viki

A ja mam głupie pytanie, ale jak ma wyglądać ten pomiar w barkach i jak to ogarnąć? Nie umiem się zmierzyć w tym miejscu %-) Viki próbowałem i są do tego potrzebne właściwie 3 osoby - Ty jako model, druga osoba która mierzy i trzecia która robi zdjęcie ;-)

Viki zapraszam do tematu nagród http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s172.html#post-18548840

Lista nagrodzonych za miesiąc maj. Konkurs Krata na Lato 2018,moduł II,przygotowany i oceniany przez Ojana. Pierwsze miejsce Viki. nagroda -suple Iron Horse do wyboru z listy powyżej za kwotę 200 zł Kolejna nagroda : Ghorta Ghorta mocno przyłożyła się do diety paleo i redukcja poszła 4 kg w dół. Tak trzymać-to dobry kierunek,plus jeszcze [...]

Jak Ty to robisz? tyle wymyków? Ja nawet w tydzień tyle nie zrobię %-) Tak samo jak plank czy wykroki, samozaparcie :), nie boje sie wysilku wytrzymalosciowego z wyjatkiem biegania :)

NOOOOOOOOOOOOOOOO, Drazekm gratki };-), ale zdziwiony nie jestem, co prawda obstawiałem 10 min :-> ( żart ). Wychodzi na to że nie mam sie co napinać bo to i tak poza moim zasiegiem, Jedynie Szajba moze ci zagrozić. No chyba ze Viki znowu z czymś wystrzeli ;-), bo tak narzeka ze nie da rady, ze trudno a potem wygrywa ;-D Jak zwykle liczyc sie [...]

NOOOOOOOOOOOOOOOO, Drazekm gratki };-), ale zdziwiony nie jestem, co prawda obstawiałem 10 min :-> ( żart ). Wychodzi na to że nie mam sie co napinać bo to i tak poza moim zasiegiem, Jedynie Szajba moze ci zagrozić. No chyba ze Viki znowu z czymś wystrzeli ;-), bo tak narzeka ze nie da rady, ze trudno a potem wygrywa ;-D Jak zwykle liczyc sie [...]

Pozamiatałeś tym plankiem :-) I przy okazji wystraszyłeś konkurencję ;-) Viki w tej nowej silowni w ktorej teraz cwicze byl kilka miesiecy temu konkurs planka i wygrala dziewczyna z czasem przeszlo 9 minut, ja niestety nie moglem startowac bo wtedy tam nie trenowalem.

Ja przy podobnej wadze mam maksa na JEDNO powtórzenie 60kg, na 5x to nie wiem czy połowę tego co ty wycisne ;-) Mnie 60kg pewnie by przygniotło! @drazekm plank 8min, to nawet nie włączam filmu..

NOOOOOOOOOOOOOOOO, Drazekm gratki };-), ale zdziwiony nie jestem, co prawda obstawiałem 10 min :-> ( żart ). Wychodzi na to że nie mam sie co napinać bo to i tak poza moim zasiegiem, Jedynie Szajba moze ci zagrozić. No chyba ze Viki znowu z czymś wystrzeli ;-), bo tak narzeka ze nie da rady, ze trudno a potem wygrywa ;-D

Viki pozamiatała! Brawo! Czuje taka babska solidarność jakbym sama startowała:)

Gratulacje dla wszystkich, a przede wszystkim dla Viki :-).

drazekm - bardzo dobra próba i dokumentacja, jak pojawi się więcej prób to zacznę prowadzić tabelkę tak jak w grudniowym konkursie Viki - masz handicup, ciekawe czy w końcu się przyda bo na razie miażdzysz ;-)

A zdjęcia i pomiary mamy wrzucić na poczatku i na końcu czy w dowolonym momencie (czyli na koniec ;-) ) zdjęcia i pomiary będą oceniane raz, więc od strategii startującego zależy kiedy je wstawi, trzeba samemu oszacować kiedy wyglądasz najlepiej czy masz najlepsze V - wiadomo pas powinien być lepszy na koniec ale z barków też spadnie, więc próby [...]

Gratulacje dla uczestników!!! Viki chyba w tym konkursie jakieś abonament wykupiła na to ciągłe wygrywanie :) Uczestnicy obu edycji,którzy wystartują w trzecim module (i oczywiście go ukończą )-extra nagrody od naszego sponsora Iron Horse Jutro oficjalne ogłoszenie nagrodzonych. Chwila wcześniej pisałeś coś innego Nowa informacja dla osób [...]

Gratulacje dla uczestników!!! Viki chyba w tym konkursie jakieś abonament wykupiła na to ciągłe wygrywanie :) Uczestnicy obu edycji,którzy wystartują w trzecim module (i oczywiście go ukończą )-extra nagrody od naszego sponsora Iron Horse Jutro oficjalne ogłoszenie nagrodzonych.

Panteon dla mnie to były racje głodowe, ale mąż wcale głodny nie chodził, wręcz przeciwnie - na początku stwierdził że dużo tego jedzenia. No i fakt, że mógł sobie wypić piwo w ramach posiłku extra sprawił, ze to jedyna dieta którą się zainteresował %-) Zaczynał z wagi 95kg, z tym że on nie ćwiczy na siłowni regularnie, więc mięśni dużo nie ma. [...]

Pochwała przyjęta :-) @Viki https://2.allegroimg.com/s1440/0116f5/8e4eec854e6ca94b745714ef9372 1. 2xme część 1 podstawy programy 2. 2xme cześć 2 uzupełnienie części 1 - 100 najczęściej zdawanych pytań do programu 3. 2xme Przepisy Autorów 4. 2xme Przepisy Czytelników Może coś więcej napiszesz o tym? Z tego co kiedyś czytałem, to [...]

A zdjęcia i pomiary mamy wrzucić na poczatku i na końcu czy w dowolonym momencie (czyli na koniec ;-) )Moduł trzeci jest w gestii kabo9 . Dla mnie to im więcej zdjęć tym większa możliwość obiektywnej oceny postępów uczestników :-)

No ta ja też jestem :-) Ostatni etap, może coś w końcu uda się ruszyć :-) Choć łatwo nie będzie, bo praktycznie co tydzień mam jakieś zawody %-) Wyciskanie w zakresie 5 powtórzeń to nie moja bajka z przyczyn zdrowotnych, więc wielu prób nie planuje. Z wykrokami też nie będzie łatwo, bo nogi po zawodach będą zmęczone. Także będzie ciekawie :-)

ja mam stałą wagę od kilku miesięcy, więc nawet nie mam jak kombinować |-) u mnie nic nie spada A mówią, że kobieta zmienną jest :-?