utrata masy miesniowej

Witam serdecznie.Zainteresowałem się waszą dyskusją na temat diety rozdzielnej i dodam co nieco od siebie jako osoba która stosowała tę dietę przez ostatni rok(dokładnie 13 miesięcy). Dodam,że już od około trzech lat eksperymentuję z różnymi dietami i sposobami żywienia.Takie hobby. Nie będę przytaczał badań,mówię wyłącznie o własnych [...]

sprawa wygląda tak, że: masa mięśni : 69,7kg masa kostna : 3,8kg tłuszcz trzewny : 12 (nie wiem, jaka jednostka, ale jest zwiększony, jeszcze nie na 'czerwonym polu', a tak po środku) PPM : 2175 kcal tkanka tłuszczowa : 32,9% Nie wiem, na ile jest to miarodajne, ale może troszkę rozjaśni Nie sugeruj się takimi pomiarami szczególnie jak są [...]

Pomiary analizatorami składu ciała które są fajnymi gadżetami marketingowymi i fajnie działają na klienta w gabinecie dietetycznym można tymi wynikami czy wykresami fajnie oczarować klienta i zamydlić oczy a klient bez odpowiedniej wiedzy łyka wszystko jak pelikan . Mało kto o tym mówi lub mało kto o tym wie ale do takiej analizy składu ciała [...]

Jest jeszcze trochę tkanki tłuszczowej ale tez jest strasznie mało masy mięśniowej . Gdzieś chyba jest błąd . Chcąc efektywnie tracić tkankę tłuszczową, minimalizując jednocześnie ryzyko ubytku masy mięśniowej, należy przede wszystkim dopasować indywidualnie strategię żywieniowo-treningową i suplementacyjną pamiętając o tym, że organizm ma [...]

[...] a pozniej budowanie czystej masy miesniowej 2.Budowanie dalej masy (miesnie,woda,tluszcz)-najgorsze rozwiazanie 3.Budowanie suchej masy z jednoczesna (powolna)utrata tkanki tluszczowej. Wybierz sobie odpowiedni dla Ciebie wariant i wtedy zastosuj odpowiednio diety: 1.CKD lub low-carb 2.typowa masowka z weglami 3.low-carb EDIT: [...]

Przede wszystkim trzeba wprowadzić dietę, ustalić zapotrzebowanie kaloryczne. Odżywki to tylko uzupełnienie i stosujesz je, gdy nie jesteś w stanie dostarczyć b/ww/tł z posiłków. Musisz też ustalić sobie cel treningu - czy chcesz nabrać masy mięśniowej czy może redukować fat. Nie zbudujesz masy mięśniowej redukując wagę. Budowanie masy wiąże się z [...]

[...] wpadnie? To niezły CHIP-LAB z Ciebie A co do tego suplementu: "Globalnym efektem działania Ecdysone na organizm ludzki jest ogromny wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej, szybka utrata tkanki tłuszczowej, wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej oraz wydolności tlenowej organizmu." - niemożliwe: czyżby to był Święty Graal suplementacji?

"...zastosowanie przez 28 dni typowego treningu na siłę, bez wątpienia spowodowało by jej wzrost, jednak równolegle z tym nastąpiłaby częściowa redukcja naszej masy mięśniowej." Jak dla mnie to z powyższego tekstu wynika, że zastosowanie typowego dla trójboistów treningu siłowego nawet przez 4 tygodnie spowodowało by spadek masy [...]

[...] opcją Najprościej to wyjaśnić: jakby tak było to ludzie na redukcji nie tracili by micha prawie w ogóle,przecież GH uchroni ich mięśnie a czy tak jest? Jeśli celem jest utrata wagi to jak najbardziej wskazana metoda. Wiem że już sam IF jest zaprzeczeniem wielu mitów dot. odżywiania,ale polecanie omijania szerokim łukiem tych [...]

[...] 47cm ------------------------------------------------------------------ CEL: BODY RECOMPOSITION: uzyskanie beztłuszczowej masy mięśniowej, poprawa gęstości umięśnienia, utrata tkanki tłuszczowej. Poprawa wyglądu mięśni naramiennych, tricepsów oraz czworogłowych (konkretnie podkreślenia tylnego aktonu barków, długiej głowy mięśnia trójgłowego [...]

