viki

Świetne tempo jak na taki długi dystans. A to po płaskim, asfalt, teren? Ja tętno spoczynkowe 40 to miałam 10 lat temu ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-04-18 17:47:48

Viki- częściowo objeżdżam fragment trasy zawodów XC na której wcześniej się wygłupiałem:) Jako że ten fragment objeżdzam dość regularnie to zdążyłem go dobrze poznać i upadki się PRAWIE nie zdarzają. Generalnie na tym MTB się nie przemęczam - na dobrą sprawę tam jest jeden poważniejszy podjazd :) Wczoraj: 3km bieżni i trening siłowy. Dzisiaj: [...]

Viki - Ty masz niekonwencjonalne upodobania. Garaż, haki w sypialni... ja zwykła kobitka jestem - jak żona Turonia:)

Skąd ta zmiana trenera? W planie pojawiło się jego Run Walk Run (R) Poczytałem co to i się nieźle uśmiałem |-) Gość chce żebym podczas półmaratonu sobie maszerował. Na treningach - maszerował. Gdybym chciał maszerować na treningach to bym sobie kupił kijki i uprawiał Nordic Walking. Ja rozumiem że są ćwiczenia „nie -biegowe” w każdym planie [...]

120-130 to ja mam jak chodzę %-) Chce zobaczyć co będzie się działo przy tempie 6:20-6:50 Pytanie tylko czy taki trucht powinienem wliczać w kilometraż tygodniowy i czy można go traktować jako ogólną wytrzymałość biegową.

Ładna pętelka :-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-10-23 15:25:37 Trochę leśnego krosa, trochę asfaltu, trochę miejskiej dżungli:) Viki- to chyba najdłuższy long do tej pory. 25-27 km biegam dosyć często, doszedłem wiec do wniosku że dołożenie 3 km mnie nie zabije ani nie połamie :)

Paatik -tak sobie myślę że przy tym tempie nie jestem w stanie uderzyć w żadną ścianę %-) Może kiedyś będę robił dłuższe longi...ale przekraczanie 150-160 minut nie jest dobrym pomysłem. Viki- do 21 km jest spoko i kolejnego dnia mogę robić BS. Podwyżej 25 potrzebuje dzień lub dwa odpoczynku. Z wieczorka byłem sobie postrajkować. Żyję w Polsce [...]

Nadinka- u nas ślisko było tylko w kilku miejscach. Większym problemem było to że sporo napadało- nie było widać kolein, korzeni i dziur wypełnionych woda, lekko zamarzniętych i przykrytym śniegiem. Ja wrąbałem się w taka dziurę prawie do połowy łydki. Kabo - osobiście tez preferuje asfalt, i pierwsze krossy w terenie rok temu to była maskra. [...]

Coś tam próbuje truchtać ;-) Nierówny teren wzmacnia nogi, szczególnie więzadła. Dzięki temu chroni przed kontuzjami, choć w samym terenie można się uszkodzić, ale trzeba po prostu z rozsądkiem biegać. U mnie się sprawdziło, wykręcając nogę złamałam kość zamiast zerwać więzadło %-) i nigdy kontuzji nie miałam, żadnego bólu kolana, Achillesa, nic. [...]

Kabo pokaż mi maratończyka z klatą %-) ;-) masz nawet ultramaratończyka i triatlonistę skoro chciałaś :-P https://barbend.com/wp-content/uploads/2017/03/Untitled-design-77.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-12 11:13:12

Fighter dlatego szukam, bo u mnie na razie żaden schemat się nie sprawdza na dłuższą metę ;-) Tu bardzo ważna jest szeroko rozumiana regeneracja a z tym różnie bywa. Dlatego moim zadaniem to jest kwestia bardzo indywidualna. Różnie ludzie reagują na różne treningu, różne mają predyspozycje i odmienny tryb życia. To co proponują w swoich książkach [...]

Ja ogólnie uważam, że współpraca z trenerem to świetne rozwiązanie. W sumie jedyny powód, dla którego ostatecznie zrezygnowałam to fakt, że nie zawsze jestem w stanie realizować plan, bo pewne rzeczy nie zależą ode mnie. Musiałabym mieć dwa plany, jeden awaryjny %-) musisz znaleźć trenera, który będzie w stanie sprostać takiemu zadaniu ;-)

Ja ogólnie uważam, że współpraca z trenerem to świetne rozwiązanie. W sumie jedyny powód, dla którego ostatecznie zrezygnowałam to fakt, że nie zawsze jestem w stanie realizować plan, bo pewne rzeczy nie zależą ode mnie. Musiałabym mieć dwa plany, jeden awaryjny %-) musisz znaleźć trenera, który będzie w stanie sprostać takiemu zadaniu ;-) Albo [...]

Smakuje obłędnie :-) Żona miała wysoko zawieszoną poprzeczkę- do tej pory zamawialiśmy sushi w jednej z lepszych knajp w Szczecinie... ale po zestawieniu operacji z zeszłego roku okazało się że zostawiliśmy tam małą fortunę- miałbym nowy rower:'-( Wiec od tego roku zrobiliśmy sobie szlaban. Uparła się ze zrobi idealna podróbę... i się wreszcie [...]

Tak się pytałam na fali planów Viki…

Turoń, a nie ciągnie Cię do poprawy czasu w maratonie i np. zejścia poniżej 3 godzin? Czy długie bieganie to już raczej zamknięty etap? 2:59 w maratonie jest dla mnie absolutnie nie realne. Ja jestem średnio zaawansowanym amatorem o raczej przeciętnych predyspozycjach. Trening pod 2 z przodu wymagałby ogromnego kilometrażu w okolicach 120-160 [...]

Dzięki za przywitanie:) Paatik. Owca jest na diecie. Strasznie się spasła. Stado ma się dobrze. Przez obecną sytuację nie jeżdżę do pracy i utknąłem w domu. Dzieciaki nie chodzą do szkoły. No i jest ciężko. Jeszcze tydzień temu zstanawiałem się czy 8 latka i 5 latek zmieszczą się do okna życia….ale powoli dochodzimy do porozumienia. %-) Viki- na [...]

Viki, Paatik- dobrze wiedzieć że nie tylko ja przeżywam kryzys uczuć rodzicielskich%-) Fighter- kogla nie jadłem kilka lat. Teraz wpada 2-3 razy w tygodniu :) Dzisiaj: regenarcyjny rower po lesie. Pod koniec zajechałem do apteki, kupiłem co trza, zawiesiłem reklamówkę na kierze . I jadąc puściłem tą kierownicę. Zawsze tak robię, niestety [...]

A co do biegania - Na grupach biegowych trwa dyskusja i nadal wielu uważa, że nie ma oficjalnego zakazu, nie ma przepisów i że biegać będą bo można. Tyle tylko, że przestrzeń się kurczy ze względu na pozamykane parki, bulwary, alejki itp. Oficjalnego zakazu jako tako nie ma. ALE Jest zezwolenie na wyjście na zewnątrz w celach pro-zdrowotnych dla [...]

Ładnie. Ja mam 130 jak chodzę, nierealne biegać z takim tętnem %-) A jakie masz tętno spoczynkowe? Np. podczas snu?