video

no i ojdan prowokowales i sie doigrałeś : Pitt nagrał na ciebie DISSa ... http://skatemati.wrzuta.pl/audio/zcs3IyD4Gc/mc_terminator_-_diss_na_zuroma ps Pitt wrzucaj raczej video na youtuba , na wrzucie to tylko posluchac cie mozna , a to nie to samo co videoklip pozdro , podobno Wielkie Joł robi niedługo nabór masz szanse

Spróbujcie sposobu PIANY 8 godzin treningu, 16 szejków ciekawy filmik %-) http://www.cda.pl/video/146500e4/Wszystko-co-konieczne-8-godzin-16-szejkow-trening-ramion Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-10-30 00:00:45

Potrzebny dostęp do FB https://www.facebook.com/video.php?v=299270243598870 Ćwiara w górze. Facet pisał wprost, na etapie 235 kg w MC: do ciągów szykuję się swingami. Da się chyba :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-10-27 21:09:06

[...] będzie można kule wynieść na podwórze. Przez ostatnie kilka dni zrobiłem masę wyciśnięć oraz tgu zgodnie z zasadami HS i zdziwienie że barki nie bolą a nawet nie specjalnie są znużone.Wcześniej przy złej technice był z tym problem i przysłowiowa pięta Achillesa. Teraz powinno być dobrze. Jak się ociepli będzie więcej relacji video z pleneru.

http://video.google.com/videoplay?docid=-8302187367555388286#docid=1333724217515327587 Mistrz świata po prostu!

dobre dobre video jak masz wiecej to podeslij

[...] raz że mnie ściorało porzadnie i spokorniałam (bo uważałam wczesniej że to jakies żałowe wymachy ;) to dwa: DOZNANIA ESTETYCZNE MEGA - miałam wrażenie że oglądam video-art, co za fantazja twórcza! I ta niepokojąca muza! hehe :D Zaczęłam tez burpee challenge i robiłam vacuum. Przyda się na przyszłość na czasy około-ciążowe (wczoraj [...]

[...] z dwóch grefrutów i mnie wydęło. Żałuję. Jutro jadę na siłkę robic Dzień 2 czyli szaleństwa ze sztangą. Już sobie planuję ciężary podśmiech**ąc się pod nosem, będzie bolało :) Jak będzie ze mną jakiś ludź to przywiozę jakieś video. Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-06-18 21:52:24 Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-06-18 21:54:58

Piąty trening zrobiony w tym tygodniu-ale już to odczuwam . Jeszcze jutro może też choć kilka serii zrobię z Alvaro i Jarkiem,bo jak się kręci i robi zdjęcia to ciężko się wtedy trenuje-brak koncentracji A tu relacja video https://www.youtube.com/watch?v=iW7n9YnXFmU

[...] 25 maj-planuję trening w Eindhoven(kolejne moje ulubione miasto i siłownie ) A 26 maj trochę gór i rzek,czyli siłownia Elms Gym w Linz am Rhein Wiadomo-relacja foto & video bedzie na maxa :) A teraz -ewakuacja z planety Venlo i na trening :) /SFD/2019/5/12/05ae6888a8134db0abe85839fe6331f2.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2019-05-12 [...]

[...] tego nie zaliczą. Robił 3 serie po 2 powtórzenia na 200 kg-ale szło bardzo ciężko i właśnie tą techniką saneczkowania. Jak mu na to zwróciłem uwagę i zaproponowałem nagranie video--chyba się zdenerwował :) A po treningu to żałował ,że nie nagrałem tych prób,bo mu się wydaje ,że robi dobre a nie tak ,jak j to opisuję :) [...]

[...] mnie fascynuje ćw nr 2,którego w takiej formie jeszcze nie robiłem. Oglądam po raz enty,w jaki sposób to John robi. Pewnie mnie wyjdzie to dość daleko od wzorca. Nagram video-sami ocenicie :) Ćw 1 i ćw 3 już wielokrotnie wykonywałem ale pewnie też trochę inaczej to będzie wyglądać ,jak u Johna. [...]

Cześć! Zakwasy fajnie mobilizują do dalszej pracy Hmmm Iza...a to jak się nazywa? http://www.video.olimpec.pl/videos.php?id=176

Erwin jak robisz uginanie nog z hantla, bo mi hooystwo sie wyslizguje ze stop. Wrzuc jakies video jak to robisz Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-02-26 15:31:14

Creative jak nie ufasz swojemu trenerowi i podpytujesz innych to znaczy że musisz go zmienić bo to przyszlości nie ma... Adam prośba do ciebie: Wrzuciłbyś jakieś video Wiosłowania do klatki ? Ogolnie kombinuje jak tu polączyć w jednym treningu by kompleksowo dojechać plecy, nie chce wiosła oburącz wywalać bo to moje ulubione ćwiczenie:). Mc [...]

[...] 1min box jump 1min push press 35kg 1min cal row 1min rest Po 3 rundach trochę ćwiczeń na brzuch - 4x10 uginanie do siadu ze sztangą przenoszoną nad głowe a na deser 2minuty planka %-) Potem 20min rest - szybki zimny browar, fajura... /-)_ i nagraliśmy video do burpee challenge :)) Udanego weekednu majowego wszystki życzę - czas na regeneracje!

[...] :D Opalę się latem :D Nie mam zresztą czasu teraz nawet na solarium haha :D Kto ma facebooka może zerknąć jakie ćwiczenie wykonuje na triceps. https://www.facebook.com/video.php?v=817854734967914&set=vb.474799762606748&type=2&theater "California Skull Crushers" Super hybryda na triceps - połączenie w jednym ćwiczeniu wyciskania sztangi [...]

[...] + FILM (nie trzeba byc zalogowanym) https://www.facebook.com/video.php?v=828596320560422&set=vb.474799762606748&type=2&theater Swieta bardzo ciezkie dla mojej psychiki :D Wszyscy siedza przy stole, jedza co chca wiele godzin, a my [...]

[...] utrzymać (tj. kettel musi być lżejszy niż w 10tys Dana). Sety po 100, po 200 ?? Jordan mówił, że ma kolegów którzy robią ileśset swingów w 15min z 16kg.. Myślę, że 16kg to minimum. http://painfreekettlebellmethod.com/amity-crossfit-workshop-video/ Powyżej gratisowy fragment z seminarium. Polecam kettlebell i bodyweight! Z-health można odpuścić.

[...] tu kilka jadłospisów, bo taki opis niewiele daje - nie wiadomo, jakie to ilości, co kryje się pod "W między czasie podjadanie różności." (btw, staraj się jeść pełne posiłki, ale to chyba już wiesz) A co do nazw ćwiczeń, to tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ po prawej stronie masz podział na grupy mięśniowe i opisy, gify, video. Powodzenia!