usztywniacz

usztywniacz bo po pijaku wywinołem kajś w nocy i nadgarstek boli hehe a koszulka robocza z siłowni bo nowe ciężarki składalem właśnie bo kółeczka nowe wypalone z roboty przyniosłem

[...] kazdym wzgledem i takiego treningu lap mi wlasnie brakowalo wyszedlem spocony, zmeczony, spompowany niestety nie moge robic przedramienia bo od 3 tygodni juz napiepsza mnie nadgarstek, gdyby nie porzadny usztywniacz pewnie wogole bym lap nie robil. podejzewam ze jest cos przestawione ... Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-11-16 16:03:09

[...] nieźle czułem najszersze po każdej serii i w trakcie ich trwania. 2. Martwy Ciąg - RAMPA 10 -30kg -50kg f -55kg -60kg -65kg x 6 powtórzeń Muszę zainwestować w jakiś usztywniacz do szyi, bo cały czas mnie korci żeby się popatrzeć w prawo. Albo mi się wydaje, albo czasami zbyt mocno się prostuję. [...]

usztywniacz sobie na staw skokowy dobrze odciaza sam czasami nosze jak mi sie przypomina noga :)

a co do tego, że facet widzi, że szczuplejsza jesteś to mój mi w prezencie przywiózł ostatnio usztywniacz na kolano. W rozmiarze M. Optymista. jak mu powiedziałam ze ważę 75 kg to powiedział ze chyba żartuje o musiałam powiedziec : tak oczywiscie że żartuję o.O hahahahhaha

[...] - mam bardzo duzy zapas silowy, ale kolano mi mocno dokucza przez co boje sie robic cos wiekszego. Nastepnym razem postaram sie lepiej zabandazowac kolano albo kupic jakis usztywniacz i zobaczymy... wycisk na suwnicy - 4x10x120kg - identycznie jak w przysiadach - zapas jest, ale glupie kolano przeszkadza... wyprosty na maszynie - 3x10 uginanie [...]

nie skacze. oszczedzam kostke i sie juz jaram max. mam teraz 3 dni klasowek ale chvj z tym. ogień tylko musze zlatwic sobie usztywniacz na kostke

[...] na szczekach ochraniacz, i zab zostal wybity wiec pytam sie czy to jest moozliwe zeby mogl mi takie cos zrobic przez sztuczna szczeke? On od poczatku dnia nosil niby jakis usztywniacz na rece tylko na jednej, niby jakis bandaz czy cos ale nie zdejmowal tego przyszedl w tym do szkoly i wg. mnie to on sobie wsadzil cos tam metalowego :( I teraz [...]

[...] też strzelają barki, później jest ok 3. Przejdź się na wszystkie i zobacz jacy ludzie tam ćwiczą, czy jest rack, czy używają magnezji, można rzucić cieżarem itp 4. Kup jakiś usztywniacz nadgarstka 5. Najlepiej spytaj na tej siłowni kogoś doświadczonego czy dobrze wykonujesz ćwiczenie, tak żebyś trzymał proste plecy, nie wrzucaj od razu maks [...]

[...] z tym żałosnym w moim przypadku podciąganiem na drążku? Co za to wstawić ? Co do nóg coś mnie prześladuje ostatnio ból kolan. Dzisiaj założyłem taki niebieski piankowy usztywniacz na jedno kolano i było nieźle, mniej bolało. Lekarz skwitował mnie że za bardzo przeciążam staw kolanowy tylko że ból pojawił się dużo wcześniej od przysiadów. [...]

Nowy - do biegania koniecznie kup usztywniacz (stabilizator ortopedyczny) na nadgarstek. Najlepiej długi na całe przedramię. W aptece, za niewielkie pieniądze, albo w sklepie ze szpejem medycznym-rehabilitacyjnym za duże (jak planujesz w przyszłości kontuzję, to może się przydać). Zbadaj się czy nie masz złamania zmęczeniowego. Przypomniało mi [...]

Ok, wszystko rozumiem. Co do usztywniacza, wlasnie moj lekarz mowil, ze to nie ma byc stricte taki usztywniacz, bo w tym sie nie da cwiczyc (fakt, plastik wystaje dobre 2cm od skory w uchwycie i jeszcze bardziej ogranicza sile chwytu), tylko te rekawiczki z paskami uciskowymi, ktore przed kazda seria dopinam na maksa. Jesli chodzi o mostek, to [...]

Oj Mario, teraz mowisz, ze chcesz walczyc z Kamilem, bo wiesz, ze on ma kontuzje i bedzie 3 tygodnie nosil usztywniacz a potem czeka go rehabilitacja... a jak za 3 miesiace Kamil dojdzie do siebie, wznowi treningi, to Ty odpowiesz dziennikarzowi jak zawsze "Bazelak? zmienmy temat, ja sie przygotowuje do KSW 19 i mam duzo powazniejszego [...]

Mam usztywniacz, ale nie na cały nadgarstek. Rozejrzę się za tym o którym piszesz. Na RTG mnie pewnie wyślą, więc będzie czarno na białym. Z ciekawość, ten trener jak się z tym uporał?

[...] pomiarem i jakiegoś pulsiaka skombinuję. Novy zdrówka! No i Twoje bieganie coraz lepsze :) Dzięki. Zdrowie by się przydało, ale jak już jest kontuzja to trzeba się regenerować. Pytanie tylko ile to "dobra regeneracja" w przypadku nagdarstka? Na razie jest z dnia na dzień coraz lepiej. Oszczędzam jak mogę i noszę usztywniacz. Chyba pomaga :-)

[...] wstalem i jakos doszedlem do domu. Na drugi dzien ledwo co moglem kustykac, wizyta u lekarza, rtg nic nie wykazal, lekarz metoda szuflady stwierdzil zerwanie ACL. Dal usztywniacz na kolano z wstawkami metalowymi z boku, ale moge zginac i prostowac noge w nim. Opuchlizna niewielka byla, po 2 dniach znikla. Teraz jest 9 dni po zdarzeniu, [...]

[...] Dzisiaj podczas Tabaty pomimo długiej rozgrzewki znowu pokazała się kontuzja kolana, wcześniej po podobnej rozgrzewce podczas ćwiczenia nóg nie bolało tak bardzo, ba nawet w ogóle a ćwiczyłem z ciężarami a nie na pusto jak podczas tabaty. Ktoś może mi polecić jakiś usztywniacz albo magiczny specyfik?

Wybieram się specjalisty. Zobaczę co powie. Póki co mam taki usztywniacz na nadgarstek i z nim chodzę. Przy okazji, nadgarstek ma się bez porównania lepiej niż dwa dni temu :-)

[...] Wybralam sie w dzis do lekarza. Podejrzenie pęknięcia kości łódeczkowatej ale dopiero za tydzien sie okaże na rtg, bo to wychodzi po jakims czasie. Na łapie usztywniacz,jakies maści do smarowania i okłady. Zobaczymy...mam nadzieje, że tylko na podejrzeniu sie zakonczy... Także w tym tyg treningi lajtowe bardzo - mam ograniczyc [...]

[...] plan ułożył brat i jest git poćwiczę nim chwilowo zmieniał nie będę a plan 3 dniowy totalnie odpada bo się przyzwyczaiłem do planów 4-5dniowych i 3 dni to mało ***Po co Ci usztywniacz nadgarstka? Po prostu takie rękawiczki kupiłem i je nosiłem bo zimno w ręce mi było a teraz wole ubrać zwykłe robocze i nie tracić tej siły w nadgarstku [...]