobudzenie bo najwyraźniej moje adhd to za mało, a do tego przedtreningówka, oba mają w składzie kofeinę a pisze żeby nie łączyć z innymi preparatami z kofeiną w składzie %-);-) Drugi w sumie nie wiem na co, bo nie ma informacji ale patrząc na obrazek i skład to raczej na redukcję. Preparaty do stosowania zamiennie, [...]

kerad - nawet Viki trenuje po 25 powtórzeń! Też próbowałem (najpierw barki) a dzisiaj biceps https://youtu.be/lDpGtYlSj4Q

Viki - jemu też by pasowały. Trochę dłuższe odpoczynki między seriami i można używać większych ciężarów :-). Niestety do tych 200 powtórzeń to trzeba się wcześniej trochę przygotowywać aby później nie płakać jak ja (wydawało mi się, że jestem na to gotowy ale się przeliczyłem). kerad ma zawsze pod górkę. Zaczął i znowu będzie miał kilka dni [...]

hej :) Wyczytalam gdzies u Viki (albo Viki w czyims dziennku pisala) ze takiego swietnego kruka robisz i stanie na glowie, wiec wpadlam zobaczyc - no pieknie, naprawde super ci to wychodzi, sila jest i fajne czucie ciala :) Btw ja bym na twoim miejscu - o ile nie bylas dlugo na redukcji - weszla teraz na redukcje, bez zadnej katorzniczej diety, [...]

Dzięki Viki moim marzeniem jest chodzić na rekach. Chociaż kilka kroczków. Niestety nie bardzo mam gdzie się uczyć a bez ściany nie stanę. Ty mi zazdrościsz? a ja za każdym razem co wejdę w Twój dziennik to zbieram szczękę z podlogi... Podziwiam taka wytrwalosc i samozaparcie...To jest niesamowite..

No to mamy podobny cel, prawie taka samą wagę i podobny wzrost :-) Ciekawe jak u Ciebie pójdzie redukcja.Wygląda na już zredukowaną. Brakuje jej jedynie kraty na lato.

Dzięki Viki moim marzeniem jest chodzić na rekach. Chociaż kilka kroczków. Niestety nie bardzo mam gdzie się uczyć a bez ściany nie stanę. Ty mi zazdrościsz? a ja za każdym razem co wejdę w Twój dziennik to zbieram szczękę z podlogi... Podziwiam taka wytrwalosc i samozaparcie...To jest niesamowite..Pełna kurtuazja! Podziwiam za wysunięcie łokci w [...]

Dziekuje za komentarze :-) Viki ma racje nie widac kraty bo nie bardzo jest jeszcze co odkrywac. Przez ost lata malo bylo treningow typowo silowych. Glownie zajecia typu crossfit z malym obciazeniem, bardziej wytrzymalosciowo. Wspolpracuje z trenerem, ale tylko pod wzgledem treningowym. Hmmm mowisz redukcja... jak narazie ladnie spada juz jest [...]

Dzięki Viki moim marzeniem jest chodzić na rekach. Chociaż kilka kroczków. Niestety nie bardzo mam gdzie się uczyć a bez ściany nie stanę. Ty mi zazdrościsz? a ja za każdym razem co wejdę w Twój dziennik to zbieram szczękę z podlogi... Podziwiam taka wytrwalosc i samozaparcie...To jest niesamowite.. Ja uparta jestem ;-) Chciałbym umieć stać na [...]

Hej Viki:) święta święta i po świętach. Treningi realizuje wg nowego planu od trenera. W tym tyg miałam nocki w pracy i jakoś brakło czasu na wypiski. Po weekendzie przygotuje jakieś podsumowanie miesiąca. Nie spodziewam się zmian, miska nie liczona przez okres świąt. Teraz zaś niedojadam przez nocki i brak apetytu... Przynajmniej treningowo idzie [...]

Paatik - tak, trener, na rzecz magnezji - w martwym i na drązku, zeby chwyt wzmacniać i lepiej cięzar czuć. Invidia - masz rację, w rekawiczkach też się gniotła. ale też rękawiczki - troche skóre mam wrażenie chroniły. z miejscami odcisków mam jak Ty - pod małym palcem ale lewej ręki nie mam :) a dlaczego - to tu już moje dumanie jedynie - [...]

Viki - dzięki. piszę jak do tego podchodzę, pewnie czasem od kupra strony i staram się to upraszczać. ja Twoje poczynania śledzę nieustannie i nawet rozważam wzięcie udziału w Twoim wyzwaniu. zdjęcie dziury wkleję jak znajdę tę fotę jeszcze :). rozwaliło mi panele bo nieopatrznie zdjęłam całkowicie obciążenie z jednej strony sztangi, która była na [...]

Furia zapraszam do udziału w konkursie :-) Na razie chętnych brak, może za trudne zadania? ;-) I jeszcze co do podciągania - różne już rzeczy przerabialam i doszłam do wniosku, że podciąganie z gumą nie ma sensu. Czasem robię w ostatniej serii na maksa z gumą, coś jak drop set ;-) Drabiny czy piramidy też nie bardzo, progresu nie było. Najlepszy [...]

Viki - zadania w Brig Sally up mi się podobają, idea konkursu jest ciekawa i pomysłowa. na 90% dołączę. tylko od drugiego etapu, czyli przysiadu, bo drązkowo - nie mam za bardzo jak nagrać - bo mogę go robić tylko na siłowni, a tam zwykle coś leci w tle. na wczorajszym treningu zastosowałam Twój drążkowy patent - czyli same negatywy, kilka serii. [...]