viki

Viki - a Ty rozumiesz dlaczego tam w każdym planie 2 długie biegi są jeden po drugim?

Zresztą nie wiem jak by trzeba było planować te mikro/makrocykle powstrzymując parę w kotłach? :-D A coś takiego jak deload, tapering? To już by pewnie ocenił jako regres ;-) No i co w tym nie tak? Ważna jest świadomość tego, że robimy regres żeby zrobić większy progres. A bez znajomości planu i użytych narzędzi to będzie po prostu regres. [...]

Viki - lania wody więcej...

Czytaj na zdrowie. Mi Starrett nie przypadł do gustu... Mało z nich wyniosłam. Ja teraz czytam tą co Tsu i Viki "pobij swój rekord" - czy jakoś tak - dużo do wyniesienia jeśli ktoś chce na serio zacząć biegać.... Widać rosół nigdy nie jest dobry... moze przed snem?:)

Viki.. ale to dopiero za 8 tygodni mam ustawione @@-)

Night dlatego ważny jest szczegółowy regulamin konkursu który określa co ma być widać na filmie, w jaki sposób dokładnie ma być wykonane, co będzie zaliczone a co nie. I w razie wątpliwości zatrzymujesz film, rysujesz linie, mierzysz kąty i masz podstawę żeby zaliczyć/nie zaliczyć. To jest czasem lepsza zabawa niż sam udział w konkursie %-) [...]

Night dlatego ważny jest szczegółowy regulamin konkursu który określa co ma być widać na filmie, w jaki sposób dokładnie ma być wykonane, co będzie zaliczone a co nie. I w razie wątpliwości zatrzymujesz film, rysujesz linie, mierzysz kąty i masz podstawę żeby zaliczyć/nie zaliczyć. To jest czasem lepsza zabawa niż sam udział w konkursie %-) [...]

Viki jest specem od sędziowania zwłaszcza filmików %-) Po przejściach w dziale 35+ również specem od tworzenia regulaminów i mierzenia kątów %-)|-)

Viki jest specem od sędziowania zwłaszcza filmików %-)

he he dasz radę Viki, ale fakt z drzwiami teraz są solidne terminy choć to zależy od firmy. Z drugim dzieckiem już jest zupełnie inaczej. Przy pierwszym to stresu, wszystko przygotowane, czytane poradniki i inne pierdoły, a później jak dzieciaczek jest w domu to i tak wszystko się zweryfikuje. A przy drugim już jest większy luz w tym wszystkim :-))

Viki, ja nie miałam torby i nic spakowane a zakupy robiłam online z oddziału patologii ciąży, mąż wszystko poskładał do kupy, złożył łóżeczko i poprał ubranka. Jakoś wtedy nikt nie myślał że urodzę tyle za wcześnie i wogole nie miałam pojęcia, co się może przydać ;-) Byłam w takim szoku i tak strasznie bałam się stanu w jakim jest moje dziecko, [...]

Viki wyluzowana przy drugim. Ja pamiętam, że 2 m-ce wcześniej torbę miałam spakowaną i na porodówkę szłam jak na wojnę}:-(

J Rion dzięki :-) Mój Młody urodził się równo w terminie, dwie koleżanki ostatnio rodziły tydzień po terminie więc jakoś tak nawet nie myślałam, że może być wcześniej ;-) drugie podobno często jest wcześniej i u mnie się sprawdziło także Rion dobrze radzi ;-D

Banan, Viki gratuluję

Patik- ten patent z pralką to muszę zapamiętać. Nigdy nie wiadomo jak bardzo zdesperowana jeszcze będę. Wczoraj miał taki atak, że pomogła tylko metoda 5s, po czym chyba tak się wszystkim zmęczył, że spał ciągiem 6 godzin, co się raczej nie zdarza. Paula- wczoraj mieliśmy konsultacje i kupiłam chustę. Muszę jednak poćwiczyć na sucho. Nie wspomnę [...]

Jawor.. najpierw muszę pomyśleć, czy w obecnej mojej sytuacji regularny trening na siłowni byłby w ogóle możliwy i jakim kosztem, w innym wypadku mijałoby się to z celem.. Viki.. ja chyba ogólnie mam dość niskie tętno.

22.09.2020 AEROBY Bieg na pierogach - tylko gorszy jest na rosole.... Ale po kolei, ładna pogoda była, odpoczęłam chwilkę i ruszyłam do lasu. W ciągu dnia miałam nawet takie myśli, ze ostatnio dobrze mi idzie, ze juz dawno nie biegałam w lesie 7.xx, ze pewnie te podbiegi trzeba popróbować bo jestem na nie gotowa.... Niestety, las, piach, górki, [...]

Viki... cieszę się, że Ty dajesz radę i że się super czujesz :-) A torbę sobie spakuj, przyda się tak czy siak ;-)

Szajba o tym właśnie wyżej wspomniałam, ale może nie do końca jasno ;-) mając taki sam HR max, np. 195 można mieć próg na różnym poziomie, np. jeden będzie miał 175 a inny 185. Za to strefy obliczone na podstawie %hr max będą u obu takie same. A obciążenie treningowe dla każdego jednak będzie inne. Dlatego właśnie część autorów krytykuje takie [...]

A rotatory kiedykolwiek ćwiczyłaś?? Bo tak jak Viki napisała - jak są słabe to łatwo je przeciążyć i ból może lokalizować się jakby w czworobocznym a nie ma z nim nic wspólnego. pewnie nie ;-) jakaś propozycja?