utwardzanie

[...] wychodzi na to, że shotokan jest łagodniejszy(ciosy zatrzymywane przed ciałem), a kyokushin to full contact. Czy jeśli mam wrażliwe uda, bo pamiętam z Muay Thai, że po utwardzianiu chodzić nie mogłem to mogę trenować kyokushin? Czy na karate jest utwardzanie itp? - jak wyglądają treningi? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-11 00:43:15

cashflow22 to co piszesz to nie utwardzanie a jedynie zwiększenie odporności na ból. Z tego co wiem chrząstka się rozrasta. Wątpliwości toczą się natomiast o rozrost i wzmocnienie kości. O tym że kość może zwiększyć swoją gęstość pod wpływem obciążenia też słyszałem. Wolę jednak upewnić się u bardziej wiarygodnych źródeł. Co prawda trafiłem na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=AQMtuiSM9HM tutaj 5:50 oglądaj swietnie opisuje sytuacje jaka ty masz przewage nad gosciem. Aż mnie udo zabolało, bo przypomniało mi się jak było tzw. "utwardzanie".

Moim zdaniem dodać stompy i soccery i od razu będzie się lepiej oglądać, a tego typu głupoty, jak utwardzanie maty itp. nie przejdą, oni nie mają się tu pozabijać, a pokazać swoje umiejętności i zrobić przy tym show. Gadka typu "świeże powietrze" jest jednoznaczna, przez co taka gadka mija się z celem.

to że możesz sobie zniszczyć kości -nawiasem mówiąc bardzo delikatnych kości ręki- to nie plus tylko minus każdego ćwiczenia które może do tego doprowadzić, poza tym kości mają stałą twardość której nie zmienisz, tzw utwardzanie nie wpływa na kości tylko na skórę która robi się dużo grubsza i mniej wrażliwa, juz gdzieś na forum o tym było....

[...] nie powiedział bym). Ogólnie podsumowując zauważ proszę że już po tygodniu takich pompek skóra na kostkach jest przyzwyczajona do nacisku (odczuwa się mniej bólu) i dodatkowo bardzo grubieje i wg mnie właśnie z tym należy wiązać całe tzw utwardzanie... edit: dla czytelności większej :-) Zmieniony przez - andrzej13207 w dniu 2014-02-17 23:32:34

Witaj, podejrzewam, że może chodzić o wzmacnianie nadgarstków i 'utwardzanie' pięści ;-) Jedno i drugie na pewno się przyda przy zadawaniu ciosów ;-)

[...] kolanach. Dodajemy do tego jeszcze tzw. wierzganie tak jak to robi krokodyl i już. A co do robienia tego na kościach czy też pompeczek to jak najbardziej. Nie jest to żadne utwardzanie ale poprostu robienie tego w ułożeniu ręki takim jakie powinno być podczads trafienia w cel jeżeli uderzamy cios prosty. A i mięśnie ręki pracują troszke inaczej. [...]

Knife ! Jeżeli ktokolwiek oczekuje że przez tzw. utwardzanie jego pęści będą dosłownie bardziej twarde to dowodzi jedynie braku doświadczenia ( jeżeli nie głupoty ). Substancja tkanek pozostaje bez zmian ( może ulec zmianie jej struktura ). Sądze że nazwe taką nadano tym ćwiczenią na zasadzie nieznajomości naturalnych możliwości ludzkiego ciała i [...]

po pierwsze to zacznijmy od podstawowego założenia że przede wszystkim liczy się psychika. Teraz tak, "utwardzanie" wcale nie utwardza kości, tylko poprostu stopniowo coraz bardziej przyzwyczajamy się do bólu psychicznie, i coraz mniej go odczuwamy, zgrubiałe kostki to nie oznaka twardości a tego że zaszły w nich zmiany wcale [...]

utwardzanie palcow ,kosci i piszceli to swietna sprawa...powiedzialbym nawet ze rewelacyjna.jednak bez silnych podstaw i sparringow takich jak serwuja np. w Muay Thai to do niczego sie nam to utwardzanie nie przyda. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

[...] wszechwiedzącego wobec Valdka. Karatecy do wygrywania to mają swoje zawody karate,a nie zawody MMA,mają czasem testy tamashiwari i tam się to wyśmiewane przez Ciebie utwardzanie przydaje przy łamaniu różnych przedmiotów.Nie piszę,czy to mądre,czy nie,bo musiałbym widzieć jakieś obiektywne wyniki badań lekarskich na dużej grupie [...]

[...] expander tak z pleców do przodu jakbym podnosił sztange 2serie. Bardzo skóra na plecach od tego boli,bo ja scieram wręcz. Co 6 dzień uderzenia w powietrze z całej siły,utwardzanie szczęki,knypci,żeber,piszczeli i całej twarzy po 30sek bicia samego siebie 3 serie,utwardzanie łokci o.ścianę 2 serię, zdzieranie skóry z knypci 2 serię 30sec o [...]

[...] a tak poza tym to mozna praktycznie wszystko. Nie stosuje sie u nas zadnego rodzaju ochraniaczy (nawet rekawiczek). Raz w tygodniu mamy trening na zelazna koszule (czyli utwardzanie). Rekoma jak juz mowilem nie mozna tylko w twarz no i w jąrda . Nogami nie mozna tylko w jądra... (no chyba ze o czyms jeszcze nie wiem ). Rozdzielenie walk? [...]

[...] w lampy )może przynieść duze korzyści, ale pod warunkiem, że jednocześnie trenuje się również normalną walkę, zadaniówki, pracuje na worku/tarczach. Jeżeli trenuje się tylko utwardzanie, oderwane z realnego kontekstu, to jest to kompletnie bez sensu. Chyba, że komuś wystarczy imponowanie laskom silnymi mięśniami brzucha Niestety w sekcjach [...]

Co 6 dzień uderzenia w powietrze z całej siły,utwardzanie szczęki,knypci,żeber,piszczeli i całej twarzy po 30sek bicia samego siebie 3 serie,utwardzanie łokci o.ścianę 2 serię, zdzieranie skóry z knypci 2 serię 30sec o papier scierny albo gryf. %-)

[...] zamknięty, pomyślałem że założę nowy Od pewnego użytkownika forum usłyszałem po raz pierwszy o takiej odmianie karate, która wydaje mi się ciekawa. Wszyscy wiedzą że utwardzanie jest be, więc chciałbym poznać Wasze opinie na temat systemu opartego na rozwoju "żelaznego ciała" . http://pl.youtube.com/watch?v=RWfXX5aQhjc Czy ktoś wogóle [...]

Witam mam pytanie czy utwardzanie piszczeli i pięści w wieku 15 lat jest dobrym pomysłem? Lub próbowanie łamania desek pięściami. Ćwiczę boks ale chciałbym zacząć karate. Czy pompki na kostkach coś dają?

[...] samych mięśni ćwiczeniami siłowymi na uda czyli popularnymi przysiadami. Tak z obciążeniem jak i bez. Osobiście polecam półprzysiady i duuużą liczbę powtórzeń I oczywiście utwardzanie, czyli ty stoisz i napinasz a przeciwnik Cię wali po udzie lowkickami Napinasz lekko przenosząc ciężar na nogę napinaną. Ważne, żeby po tych ćwiczeniach [...]

he no to zaczynam od jutra utwardzanie piszczeli na słupach mysle ze w ciagu tygodnia na osiedlu juz nie bedzie zadnego działajacego słupa sog za linki Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki