utwardzanie kości

utwardzanie palcow ,kosci i piszceli to swietna sprawa...powiedzialbym nawet ze rewelacyjna.jednak bez silnych podstaw i sparringow takich jak serwuja np. w Muay Thai to do niczego sie nam to utwardzanie nie przyda. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

[...] zresztą) może nie wszyscy wiedzą ale kości są tkanką ŻYWĄ. Płynie w nich krew zaopatrując ją w substancje odżywcze. Ktokolwiek ćwiczył sztuki walki wie co to jest "utwardzanie" , po jakimś czasie na powierdzchni kości która została narażona na szereg ciągłych mikroobrażeń, obijań, stłuczeń - gromadzi się tkanka łączna okalająca to [...]

Jaki sens ma utwardzanie?? Myslicie ze wam sie twardosc kosci poprawi i bedziecie sciany rozbijac?? Przeciez to nie ma sensu. Ok, sam robie pompki na piesciach, ale po to, żeby wzmocnic nadgarstki i prawidlowo piesc zaciskac, a nie zeby "utwardzic".

[...] na pięściach robiąc przy tym niepełne pompki. Oczywiście pamiętaj, aby robić to na dwóch pierwszych kostkach palców na pięściach (od strony kciuka). Na początek możesz utwardzanie zacząć od zwykłych pompek na pięściach, ale na twardym dywanie na przykład, ponieważ dla początkującego podłoga będzie agonią - zresztą sam sprawdź. rokodylki [...]

O qrva, wyprzedziles mnie . Co do utwardzania kosci to polega ono na "zbiciu" tkanki w zwarta mase. Dobrze utwardzona kosc jest nieco twardsza niz zwykla i praktycznie zanika w niej czucie. Utwardzanie powoduje trwale zmiany w strukturze kosci i dlatego nalezy bardzo uwazac. Zbytnie forsowanie konczy sie wlasnie takimi [...]

[...] zresztą) może nie wszyscy wiedzą ale kości są tkanką ŻYWĄ. Płynie w nich krew zaopatrując ją w substancje odżywcze. Ktokolwiek ćwiczył sztuki walki wie co to jest "utwardzanie" , po jakimś czasie na powierdzchni kości która została narażona na szereg ciągłych mikroobrażeń, obijań, stłuczeń - gromadzi się tkanka łączna okalająca to [...]

Utwardzanie piszczeli? , o ile mi wiadomo to są kości... nie wiem jak je można utwardzić. Streching to rozciąganie mięśni - poczytaj Atlas Ćwiczeń., Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

[...] ktora w fatalny sposob rozklada sie impet uderzenia. Najbezpieczniejszym sposobem jest zabudowanie twardym miesniem. Z powyzszego rysuknu widac w jakim stopniu typowe ostre utwardzanie mija sie z celem. Tj. na kosciach dloni wyspeuje mala powierzchnia ktora latwo zabudowac okostna tak na piszceli ta przestrzen jest ogromna i jest naprawde [...]

[...] zaczynać od sztangielek. Najlepiej 12 powtórzeń po 2 serje. Oraz dużo biegać, jeździć na rowerze i pływać. Wszelkie chodzenie na sztuki walki, itp. uważam za idjotyzm. Np. utwardzanie kości jest największym kretyństwem, ponieważ niszczy je tylko, pompki na kościach terz są zbyteczne, powini się nauczyć najpierw robić duże ilości zwykłych, to [...]

o ile bedizesz jeszcze mial palce zeby napisac jezeli chodzi o utwardzanie piesci to na poczatek dobre jest robienie zwyklych pompek na kosciach (tylko pamietaj ze maja to byc dwie pierwsze kosci a potem jak to juz nie bedzie robilo na tobie wrazenia mozna robic to samo tylko z podskokiem, tzn odbijasz sie piesciami i spadasz na nie efekty sa [...]

[...] dokladnie poniewaz brak czasu i miejsca jest tu przeszkoda=] do Olo: potwierdzam-na cale zycie zostaja(oczywiscie tez spada i nie utrzyma sie w szczycie formy) prawie tylko utwardzanie =] do fido corp. : co trenuje? to jest niewazne =] kung-fu wushu+kazdy aspekt ktory sie z tym wiaze (dla nie wtajemniczonych "kung fu" nie oznacza [...]

Mój przedmówca ma rację. Sposoby na utwardzanie piszczeli(oprócz twardego worka) niosą za sobą zagrożenia ortopedyczne. Znam jednego gościa który trenował karate(KK) od wczesnych lat 80-tych i codziennie: turlał po piszczelach butelkę, walił się po nich tą butelką, i kopał w worek z kamieniami. Piszczele miał jak kije bejsbolowe, ale do czasu, bo [...]

Muay Fan = sog Bart Thai jeśli ktos jeszcze zna jakies metody na utwardzanie kosci nie tylko piszczeli to z checia poczytam i nagrodze sogiem . " TEN KTO WOLNY NAD SWYM LOSEM NIE PŁACZE... "

[...] zresztą) może nie wszyscy wiedzą ale kości są tkanką ŻYWĄ. Płynie w nich krew zaopatrując ją w substancje odżywcze. Ktokolwiek ćwiczył sztuki walki wie co to jest "utwardzanie" , po jakimś czasie na powierdzchni kości która została narażona na szereg ciągłych mikroobrażeń, obijań, stłuczeń - gromadzi się tkanka łączna okalająca to [...]

Utwardzanie po pewnym czasie napewno jakos znieczula kosteczki.Ale ktorymi kosteczkami uderzac lepiej?oto jest pytanie.Ciagle sie spotykam z opinia ze wlasnie uderzajac pierwszymi kosteczkami uzyskujemy wieksza sile,kosteczki te sa wieksze i mniejsze uszkodzonko itp.QLDE tu uderzenie rozchodzi sie na kosci nadgarstaka potem na kosc lokciowa a tam [...]

_Knife_. Utwardzanie kosci dloni jest praktyka stosowana w wielu sekcjach karate, czy jiu-jitsu. Moj brat trenuje j-j i pompki na kosciach na twardym parkiecie byly obecne juz od pierwszego treningu. Czesto nie jest to wymysl trenujacych a odgorny wymog. Nawet na egzaminach na kolejne pasy trzaska sie "seikeny".

utwardzanie niemozliwe----hmmmm fakt chyba to okreslenie nie jest dobre bo utwardzic mozna np. miesnie a jesli chodzi o piszczele to lepsze bedzie okreslenie podwyzszszenie tolerancji na bol podczas kopniec w twarde przedmioty na kosci(o ile dobrze pamietam) powstaja male pekniecia i wylewa sie okostna i po jakims czasie zanika ci unerwienie w [...]

utwardzanie niemozliwe----hmmmm fakt chyba to okreslenie nie jest dobre bo utwardzic mozna np. miesnie a jesli chodzi o piszczele to lepsze bedzie okreslenie podwyzszszenie tolerancji na bol podczas kopniec w twarde przedmioty na kosci(o ile dobrze pamietam) powstaja male pekniecia i wylewa sie okostna i po jakims czasie zanika ci unerwienie w [...]

[...] pompeczek: (aby wlasnie uniknac nieszczescia) zamiast robic pomki wystarczy ulozyc sie do pomki i postac chwilke na kosciach. A potem zrobic sobie pompki normalnie:) ps.utwardzanie takie jak pompki i stanie na kosciach to jest innego rodzaju utwardzenie niz uderzajac delikatnie w scianke! Jedno wzmacja stawy drugie wzmacnia koncowki ktorymi [...]

oj oj, z tym sie nie zgodze:/ ..oczywiscie zalezy jeszcze kto co rozumie pod pojeciem utwardzic..(?) W srod moich kregow utwardzanie jest zwiazane ze stopniowym przyzwyczajaniem danego miejsca do pewnego nacisku. Jest kilkanascie takich miejsc na ciele na ktorych jest sie wstanie wytworzyc grubsza warstwa ochronna kosci zwana okostna oraz [...]