uspokojenie

[...] RAPORT &&&&&&&&&&&& basen 60 minut, 2 kilometry dowolny sote, łapki, płetwy, płetwy-łapki, klasyczny na uspokojenie - dałam sobie w dupę mówiąc krótko 1. matrix z grahamką potreningowo i przedtreningowo Siłownia A+B 4 obwody po 20 powtórzeń, na nogi zwiększone ciężary, biceps [...]

[...] 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, kom bucha, ziółka na nerwy tonaxinum na noc (chmiel, melisa, magnolia) oraz na dzień deppel herz na uspokojenie (melisa, różeńc, chmiel, Wit. B6 + B12) Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax2, zielonax2, woda. Warzywa: marchewka, kapusta kiszona, ogórek [...]

[...] (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. ATG Challenge - 15 przysiadów z samego rana Suple: Wiesiek, ziółka na nerwy olimp forsen na noc oraz na dzień deppel herz na uspokojenie (melisa, różeńc, chmiel, Wit. B6 + B12) Miska: 1600 kcal BTW 130/63/130 Napoje: Kawax2, zielonax3, yerba mate, woda. Warzywa: ogórki gruntowe, pomidory, [...]

[...] ten posiłek. 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum ATG Challenge – 20 przysiadów. Suple: Wiesiek, ziółka na olimp forsen na noc oraz na dzień deppel herz na uspokojenie (melisa, różeńc, chmiel, Wit. B6 + B12) Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax2, zielona1, yerba mate, woda. Warzywa: marchew, ogórek gruntowy, [...]

[...] 7,28 km/h 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum ATG Challenge – 25 przysiadów. Suple: Wiesiek, ziółka na olimp forsen na noc oraz na dzień deppel herz na uspokojenie (melisa, różeńc, chmiel, Wit. B6 + B12) Miska: 1600 kcal BTW 130/63/130: Napoje: Kawax2, zielona1, yerba mate, woda, troche wina czerwonego Warzywa: ogórek [...]

[...] odśnieżonej symbolicznie. Po dobiegnięciu wlałem w siebie pół napoju izotonicznego. I skorzystałem z toalety. Tam poczułem siłę ketonów. Zaburzenie stosunków wodnych i uspokojenie tętna spowodowały dosłownie wstęp do jakiegoś osłabienia. Ciary na całym ciele, gęsia skórka i miękkie nogi. Przeszło dopiero po misce grochówki i kromce chleba [...]

Wuchta, Banan. Proszę o uspokojenie tych gości. Pzdr..

[...] w lustro (rozumiecie, był to przykry widok%-)) to jakbym była marionetką której ktoś puścił sznurki, że tak obrazowo się wyrażę. Był bezwład. Brzuchy robiłam z przerwami na uspokojenie żołądka. Jak dobrze, że kolejny dzień można odhaczyć! Noga wciąż daje o sobie znać, na szczęście teraz weekend i będzie mniej siedzenia – więcej leżenia %-) [...]

[...] zamówiłem sobie magnez i argininę żeby polepszyć regenerację- od dnia, w którym przelałem pieniążki na konto sfd zacząłem lepiej spać. Oczywiście jest to efekt placebo/uspokojenie psychiki, ale równie dobrze można powiedzieć, że to zasługa magnezu, który obecnie znajduje się gdzieś w centrali UPS. Tak jak napisałeś przy antyoksydantach- [...]

[...] chlebek :) Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-01-14 21:17:07 15.01.2013, Dzień 11, DNT HIIT: orbitrek, 5 min rozgrzewka- 6 interwałów (40 sek wolno/20sek max)- 4 min uspokojenie tętna i siebie. HRmax 191 Jak dla mnie jedyny plus HIIT to taki, że trwa krótko. Może kiedyś się przekonam, bo na chwilę obecną to nie lubię- no ale progressss [...]

[...] 1 x omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aacd70b813034e89afdffed1b50a4675.png 03.12.2013 Dnt Trening: w sumie 35 min (10min rozgrzewka rower, 10min interwały orbi(40:20), 10 min uspokojenie sie orbi, 5 min wiosło). Pot mi zalewał oczy, myślałam że zemdleje i spadnę z tego orbiego, boshe... nie lubie tego #-P no ale ale z pozytywów ... był ten no z [...]

MM= dieta Michaela Montigniaka, całkiem mądre założenia, uspokojenie trzustki, nacisk na ww o niskim IG, niełączenie tłuszczów zczególnie zwierzęcych z węglami, precz z owocami itp Jeśli chodzi o płatki, to takie opakowanie jak tych, z resztą te też mam http://www.pyszneizdrowe.pl/show.php?p=platki-jeczmienne-eko-30_455 A ww juz dziś nie przejdą, [...]

[...] ;-) Bo znowu zaniżasz poziom. Może to dla Ciebie niespodzianka ale Bruce nie ćwiczył Karate. LOL %-) Zachowujesz się jakbyś się z matrixa wybudził i irytowałaby Cie rzeczywistość. LOL wyloozuj weź tabletki na uspokojenie. ;-) Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-12-19 11:10:54 Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-12-19 11:13:19

Teti nie robię za długich przerw właśnie, tam gdzie są przysiady troszke odpoczywam ale w innych kilka chwil na uspokojenie oddechu i jadę. Same cwiczenia trwają dłużej, zobacz np wiosło nie dość, ze wolne opuszczanie w każdym powtórzeniu x 2 ręce, bułgary tak samo, przysiad wolno, wszystko wolno i tak schodzi czasu mimo, ze wydawać by się mogło, [...]

wariaternia same wariaty Georgu, bany dla tych panów, na uspokojenie

[...] i sobie darowałem kontrolę. W praktyce zmiana obciążenia na sztandze oraz hantlach zajęła więcej niż 45sek, więc potem leciałem intuicyjnie. Dodatkowo złapanie oddechu i uspokojenie tętna też trochę trwało, więc na czuja leci. Średnio 1,5-2min Miska OK. http://bannerbreak.com/banners/4/425/143153192728495189.gif Miska [...]

[...] swoje 31.10 miska policzona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22bac0f2c2b541029585bf095db1c2e1.png 01.11 udało mi się wyskoczyć ale byłam na bieżni 45 minut w tym 2 minuty marszu i uspokojenie na koniec, puls miałam 172 i to po minucie albo dwóch od skończonego biegania a potem 156 - ja wiem że te maszyny to różnie działają ale 172 to sporo, zwłaszcza [...]

[...] raczej, ale nie daję rady mocniej. Słaby się czuję. Na wykresie z prędkości widać mój syndrom "szóstego kilometra" Te wszystkie garby na prędkości to skoki tętna do 140 i moje hamowania. Po 6 km nagle uspokojenie i luz. I od tego momentu mam rytm, a bieg zaczyna dawać przyjemność. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/176e871848ea40b1a32ad06ed9bb05c2.png

Sympatycznie to wygląda , ale na drugi raz załóż obcisłe gatki....bo nie widać co robisz z dupą....? Na samym początku po ściągnięciu na chwilę dziwny ruch barków,uspokojenie i potem już wszystko OK. Ładnie !!!

[...] bardzo - zresztą od początku- chodzi za mną dźwiganie. Jestem coraz bliżej decyzji wprowadzenia raz w tygodniu treningu na siłę. Ciężko i do 6 repsów. Plusem tego rozwiązania będzie przynajmniej częściowe uspokojenie psychiki no i sesja będzie trwała krócej więc na bieżnie powinno starczyć . Jak powiedział klasyk. panie premierze jak tu żyć }:-(