usztywnienie

ja mam te power system i są ok, jeden tylko się rozciągnąl troche ale materiał ok i usztywnienie tez, a te gumki sa tylko po to aby za palec złapać i dobrze zawinąć , mi sie te gumki ponaciągały i daję sobie radę bez zakładania na palec %-)

Kurde, to Ty liczyłeś a nie nagranie. Masz nie liczyć tylko trzymać na wdechu. Sorry... na tym to polega. Wdech, zatrzymanie powietrza i usztywnienie kadlubka. Zejście, wstanie, wydech. I od nowa ;) silne masz plecy w uj, tak na moje. I tak siady jak MC wyciągasz plecami. Wzmocnisz 4-ki to i MC sie poprawi. No to Kokos odpowiedziała na Twoje [...]

Tak naprawde to wszyscy na swój sposób macie racje. Nie jest powiedziane że kolega 369258 pytał o ciągi? Jeżeli miał na myśli np. wznosy tłowia na krześle rzymskim, nawet z obciążeniem, to biorąc pod uwage że pewnie posiada tzw. dobrą technike i rozgrzewa sie dobrze, to nie musi do tego ćwiczenia urzywać pasa. Jednak inaczej sprawa sie ma jeżeli [...]

Panowie szybkie pytanie, kolega chce wystartować na mp bjj w tym roku z tym, że ostatnio miał zabieg na jednej stopie i tu pytanie czy można startować w jednej skarpecie lub czymś takim? Dodam, że nie chodzi tu o usztywnienie tylko skóra na stopie jest bardzo podatna na podrażnienia a to mu na treningach pomaga

[...] W momencie wstawania to głowa powinna "wyciągać" resztę ciała do góry. Za bardzo się kładziesz plecami i wychodzi z tego Twojego przysiadu "good morning squat" czyli hybryda przysiadu i dzień dobry. Trzymanie uniesionej głowy i usztywnienie tułowia na pewno pomoże. Staraj się trzymać plecy bardziej pionowo i wstawać bardziej z nóg niż z pleców.

[...] Uwielbiam te buty. Pokochałem je od pierwszego kroku w nich. Są bardzo wygodne i lekkie. Buty idealnie przylegają do stopy. Pierwszy raz czułem tak dobre dopasowanie i usztywnienie/wsparcie pięty. Do tego kangurza skóra, która naprawdę daje świetne czucie piłki. Grałem w nich cały sezon na sztucznej nawierzchni i nie zauważyłem żadnych [...]

Gita, pewnie nie dobrze, jeśli lekarz od razu założy gips zanim postawi diagnozę. Chociaż są przypadki, gdzie usztywnienie jest wskazane - np. naderwane więzadło boczne może się zrosnąć. Agata- te zwłóknienia, to mogą być zrosty, więc może coś tam się jeszcze naderwało?

Też kiedyś na ten temat szukałem i polecają rękawiczki skórzane z ściągaczami na nadgarstkach (takie lekkie usztywnienie) ale lepiej bez. Odciski w końcu przestają się pojawiać, a przynajmniej masz porządną męską dłoń a nie taką delikatną.

[...] która zwiększa stabilność kręgosłupa i przenosi pionowe siły reakcji na podłoże , przy minimalnej dodatkowej wymaganej sile , wywołuje ściskanie kręgosłupa. Kluczem jest usztywnienie. To pozwala zwiększyć aktywność 'core' bez maksymalnego angażowania tych mięśni które mogłaby poszerzyć talię z przodu i tyłu. Aby się do tego przygotować - gdy [...]

[...] ogóle podniosę się z pełnego siadu, czy w ogóle zejdę do pełnego siadu z niezbyt szerokim rozstawem stóp - udało się, było okej - ale rzeczywiście, Smith wymusza straszliwe usztywnienie w łopatkach, mocno są powykręcane - na pewno będę robił wszystko na wolnej sztandze. 3. Nie mam możliwości biegania w terenie - muszę zostać przy bieżni, a w DNT [...]

[...] dać odpoczynek dla CUN. - po drugie, Manewr Valsalvy i jego doskonalenie. http://podsztanga.pl/artykuly/manewr-valsalvy/. Bardzo przydatna rzecz w podciąganiu ze względu na usztywnienie ale i zwiększenie potencjału. Niektórzy robią to instynktownie, ale jak się na tym dodatkowo skupisz to możesz tak jak ja osiągnąć większą sprawność w tym triku. [...]

Ma lepszy parter od Lidella i bardzo mocną szczękę. No niby, ale jak czasem patrze na walki Lidella, to ten koleś ma jakiś szczególny dar do wygrywania, tak jakby inni nagle tracili połowe swoich umiejętności przy nim (tzw. "usztywnienie a`la gołota)

[...] sam: wiaz maksymalnie ciasno bandazem elsatycznym na serie w taki sam sposob jak np. bokserzy. Oczywiscie nie potrzebny Ci jakis masakrycznie dlugi bandaz. Wystarczy lekkie usztywnienie a roznice czuc ogromna! Nie masz na silce krazkow 1,25kg? Przysiad w miare. Mam nadzieje, ze ja niedlugo zrobie 130x5 Co do podciagania, to rob po siadach i [...]

Ból nadgarstków podczas cwiczeń na biceps, unoszenie sztangi itp. Czy usztywnienie pomoże?

4raz już tych butów do grania myślę że nie założysz... Widać że te buty, usztywnienie dla kostek lipne...

Rękawiczki osłaniają tylko dłoń. Jeśli mają usztywnienie nadgarstków to pewnie to samo co wyżej :p

[...] Zarzut pod przysiad przedni "+ za dobre prowadzenie sztangi Jedyny błąd to za małe rozrzucenie nóg na boki i brak mocnego tupnięcia nimi o ziemie, to powoduje słabsze usztywnienie ciała. Do tego trzeba sobie wyobrazić jak by się robiło wyskok w górę z uderzeniem stopami o ziemie tak żeby się zatrzęsła ;]" Tak skomentował [...]

[...] nie dostaję karkiem do sztangi a mam 178cm. Z pewnością wysokości wystarczy dla osób które chcą siadać a mają wzrost ze 190cm czy więcej. Na plus jest również dokręcane usztywnienie wysięgników, żeby się nie kiwały. Super spełniają swoją roję. Szczególnie przy wyższych pozycjach. Ogumowane wykończenia stojaków również duży pozytyw. Sztanga [...]

[...] podciaganiu ciezar miedzy nogi i wtedy dropy da rade, no ale ja malymi ciezarkami tylko cwicze, wiec jak targacie klamoty duze to w najciezszych mc/siady pas sie nada, ale nie jakis z dupy, jak stricte silowo to trojbojowy kupic znajomy ma to zupelnie inne usztywnienie bo szerszy i sztywniejszy Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-02-25 03:15:50

[...] sobie poradzić z każdym psem, ale tu potrzeba niesamowitej wprawy i determinacji. W efekcie był stratny 3000 PLN za psa i bogatrzy o kilkanaście szwów na przedramieniu + usztywnienie na dwa tygodnie bo miał pękniętą kość. Jakby go w pewnym momencie nie puścił ten pies to mógł stracić rękę. Gadałem z nim na ten temat w ten weekend i można o [...]