viki

Viki - zobacz, moze wreszcie popatrzysz na przymusową kanapę inaczej?:) https://www.youtube.com/watch?v=1aLS79Yk9f0

Viki, ja mam obawy, że trochę już za późno i to się już rozniosło i ciężko będzie uniknąć na dłuższą metę, szczególnie że u nas służba zdrowia leży i kwiczy. Wszędzie wokół ilość zachorowań liczy się w tysiącach, a u nas 18 przypadków}:-( parodia.. tyle, że ogólnie to malośmieszne.

Poran mam ten sam problem. Nie pomaga ani witamina D ani C ani nic. Cały czas jakieś infekcję. Obecnie drugi czy trzeci tydzień walczę z zatkanym nosem i koszmarnym bólem głowy. No właśnie ten ból głowy jeszcze też mnie męczy. Wczoraj wieczorem znowu 37. Strach iść do lekarza.

Viki - no ja tego biegania nie polubię,ale jak jest ciepło to lubię wyjść z domu - i też nie moge się ciepełka doczekać... ja zawsze nie lubilem i wyjsc pobiegac bez celu. Ale polubilem dopiero wtedy jak zaczalem naprawde od wolnego tempa, gdzie serducho nie wskakiwalo odrazu na duze obroty. Po jakims czasiem ,5km biegu plus 1-2 km marszu bylo [...]

Czasami Malz cię zmieni i polecisz biegać - idzie ładna pogoda. No i jakie postępy w pompkach i podciaganiu zrobisz!!! Viki - trzeba dobrych stron szukać w sytuacjach od nas niezależnych...

U mnie to jest bieganie dla wyjścia na świeże powietrze... rower też lubię, ale jakoś wolę juz to bieganie/truchtanie/powłoczenie nogami - czy jak tam nazwać moje nieudolne próby bycia jak Viki:)

Zdrowia Viki. Długo Cię trzyma :-(

Viki - no ja tego biegania nie polubię,ale jak jest ciepło to lubię wyjść z domu - i też nie moge się ciepełka doczekać...

Szczerze to nie wyobrażam sobie wege bez strączków. W wersji zmielonej, zblendowanej, rozgniecionej są łatwiej strawne i nie powoduja problemów. Ale zgadzam sie, że wiecej roboty z przygotowaniem posiłków. Jeszcze trzeba pamietąć, żeby wcześniej strączki namoczyc. Poza tym polecam tofu wędzone, nadaje fajny smak, podobny do kielbasy ;-) Zmieniony [...]

Viki - szczerze to nie wiem jak bedzie bo wczoraj w ramach protestu zjadłam kawał kiełbasy - której w zasadzie nie jadam w ogóle. Ja mięso lubię, więc jest to rodzaj poświęcenia. Warzywa i owoce tez lubię, więc nie cierpiałam pod tym względem. Na pewno jest więcej roboty z przygotowywaniem potraw... Chyba pójdę w stronę ograniczania mięcha, a nie [...]

Mocne masz te treningi, może samo rolowanie to za mało. Nie wiem jak kolarze, ale czołówka zawodników - amatorów OCR korzysta z różnych form regeneracji, np. sauna, kriokomora, hydromasaże, takie specjalne urządzenie do masażu nóg (zapomniałam nazwy, takie nogawki), regularne wizyty u fizjo, różnego rodzaju solanki do kąpieli i inne specyfiki. [...]

Mocne masz te treningi, może samo rolowanie to za mało. Nie wiem jak kolarze, ale czołówka zawodników - amatorów OCR korzysta z różnych form regeneracji, np. sauna, kriokomora, hydromasaże, takie specjalne urządzenie do masażu nóg (zapomniałam nazwy, takie nogawki), regularne wizyty u fizjo, różnego rodzaju solanki do kąpieli i inne specyfiki. [...]

O ile trening na przeszkodach/siłce mogę zastąpić w jakimś stopniu ćwiczeniami w domu (choć to nie to samo, głównie przez brak możliwości robienia w domu zwisów jednorącz) o tyle biegania niczym w domu nie zastąpie. Do tego dochodzi fakt, że trening w domu mogę zacząć dopiero 20.30-21 a po całym dniu nie zawsze są siły i chęci, później zasnąć nie [...]

Tak, już kiedyś mi z resztą Viki o tym wspominała. Z pewnością takie dostosowanie planu treningowego do cyklu miałoby sens, bo hormony mają znaczny wpływ na samopoczucie i moc na treningu. Musiałabym kiedyś spróbować.. póki co drobne zmiany, przesunięcia i zmiany intensywności mi wystarczały.

Kabo nie zauważyłam żeby witamina C poprawiała u mnie odporność, choć jak testowałam Iron Tadd to miałam spokój z infekcjami, nie wiem czy przypadek czy rzeczywiście mi pomógł ;-) Szajba na zatoki różne rzeczy próbowałam. Zresztą nawet rtg miałam kilka razy robione i nic. W każdym razie zdrowie mi się posypało na różnych płaszczyznach, nie o [...]

Skoro zaczyna się druga połowa cyklu to już wiem skąd ta moc ;-) Wg artykułów na t-nation właśnie środek cyklu to najlepszy okres na bicie rekordów :-D Po czym kolejne 2 tygodnie to już równia pochyła w dół %-) Być kobietą... %-)

Viki - ziomek w pracy też ma notoryczne problemy z zatokami, wiecznie zapchane, zapalenia itp... Miał prostowaną przegrodę - nie pomogło. Aktualnie idzie tropem wyrywania ósemek, bo podobno może to mieć też na to wpływ. Stan zapalny wyczuwalny z punktu widzenia zęba przechodzi do zatok i zaczyna się babrać - tak stwierdził lekarz. Jak tam Twoje [...]

Szajba na zatoki różne rzeczy próbowałam. Zresztą nawet rtg miałam kilka razy robione i nic. no skoro rtg nie pomogło to już nic nie pomoże %-)

Za brak odporności odpowiada wiele rzeczy. Witaminę C nie ma co suplementować jak spożywasz bardzo dużo warzyw, a Ty Viki to robisz. Także spodziewałbym się raczej wit d3, może mikrobiom, może jakiś grzyb. Warto pomyśleć o dodaniu do zestawu suplementów Chagi.

No niestety tak mam już od dawna, choć i tak dobrze że nie łapie tych najgorszych chorób tylko tak jak Młody jedynie katar i gardło. Dla mnie najgorsza jest zawsze różnica temperatur, w lecie choruje przez klimę a w zimie najgorzej jak biegam, rozgrzeje się a później trzeba się zatrzymać. Jak mam blisko do domu czy do auta to ok, ale jak chwilę [...]