viki

Jako znawca w tej dziedzinie (nutella) mogę tylko potwierdzić jej dobroczynne działanie /-)_ Niestety Viki, jako amatorka popełniłaś podstawowy błąd. Nutella konsumujemy po, nigdy przed. Dlaczego nutella jest numerem 1 spytacie? Ano dlatego iż składa się z czekolady, orzechów i wiewiórek. Znaczy się jest magnez, dobre tłuszcze, proteiny i błonnik. [...]

Może czas Viki pomyśleć nad zmianą trenera? Z tego tam Skarżypyty na jakiegoś Anglosasa %-)

Gratulacje Viki

Dziękuję :-) Relacja z biegu później. Wczoraj po biegu do pracy, wróciłam wieczorem, kąpiel i do spania bo dziś znowu walczę, tylko dystans dwa razy dłuższy.To i miejsce będzie 2x wyższe! Może nawet najwyższe!

Jawor, Nadinka, Ojan, Wycwiel, Paatik, Ajazy, Brann, Paawo - dziękuje :-D Brann, tak - druga :-D Kabo dzięki. Czołganie się przydało, bo trochę zasieków było ;-) Kebul trzeba biegać jak koń, skakać jak małpa po drzewach, latać jak ptak a czasem i pływać jak ryba, szczególnie mając 160cm wzrostu %-) Zacznę od dnia wczorajszego. 11.05 Runmageddon [...]

Panie Janie nie da się wszystkiego na raz ;-) Jednak nie poćwiczyłam, brakło czasu, za duzo mam na głowie i tak będzie jeszcze kilka dni :-( Chciałam nagrać podciąganie do KNL, nie wyszło... %-) https://youtu.be/H9KqaXusCKs Wrzucam jeszcze wykresy i foty z dzisiejszego biegania. Był spokojny marszobieg, tak żeby sie nie zamęczyć, opcja 6:1 (6 [...]

Paawo kółko niestety na ilość, nie na jakość ;-) Panie Janie musze Pana gonić w tym ćwiczeniu :-DChyba nie będę miał sił na ucieczkę. :-)

Gratulacje Viki :-)

A w ogóle da się jakoś sprawdzić, na jakich odcinkach w okolicy mozna pobić rekord. Zanim wyjdę na trasę, żebym wiedziałą, którędy biec ;-) Wchodzisz na Stravę W menu: Explore - Segment Explore Wpisujesz swoją lokalizację, ustawiasz jakich tras szukasz i po wyświetleniu tras na mapie możesz sobie przesuwać mapę, a dostępne segmenty będą się [...]

Szajba dzięki :-) Właśnie przeglądam, ile mam fajnych odcinków, nawet po jednym dziś biegałąm, ale nie sprawdziłam wcześniej. A można tworzyć jakoś własne trasy do bicia rekordów? ;-) Dziś krótki trening. Trucht, rozgrzewka, a później: 4x 400m podbieg + 300m zbieg 4x 100m podbieg I trochę truchtu po górkach. Wyszło niecałe 10km. Nie mam zapisane w [...]

Viki piękne podciąganie, Tylko będziesz miała jedną nogę dłuższą, zobaczysz. %-)

Viki - co Ci grało, że wytrzymałości nie można oglądać?

Panie Janie a dół to co? %-) Patik bo to tak na szybko fota, walcze dziś z wypiekami na jutro do przedszkola... jak zwykle dałam się wrobić ;-) Shadow pewnie :-) Od soboty przed ME jesteśmy z rodzinką w Jastarni. Z Paatik też się chce na kawę umówić, więc może jakies wspólne spotaknie?No cóż, kolor źle mi się kojarzy }:-(

Gratulacje Viki :-) Tak myślę, że gdybyś popracowała trochę nad tym zjeżdżaniem, z pół godziny mogłabyś tu urwać ;-D

Paawo, Brann, Szajba dzięki :-) Nie mam niestety pełnego zapisu z zegarka. Nadal czekam na szkiełko ochronne plus obudowę do V800, więc zabrałam starego m200 który najpierw długo nie łapał gps a później się rozładował, bo bateria trzyma tylko 2,5h. I pokazał, że było płasko %-) Wrzucam kilka fotek. Najpierw zdjęcia z biegu, na którym byłam 2 [...]

Viki, będziesz wiecznie młoda. Sprawi to rywalizacja z młodszymi od siebie. Młodość jest szalona - a Twoje starty to potwierdzają! Powodzenia w rywalizacji!

Viki herosko Odpoczywaj , zdrowiej I tak jesteś wielka

No dobra. Nikt tego nie napisze, to napiszę to ja. Uważam Viki, że Twoja masa startowa jest za wysoka. Nie ma co owijać, przepraszam za zwrot, "gówna w bawełnę" ale jeśli chce się osiągać dobre wyniki w sporcie wymagającym nie tylko siły, ale przede wszystkim szybkości i zwinności, trzeba stworzyć ku temu optymalne warunki. Ot co :-)

Viki, to foto z avatara to z jakiego okresu jest? :->

Fighter jak już wyżej wspominałam, mam spore doświadczenie w redukcji. Robiłam kilka razy wycinkę na scenę. Niestety taką mam budowę, że walka z nogami to walka z wiatrakami :-( Kiedyś moderatorka w Ladies z dużą wiedzą i doświadczeniem napisała, żebym nie walczyła z naturą, bo nóg sarenki nigdy nie będę miała. I to jest prawda. Owszem, może coś [...]