viki

No dobra, druga ekipa się zbiera to trzeba temat zakładać z zasadami dla jednych i drugich :-D Mowisz, ze pora sie poklocic bo za slodko bylo. Zasady dla rozbitkow sa proste, wszyscy gonia Paatikowa a ona 27min

Czołgu miałeś plany na półmaraton a 5km sie boisz? Poza tym kondycja jakaś jest, bo jeździsz na rowerze. Jesteś chyba w lepszej sytuacji niż Fans ;-) Edit: chciałam założyć biegowy temat, ale wyskakuje error 500 :-( Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-02-28 17:08:08

Wiosna wisi w powietrzu, wszystkim chce się biegać, nawet tym co mówią że nie lubią %-) Zakładam temat, żeby zebrać wszystko w jednym miejscu. Jest propozycja dwóch grup - mniej i bardziej zaawansowanej. Pierwsza grupa to na razie: - Paatik - Fans %-) - Kebul - Czołgu (który jeszcze nie wiem, że chce ;-) ) Oczywiście kto jest chętny, może się [...]

Viki ja chętna Za miesiąc lecę 5 Tylko parkrunow u mnie brak. A takie pączusie zrobiłam ale już zezarte a dwie blachy były /SFD/2019/2/28/c472d477d90f4dbfa6d45bbaea690e80.jpg

Słusznie Viki piszesz. Ja też nie lubię biegać po asfalcie, ale ten postęp dot. prędkości jest mega nagradzający. To co, okolice 20 minut na 5 km, nie ? :)

... co będzie dość trudne dla kobiet a łatwe dla facetów. Nie wiem skąd przekonanie że Panie są słabsze od Panów? Ja na ten przykład nie dość że właściwie od połowy grudnia nie biegam, to ważę 90kg liczę sobie 48 wiosen i spalam paczkę Cameli perdej. Nie bez powodu preferuję rower. wchodzę w to Ustalimy jakąś datę i wpadnę do Ciebie. Będziesz [...]

Edit : w sumie to samo co napisała Viki:)

Paatik jak czytam moją książkę i rady autora to się zastanawiam dlaczego trener kazał mi robić coś, czego autor nie poleca ;-) Nie dziwię się, że się przetrenowałam, naprawdę. Shadow nie spodziewałam się, ze tyle daje "klepanie" asfaltu. 20 minut to jeszcze dla mnie za wysoka poprzeczka, może kiedyś ;-) Dziś dnt. Wrzucam wczorajsze wykresy: [...]

/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 27.02 środa. 28.02 czwartek Dzień 52, 53 Trening Wczoraj najpierw ścianka, później bieganie. Na ściance progres, wytrzymuje już 2 minuty i kolejnym razem zwiększam do 2,15-2,30. Zrobiłam 6 serii. Wcześniej na rozgrzewkę: 6x 2 nachwyty /30 sek + 6x 3 podchwyty Filmik ze ścianki, tu akurat na [...]

To były moje pierwsze starty ocr, więc bez żadnego przygotowania biegowego :-) Jak na kobietę mojego wzrostu 90kg to naprawdę dużo ;-) EDIT: nie gadaj tylko idź pobiegaj ;-D Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-02-28 20:22:46

Jak mi Paawo pomoże sensownie treningi rozplanowac i nie przetrenowac się, to czuję że będzie ogień :-) Jeszcze nie zaczęłam pracy nad szybkością a już jestem zadowolona :-) Viki odezwę się jak obiecałem ale dopiero w sobotę będę mógł złapać oddech.

Spokojnie, nie spieszy się. Głównie mam na myśli okres maj-czerwiec bo tam dużo startów to nie wiem jakie treningi robić. Autor książki nie przewidział, że można co tydzień startować %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-02-28 20:36:15

Cześć Viki, śledzę tutaj parę motywujących dzienników,między innymi Twój,a dziś przeczytałem wywiad z Beatą Kuraś i zastanawiam się czy z nią rywalizujesz?

Na trasie Viki z każdym rywalizuje zapewne ;-)

Cześć Viki, śledzę tutaj parę motywujących dzienników,między innymi Twój,a dziś przeczytałem wywiad z Beatą Kuraś i zastanawiam się czy z nią rywalizujesz? Cześć :-) Znam Beatę, to jedna z moich głównych rywalek ponieważ jest w tej samej kategorii wiekowej. W zeszłym sezonie zdobyła 1 miejsce w rankingu OCR w kat. wiekowej a ja drugie :-) Poza [...]

Czołgu jak to nie? Udowodnisz, że jesteś nie tylko silny ale również wszechstronny i masz dobrą kondycję :-D Wiesz - rower już jest, będzie bieganie, to jeszcze tylko basen trzeba ogarnąć %-) I z Brannem na zawody. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-03-01 08:24:57

Shadow - grupy są 2. Entuzjastów i marudzących/jęczących. Na tą drugą grupę musisz się uodpornić. Tak jak i my musimy na Ciebie się uodpornić i nie patrzeć na Twoje wyniki z kosmosu. I Branna i Viki i Nadinki.

Viki - ja tez:)

Viki - ale nasz umowa z Fanssem zaczęła się od tego ze on spełni mój cel - czyli 27 minut. I tak zostawiamy jesli o to wyzwanie chodzi. Natomiast Panowie rzeźbią jeszcze jakieś dodatkowe wyzwanie - stąd większa precyzja potrzebna:)

Shadow - grupy są 2. Entuzjastów i marudzących/jęczących. Na tą drugą grupę musisz się uodpornić. Tak jak i my musimy na Ciebie się uodpornić i nie patrzeć na Twoje wyniki z kosmosu. I Branna i Viki i Nadinki. Paatik, a może grupy różniące się tempem po prostu? Nie zgadzajmy się tak łatwo na marudzenie / jęczenie. Albo zgadzajmy. Ale to forum [...]