urosnąć

[...] nadwyżki Kalorycznej poczytaj o podstawach diety zastosuj się do nich a wszystko ruszy. Co do treningu nie jestem zwolennikiem spilta rosnę na FBW i jeśli chcesz naprawdę urosnąć musisz naprawdę poczytać, wiejskie robienie serii na chama tu nic nie pomoże ( nie chce tu nikogo obrazisz ) Łap krótki wstęp do tego treningu który ja wyznaje, a dla [...]

Cześć. Zaczne od tego, że jestem początkującym. Mam 22 lata, 175cm wzrostu i niecałe 60kg wagi. Chciałbym troche "urosnąć" i wyglądać jak mężczyzna. Nie mam zielonego pojęcia od czego zacząć. Prosiłbym o konkretne rady co do sposobu żywienia, jak i treningów. Zależy mi głównie na tym, by przybrać troche na wadze, "złapać jakieś mięśnie", głównie [...]

Dawid - wątpię, że na fbw idzie jak kolwiek urosnąć. Jest to bardziej na rozgrzewkę mięśni, bo jak mięsień ma rosnąc, wykonując 3 serie w czasie treningu? Antos - więc jak długo ? Dziś robię trening C, i zamykam tym samym drugi raz ABC. Jeszcze z dwa takie obwody ABC i jakiś split? Czaroz - On jest chyba moim idolem, i taką sylwetkę chciałbym [...]

Dawid - wątpię, że na fbw idzie jak kolwiek urosnąć. Jest to bardziej na rozgrzewkę mięśni, bo jak mięsień ma rosnąc, wykonując 3 serie w czasie treningu? ja urosłem, co prawda porządnego splita nie robiłem jeszcze na mase za długo to niezabardzo mam porównanie, ale fbw to miło wspominam, chociaż treningi są naprawde ciężkie fbw jest na początek [...]

[...] Mam problem ze wzrostem. Mam 17 lat 175cm wzrostu i ważę 76kg i wyglądam jak 12 letnie dziecko :( podobno mężczyzna rośnie ostatecznie do 21 roku życia - czy mam szansę urosnąć? oczywiście nie mówię o jakimś gigancie 190cm, chciałbym mieć 180-185cm i mieć bardziej rozwinięte kości. Co robić by zmotywować hormony wzrostu do pracy? dodam, że [...]

Jak juz kolega wyżej napisał musisz zacząć pożądnie jeść a efekty przyjdą,jak maja ci mięsnie urosnąć jak nie maja z czego??To tak jakbyś chciał murować ściane a nie masz cegieł :) w tym przypadku protein :),oczywiście nie tylko o bialeczko chodzi ale o racjonalne odżywianie.mozesz robić i po 1000 brzuszków a efektów może nie być widać,trening to [...]

[...] pół roku temu na klacie. Wszedzie indziej były już wcześniej, zarost na twarzy gole od 2-3 klasy gimnazjum obecnie jest dość gęsty i na całej twarzy. Czy mam jeszcze szanse urosnąć?, czy raczej są to oznaki tego, że moje dojrzewanie się zakończyło i już nie urosnę ? Czy pomimo tego co opisałem jest szansa na dalsze wzrastanie? Z góry dziekuję za [...]

[...] Hard Mass, Olimp Profi Mass. Oczywiście najpierw musisz mieć dietę w której będzie 4 - 6 posiłków dziennie, a w każdym posiłku powinno się znajdować 20 - 30 g białka. Chcesz urosnąć ? Rób sobie kilka razy w tygodniu jajecznicę z minimum 3 - 4 jajek z dodatkiem pokrojonych plasterków szynki. Oczywiście do jajecznicy nie wolno ci pić żadnego [...]

%-) Trochę dziwnie rozumujesz. Mięśnie zbudowane są z aminokwasów (po części, bo głównie z wody), więc jeżeli coś ma urosnąć, to tylko dzięki składnikom odżywczym. Sen ma bardzo duże znaczenie w procesach regeneracji. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-04-21 16:12:15

[...] ciężko mi idą przysiady a najbardziej boje się że jeszcze urosne od intensywnego treningu nóg.Więc głównie robie tyle ile trzeba na maszynach. Zaznaczam bardzo nie chce już urosnąć mam 20 lat i mój wzrost stanął dobre 2-3 lata temu.I tu moje pytanie do was czy jeśli będe intensywniej ćwiczył nogi(Przysiady itd) to moge jeszcze urosnąć?Wiem że [...]

