video

Witam, wklejam dietę do oceny.Zapotrzebowanie 3000kcal.Obliczenia:białko 2.5g/kg 2.5x79=197.5=790kcal/tłuszcze 1.2 x79=94,8g=853.2kcal/węgle 1356,8kcal=339.2.Za mało mam troszkę białka i węglowodanów, proszę o polecenie jakiejś białka w proszku,szejka czy coś w tym stylu(nie znam się) Zmieniony przez - Flat w dniu 2012-11-27 23:14:04

[...] sumiennie, jak na mnie przystało , a nawet czasem filma dam tylko stary telefon się poniszczył (zespułem ) z fajną kamerą i teraz mam ajfona... który nie ma funkcji video więc raz na jakiś czas wezmę cyfrówkę na siłkę. No fakt - gdzie ja znajde na wyspach płatki owsiane górskie Halina albo makaron razowy od Pani "spod lady" [...]

[...] planik,ktory bardzo czesto proponuje,to powninienes natknac sie takze na filmy instruktazowe. dla przypomnienia,bo nie chce mi sie teraz szukac: odpal sobie MD TV poszukaj video z Lee Haney'em...i tam bedziesz mial pokazana bardzo ladna wersje wiosla-w sam raz dla Ciebie. [...]

Ale wywiad widzialem na wlasne oczy i byly tam urywki video jego zajec z grupami KGB i innymi AT chyba z USA, to fakt. Ydjecie y odynacyenia tego goscia pryey Rosjan tey jest w Polsce ybrojnej, nie pamietam tzlko ktorz nr. Kaspar Hauser

http://video.edmontonsun.com/video/sports/sports/5745372001/raw_footage_of_cfc_fight/10537995001 Z przebiegu nagrania wynika ze nie było jakie cieżkiego ko, chyba nawet skończyła się runda. Zawodnik był całkiem ogarnięty, nie wyglądał też na bardzo mocno obitego, wiec czy to był błąd sędziego to trudno powiedziec.

Walki online: Melendez vs. Masvidal http://www.allthebestfights.com/melendez-vs-masvidal-full-fight-video-strikeforce/ Cristiane Santos vs. Hiroko Yamanaka http://www.videozer.com/video/wpbXnn Mousasi vs. St. Preux http://videobb.com/watch_video.php?v=V181e2BFjELL

obliques: To znaczy, że nie schodzę biustem do ziemi, nie są maksymalnie głębokie. (W sumie jak zwróciłaś uwagę, to upewnię się następnym razem jeszcze co do tego, czy trzymam się prosto, ale wydaje mi się, że raczej tak.) Przy okazji mogłabyś mi powiedzieć, czy "rozpiętki 3x10" to bardziej 3x8-10 czy 3x10-12? (Zdaje się, że właśnie Ty dałaś ten [...]

23.02.15r., poniedziałek dzień 71., tydzień 11. sen: po 23: 8,5h suple: Castagnus płyny: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane Od rana bardzo chciało mi się pić, „suszyło” mnie, przeszło gdzieś późnym popołudniem. http://vlep.pl/240dz7.png BARKI/BICEPS/TRICEPS 1. Wyciskanie siedząc 3x12-15 6x15/8x15/x15 6x15/8x15/x11 6x15/x15/8x10 [...]

http://precyl.pl/relacje-sportowe/2626874-multi-ksw-xii-2009-a.html Trza się za darmo zalogować. W opisie stoi: Wszystkie walki KSW XII Release Date.:12.12.2009 Video Codec...:XviD Air Date.....:11.12.2009 Video Bitrate.:1202kb/s Genre........:Sport Resolution....:640x352 Runtime......:1h12m49s Aspect Ratio..:16:9 Language.....Polish Audio [...]

http://video.google.pl/videoplay?docid=-7383389640066630677 http://video.google.pl/videoplay?docid=-43181643112373203

Fajne dziewczynki a teraz więcej foty. Aha, obie wyglądałyście ślicznie mimo słabej jakości video.

[...] to na szyje. Szoste – jak na wideo, rece i plecy powinny stworzyc linie prosta, tak jakby ktos chcial nam postawic na plecach tace. Cwiczenia z gumami: Pierwsze video. Starac sie wykonywac cwiczenia tak, jak pokazane na filmiku, przy czym nalezy zwrocic uwage ze przy niektorych cwiczeniach, trenujacy zmienia pozycje, tzn raz jedna [...]

[...] 100kg hmmm - rocznik 1979 - 27 lat - sukcesy w mma: wygrane z Igorem, Murilo, D.Gracie, Randlemanem, Leko(gwiazda k-1), przyjęcie walki w stójce z Vanderleiem& hl: http://video.google.com/videoplay?docid=-4655517210395828586&q=nakamura vs barnett : http://video.google.com/videoplay?docid=8356084320708630198&q=nakamura judo skils -): [...]

Marian wrzuciłbyś czasem jakieś fotki lub video bo dawno nie było ;)

dokładnie tak: http://www.sfd.pl/Fibo_2014_w_Kolonii%2FNiemcy-t1016154.html chwilę temu miałem video przekaz od Teamu SFD z bazy Treca i fajne te targi. Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-04-05 23:02:15

video: http://blog.nutrition-******.org/2012/01/Premiere-video-d-entrainement-de-Jenny-Lemaire.html

Dzień 6 testu Witam, dzis dzień treningowy , dieta zgodnie z planem czyli Placki z płatków owsianych jaj i białka 120 gr ryzu paraboli + basami z piersia i jajem + warzywa+oliwa TRENING Po 150 gr owoca 120 gr ryzy paraboli + 100 gr wołowiny+warzywa Ryz parabolic 100 gr z łososiem piersia z kurczaka i jajem+ warzywa+ oliwa 2 gołąbki + 4 wafle [...]

Dzień 29 testu Witam, dzień treningowy. Pierwszy trening z mikrocyklu 3-jek. Dzisiejsza miska bez zmian, trening wykonałem troche później czyli: glutamina 1. Placki z owsianych, jaj i białka + owoc 2. 100 gr ryzu paraboli z piersia, jajem i brokułem 3. 120 gr ryzu z wołowiną+warzywa l-karnityna + kreatyna z bcaa trening kreatyna + 3 kapsy Bcaa [...]

Dzień 31 testu Witam, dzień treningowy. Dzisiejsza dieta standardowa glutamina 1. Placki z owsianych, jaj i białka + owoc 2. 100 gr ryzu paraboli z piersia, jajem i brokułem 3. 120 gr ryzu z piersią i jajem +warzywa l-karnityna + kreatyna z bcaa siłownia owoc +kreatyna + 3 kapsy Bcaa+ 2 wafle ryzowe po 20 min 4. 120 ryżu+ wołowina z warzywami [...]

Dzień 33 testu Witam, dzień treningowy. Dzisiejsza dieta standardowa, bez jakichkolwiek już cheat meal’ów :) Co do supli to na razie nie mierzyłem dokładnie czego ile mam ale wiadomo ze wartości będą zblizone do Radka, tyle ze ja zacząłem treningi siłowe chyba 2 dni wcześniej. Dieta i suplenetacja glutamina 1. Placki z owsianych, jaj i [...]