[...] mamy ksiazkowy przyklad kompletnego niezrozumienia tematu o ktorym wspominalem wczesniej, o ile laik ktory cos takiego pisze moze byc usprawiedliwiony w kwesti pomyslu z utrata miesni, o tyle pisane ze MIESNIE BARDZO SZYBKO WRACAJA jest absurdem i kompletna bzdura, wiec mamy jak na dloni przyklad ze kolega pomylil utrate miesni i ich [...]

[...] wolnych rodników znacznie bardziej niż metabolizm białka.Wysoki poziom wolnych rodników podnoszą formowanie atherosclerosis, głównej przyczyny chrób serca. Cukrzyca i utrata wagi Wysoki poziom białka jest także kluczem do pokonania otyłości i cukrzycy.Obecne badania wskazują że dieta zawierająca proporcje 30:40:30 [...]

[...] prowadzi do wydzielania katabolicznego hormonu kortyzolu, a ten wywołuje negatywny proces rozpadu białek czyli katabolizm. Niepożądanym skutkiem katabolizmu jest utrata siły i masy mięśniowej, dlatego niezbędne jest utrzymywanie wysokiego poziomu własnego testosteronu. Sportowcy zażywający ZMA przed snem twierdzą, że śpi im się [...]

[...] wolnych rodników znacznie bardziej niż metabolizm białka.Wysoki poziom wolnych rodników podnoszą formowanie atherosclerosis, głównej przyczyny chrób serca. Cukrzyca i utrata wagi Wysoki poziom białka jest także kluczem do pokonania otyłości i cukrzycy.Obecne badania wskazują że dieta zawierająca proporcje 30:40:30 [...]

[...] szkieletowe wykazały, że duża koncentracja tych substancji przyczynia się do wzrostu syntezy białka (tworzą się nowe włókna mięśniowe) i przeciwdziała degradacji białek (utrata mięśni). Fizjolodzy często używają rozgałęzionych aminokwasów w rozmaitej formule, by złagodzić podrażnienia centralnego układu nerwowego u sportowców. Pod kontrolą z [...]

[...] po treningu. Jednak suplementacja kreatyną zaraz po treningu okazała się skuteczniejsza od dawkowania przed – badani mieli więcej siły w wyciskaniu leżąc, nastąpiła większa utrata tkanki tłuszczowej oraz zdobyli więcej mięśni! Pamiętaj, że zmiana na wadze nie oznacza wcale wzrostu mięśni. Aby wykorzystać słynne "okno" anaboliczne - 1-2 h po [...]

Witam, planuje biegać w dni wolne od treningów siłowych(bo po treningu siłowym nie mam juz czasu na bieganie), i mam pytanie czy mogę biegać przed obiadem czy muszę tak jak i trening siłowy po obiedzie??? Moim celem jest utrata złej masy bez utraty masy mięsniowej.

[...] a mi odwrotnie + ok 2l coli dziennie = w ciągu 6mc przytyłem 12kg) od 03.2012 do 05.2013 zszedłem 31kg(77kg). bf 14-16%, zrobiłem tzw. zmianę składu ciała(równoczesna utrata tłuszczu i budowanie masy mięśniowej) Wszystko na próbach i błędach oraz nauce :) aż w sierpniu myślałem, czy by na dietetykę się nie wybrać :P ale jednak Logistyka [...]

[...] 10kg masy miesniowej bez utraty zdrowia (nawet je polepszyc) oraz zrobic takze 10kg masy miesniowej lecz w pierwsze 4 miesiace poczatkow z silownia lecz z sterydami, a wiec utrata zdrowia. Ps. co do zawodow. Nie kazdy dobry zawodnik musi startowac w zawodach. Niektorzy robia to poprostu dla siebie Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-20 [...]

[...] mg też nieźle daje już radę, jeżeli jest to oczywiście mikronizowany trans reweratrol. Przypominam też ten test: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/resweratrol-utrata-wagi-ciala-i-tluszczu-i-wzrostu-masy-miesniowej/#more-547 Astaksantyna ma natomiast tzw. okienko terapeutyczne pomiędzy dawkami 4-12 mg dziennie. Oznacza to, że [...]