[...] początek na pewno Ci wystarczy. Chyba musisz zejść na ziemię i poczytać podwieszone tematy. Przeczytałem Twoje posty w dziale odżywki i wynika z tego, że chciałeś ćwiczyć, zjeść trochę przysłowiowego koksu a w efekcie urosnąć. Nie tędy droga niestety aczkolwiek pewnie każdy by tak chciał ;) Zmieniony przez - Soli1988 w dniu 2012-04-21 22:29:33

[...] tego?? geinerem chcesz zastępować jedzenie??xD powodzenia przy takiej diecie niema sensu brać SAA tym bardziej w tym wieku nie sugeruj się dzieciakami biorącymi SAA.. na wszystko przyjedzie czas. Trzeba ćwiczyć z głową. Pierwsze co powinieneś zrobić jeśli chcesz urosnąć to pójść do kogoś kto ma o tym pojęcie żeby Ci wszystko po kolei wytłumaczył

[...] zobaczyłem GABA 750, podobno pobudza produkcje hormonu wzrostu, mam 17,5 lat i 176 cm wzrostu, więc jestem w okresie życia, w który, powinien rosnąć, ale jednak nie - nie rosnę w górę... Czy jeżeli zacznę brać GABE przez długi okres, np. rok, to czy jest szansa, że pomoże mi to urosnąć ?? Czy raczej Suplement tego typu nie jest za wzrost ??

Witam wszystkich. Mam pewien problem ktory od jakiegos czasu nie daje mi spokoju. Otóż jestem dosc niski, plus/minus 170cm wzrostu i 77kg wagi i do tego mam 21 lat. Niski bylem odkad pamietam, male dlonie, male stopy(41-42) do tego dosc waskie barki. Pamietam, ze juz w podstawowce bylem najnizszy z chlopakow, pozniej w gimnazjum troche sie wybilem [...]

hehe z ta ksiazka to musi byc pic na wode bo jakby mozna bylo urosnac 12cm w 3 miesiace to chyba nikt by nie mial problemu ze wzrostem. Dlatego mysle ze 5cm poprzez jakies rozciaganie jest bardziej realne.

widze ze opinie sa podzielone ;/ osobiscie nie wierze ze mozna urosnac 10 cm po okresie dojrzewania, a nawet jakby mozna bylo to by to zachwialo proporcje w ciele. Co innego 5cm :P w koncu to nie jest tak duzo.

[...] Nie wiem czy dobry dział czy nie, ale pisze :) wiec ćwiczę juz 2 miesiące. ćwiczenia domowe czyli "drążek,pompki,brzuszki i bieganie" i mam pytanie do was jakie odzywki doradzacie co brać żeby zrobić trochę rzeźby nawet i trochę urosnąć. Wzrost 188 cm waga 85 kg. trochę źle sformułowane to pytanie ale myślę że pomożecie :D z góry dzieki !

hehe dobry pocisk :D nie chodzi mi żebym urósł do wakacji i wcześniej ćwiczyłem 2 lata pozniej 2 lata SW i chyba 2 miesace po tym nic nie robiłem i od nowa zaczynam ćwiczyć i mi nie chodzi urosnąć duzo po prostu chce rzeźbę złapać przez odzywki ?

znajoimi twierdzo że zbyt chce urosnąc i że zbyt często lustro widze he i dlatego nie widze różnicy he jeszcze mi zostało jakieś 3 tygodnie na prolo i npp i myślałem jak to skończe jakąś hcg i pojechać jeszcze 1-4 metanabol 30mg ed 1-8 ome 250mg e5d co wy na to ?

Cze. Mam takie pytanie. Mam 15 lat, 161 i 44kg i mam takie pytanie. Czy mam ćwiczyć. Mam taki problem, bo jestem niski i bardziej od mięśni, które bd mógł zrobić później wole urosnąć, bo wiadomo,że zegar tyka i tylko troche czasu jeszcze bd rósł. I tak czy to się jakoś ze sobą pokrywa ? Chodzi mi o to, że ta energia, która poszła by w wzrost, [...]