utwardzanie

W pewnym sensie może to dotyczyć każdej SW. Popularne "utwardzanie" - karate, muay thai. Czy pokonywanie własnych słabości i przeciwności w walce sportowej lub sparingowej.

8-) Kurde mam nadzieję,że ten temat,to nie wpływ mojego tematu,a żeby samemu ustawiać trening8-) Przyjmowanie celowo ciosów,by poprawić szczękę,to głupota...(utwardzanie,na siłę }:-( Ćwicz mięśnie karku,ale na nie za dużych obciążeniach,bo,to może "usztywnić" i pogorszyc amortyzację ciosów(musisz wyważyć-niewielu,o tym wie,pamieta)). Następnie [...]

NO WLASNIE CHODZILO MI GLOWNIE O UTWARDZANIE BO KSOCI MAM MOCNE. ANI JEDNEGO ZLAMANIA JESZCZE;) NAPIEPRZALEM JUZ W SCIANE ALE TAK NA 50% I W DESKI. A SPRAWDZALES TA METODE NA ROZPIEPORZENIE I NAROSL CZY SOBIE WYMYSLILES:):):)

[...] papieru" ćwiczenie na jakięś 12 miechów wbijanie "dłoni w kształcie łopaty" w piasek i tym podobne najlepsi w tej dziedzinie są mnisi z klasztorów shaolin i Emei w necie możesz znaleść wiele info na ten temat ale utwardzanie na własną ręke jest ryzykowne zniszczyż nerwy czuciowe w palcach i pozawodzach . pozdrawiam siekiera

cześć ja chwilowo trenuje thai bo normalnie trenuje kick boxing ale muay thai robi na mnie puiorunujące wrażenie a bul njgorsze jest utwardzanie goleni i takie tam ale jest fajne

Kretek: upomnienie za niecenzuralny wyraz. utwardzanie do bardzo dobra sprawa jesli sie jej dobrze uzywa. wszystko robic z "glowa". Zeby tylko to nie wygladalo tak jak w chinach "przygotowywuja" psa przed obiadem. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

[...] gradem ciosów z rąk i nóg(w takich sytuacjach niestety uwazam ze najbardziej sprawdza się thai box a kyokuschin i tak lepiej wypada od boxu i kick boxu 6)wbrew pozorom utwardzanie pięści,właściwe jej układanie w ostatniej fazie ma ogromne znaczenie dla uderzeń zadawanych bez rekawic,o czym mogą zaświadczyć wszyscy z powybijanymi palcami i [...]

Nie wydaje mi się, że warto produkowac się, tłumacząc komuś (jak bardzo niebezpieczne może być utwardzanie piszczeli), kto i tak dalej będzie sobie walił o nie młotkiem! Napisałam już, do czego może to prowadzić. Ja miałam coś w rodzaju potocznie nazwanej "gąbki". Kość nie wytrzymała nacisku. No cóż... Zapewne przez to, że nie [...]

Kung-fu fajnie brzmi i ladnie wyglada i czasami w wersji sportowej probuje sie podszyc pod kick-boxing. Tak mi sie kojarzy. Utwardzanie jest w porzadku ale nie do tego stopnia by np. stalo sie glownym elementem treningu. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Hehe, co do piesci to ja juz dwa razy spowodowalem pekniecie kostki w prawej piesci :( (raz czolo goscia, drugi niemadre utwardzanie). Jak ja juz wezme udzial w Vale Tudo to bede walczyl bez rekawic :)))))))))))))))))) Pozdrawiam

Earendil : takie " utwardzanie " jest niebezpieczne i TYLKO szkodliwe . Poszukaj w archiwum .

[...] reki w nadgarstku -mozesz uderzac mocniej, przez co cwiczysz sile i wytrzymalosc no i sam komfort walenia lepszy. trzaskanie bez rekawic wydaje mi sie bez sensu, poniewaz utwardzanie jest niezdrowe (czym skorupka za mlodu...) a poza tym na ulicy jak walisz w ryj to i tak bolu nie czujesz, bo raz, ze adrenalina, dwa, ze to nie boli zreszta raz [...]

Może chodziło Ci o taka makiwarę? Te, które pokazał poprzednik są raczej ze "starej szkoły", ale dam SOGa, bo sie starał Na takich makiwarach dawno się już nie ćwiczy. Utwardzanie na dzisiejszych, a tamtych różni sie tym, że na dzisiejszej makiwarze rozrostowi ulega tkanka okostna, a nie jak tam tkanka i skóra. Zapewne widziałeś na [...]

czy to utwardzanie piszczela szklana butelką to jest dobry pomysl? ile czasu dziennie, i czy mam uderzac sie w noge tą butelką, czy przesuwac butelke po piszczelu? na razie robilem tak i tak, ok.15 min, cieplo mi w noge, mam taka fajną smuge czerwoną, ale ogolnie nie boli. netfan

Jesli chodzi o utwardzanie piszczela butelka (ja osobiscie polecam wałek) to, jak to mowi moj sensei, nalezy walkowac az cos 'zachrupie'. Aby kosc sie umacniala mosisz systematycznie ja walkowa, przy kazdym razie mosisz naruszyc okostna, aby utwardzla sie w procesie regeneracji. To potwierdzone naukowo :)

[...] Nie zaszkodzi ani technice,ani stylowi ,jedyne co zrobi to pomoze. POLECAM. No i do kompletu utwardzen "lapy" dodam utwardzenia odcinka od lokcia do nadgarstka + utwardzanie palcow + wierzchniej czesci nadgartska (z tym ze w tym wypadku trzeba byc bardzo delikatnym). NO i oczyiwscie nie zapominajmy tez o tradycyjnych pompkach [...]

[...] zdziwiony gdy sie przewrocil "Jest to poniekąd przestroga dla tych, co chca się "szybko i skutecznie" utwardzać." podejrzewam ze tu nie chodzi o szybkie utwardzanie bo to byla raczej walka zawodowcow ale spojrz w ktorym miejscu sie zlamala w najcienszym punkcie piszczela w okolicy srudstopia "Nie ma odpornych na ciosy, [...]

Jaki sens ma utwardzanie?? Myslicie ze wam sie twardosc kosci poprawi i bedziecie sciany rozbijac?? Przeciez to nie ma sensu. Ok, sam robie pompki na piesciach, ale po to, żeby wzmocnic nadgarstki i prawidlowo piesc zaciskac, a nie zeby "utwardzic".

[...] na pięściach robiąc przy tym niepełne pompki. Oczywiście pamiętaj, aby robić to na dwóch pierwszych kostkach palców na pięściach (od strony kciuka). Na początek możesz utwardzanie zacząć od zwykłych pompek na pięściach, ale na twardym dywanie na przykład, ponieważ dla początkującego podłoga będzie agonią - zresztą sam sprawdź. rokodylki [...]

[...] już była, część jest nowa. Język jest raczej prosty, więc nie tłumaczę...może się to komus przyda. Tu odpowiedź gościa "Khun Kao" na pytanie jakiegoś forumowicza o utwardzanie ud w MT: "You DON'T train and condition your legs to take kicks and other strikes! You train NOT TO TAKE THEM! (słuszna uwaga!) Many on this forum, myself [...]