urosnąć

Witam wszystkich. Myślałem kilka dobrych godzin nad założeniem dziennika, ale jednak się przełamałem. Wiem, że dzięki niemu będę miec motywację, a przy tym będę dostawac od Was wskazówki ( mam nadzieje taką ;D ), oraz krytykę, która da mi porządnego kopa ! Nazywam się Marek, mam 16 lat, pochodzę z Łodzi. Dotychczas z siłownią, nie miałem do [...]

Witam wszystkich. Myślałem kilka dobrych godzin nad założeniem dziennika, ale jednak się przełamałem. Wiem, że dzięki niemu będę miec motywację, a przy tym będę dostawac od Was wskazówki ( mam nadzieje taką ;D ), oraz krytykę, która da mi porządnego kopa ! Nazywam się Marek, mam 16 lat, pochodzę z Łodzi. Dotychczas z siłownią, nie miałem do [...]

jak urosnąć w rok 10 cm ?

jak w pół roku urosnąć 10 cm ?

czy od tego można urosnąć ale w górę ? bo przeczytałam w jednej książce że to niby dobre na wzrost ?

[...] wszystko, a 172cm to szczyt marzeń jeśli chodzi o wzrost :p A więc bardzo prosił bym tutaj użytkowników forum o jakiekolwiek porady, jakieś metody dzięki którym można urosnąć, jakieś techniki znajomych, coś co się usłyszało, jakiekolwiek propozycje, za każdą pomoc będę bardzo wdzięczny, ewentualnie moglibyście podać jeśli znacie jakieś [...]

[...] szybko, mam sylwetkę typowego trójkąta. Dodam, że dawno temu parę lat ćwiczyłem karate i pływałem ponad 10 lat. I tu zwracam się z prośbą do Was :D Czuję, że już ciężko mi urosnąć, myślę też, że to kwestia treningu, ciężary zwiększam nieznacznie w przeciągu całych miesięcy treningu, ale wiem, że mam duże pokłady siły a w szczególności [...]

czy arginina pomaga urosnąć ? bo w jednej książce przeczytałam że tak i że jest bezpieczna

[...] badania i wszystko mam zdrowe jak ryba, dzisiaj mam 18 lat i cisnienie 125-145 na 60-70, nie chce uszkodzić sobie serca, ćwiczę na razie sw od 2 miesięcy ale chcę bardziej urosnąć i przejść na siłkę. Dodam jeszcze, że mam 176 cm wzrostu i ważę 62 kg. Nigdy nie paliłem i nie pije alkoholu. Jeśli obieganie chodzi to formę mam bardzo dobrą [...]

Witam serdecznie, jestem tu nowy wiec licze na ciekawe odpowiedzi :) a wiec moje pytanie brzmi, jakie odzywki najlepiej dobrać jeśli dopiero jestem początkujący na silce ale sport nie jest mi obcy, pilka nożna, bieganie,rower i chcialbym poprawic rzeźbę i trochę urosnąć :) ważę 78 wzrost 184, czekam na odpowiedzi i dzięki z góry za pomoc

Witam serdecznie Zamierzam zacząć cykl na masę. Potrzebny mi jest na rozpoczęcie jakiś dobry trening gdyż chciałbym urosnąć trochę. Chce używać suplementacji, jak i nie wiem jaką dobrać do tego dietę. Chodzi mi o cykl 3 miesięczny. Ważę 70 kg, mam 19 lat. Moje wymiary to klatka 90, biceps 30, pas 82. Posiadam lekką tkankę tłuszczową na brzuchu, [...]

Witam! Mam 16 lat i 172. Ważę 74 kg. Moim celem jest wyrobienie "klaty" i bicepsów. Myślę że moja nadwaga ułatwi mi tylko zadanie. Jestem KOMPLETNYM zerem jeśli chodzi o siłkę więc proszę o pomoc! Pozdrawiam. PS: Chce jeszcze urosnąć więc trening który nie obciąża kręgosłupa :/ Zmieniony przez - Bliding w dniu 2013-08-01 16:24:13

[...] 20 sekund 1 minuta 30 sekund 30 sekund 10 sekund 20 sekund 1.Zaciekawiło mnie to z tym pobudzeniem hormonu wzrostu. Czy to prawda? Może przy okazji udałoby mi się coś urosnąć:) 2.Ile h wcześniej jeść przed treningiem i jak dużo jak i po treningu? 3.Jak często robić interwały? Najbardziej pasuje mi wtorek czwartek piątek bo w środę i [...]

Witam wszystkich serdecznie! Jak w temacie. Mam 17 lat, waże ok.48 kg mam 162/3 wzrostu. Mój tata ma 170 cm wzrostu. Dziadek wybił się ponoć w wieku 16 lat do góry. Gadałem z babcia i dziadkiem, i babcia mowi,że moge urosnac ale tez moge i taki zostać. Dziadek natomiast mowi,że mam jeszcze dużo czasu na to. Trenowałem piłkę 2 lata, jednak nie [...]

[...] : ) Mam 14/15 lat (1998) ok 172 cm i ok 58.7kg,chce przybrać na masie , najlepiej by było gdybym mógł sobie pomóc białkami suplementami itp ale chyba jestem na to za młody prawda ? i czy takie ćw wpłynęły by na mój wzrost ? ( bardzo bym chciał jeszcze urosnąć jak najwięcej sie da : ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f3affe2f59341d585419ff741456cee.jpg

Siemka ;) mam 17 lat, od 6 roku życia choruję na niskorosłość ,w 2008 roku zacząłem leczniczo brać hormon wzrostu . mój wzrost się wyregulował więc w pazdzierniku lekarz przerwie leczenie na hgh . dokładnie wtedy będę po roku ćwiczeń . czy da radę jeszcze urosnąć na suplementach ?? bez koksów . jeśli tak to na jakich ? Pozdrawiam :)

Siemka ;) mam 17 lat, od 6 roku życia choruję na niskorosłość ,w 2008 roku zacząłem leczniczo brać hormon wzrostu . mój wzrost się wyregulował więc w pazdzierniku lekarz przerwie leczenie na hgh . dokładnie wtedy będę po roku ćwiczeń . czy da radę jeszcze urosnąć na suplementach ?? bez koksów . jeśli tak to na jakich ? Pozdrawiam :)

[...] - 172 cm.Ogólnie cała rodzina raczej średni wzrost.Chciałem się również spytać czy pływanie pomaga w 'rozciągnięciu' kręgosłupa tak jak wiszenie na drążku albo poprzeczce :D.I co najlepiej jeść w okresie dojrzewania ,a czego unikać.Chciałem się spytać czy mam szansę urosnąć chociaż do tych 175 cm gdy osięgnę 18 lat. Z góry dzięki za opdowiedź.

[...] mniej na wadze . I pomyślałem że może kreatyna była by dobrym pomysłem na uzupełnienie diety . Ale boje sie czy to nie za wcześnie gdyż mam 15 lat wzrost 173 i chce jeszcze urosnąć (wzrost)a mówi sie że wtedy sie nie rośnie . I podobno też na początku nie dawać kreatyny bo sie teraz najszybciej kończy ale nwm czy szybko rosnę (jestem [...]

[...] mniej na wadze . I pomyślałem że może kreatyna była by dobrym pomysłem na uzupełnienie diety . Ale boje sie czy to nie za wcześnie gdyż mam 15 lat wzrost 173 i chce jeszcze urosnąć (wzrost)a mówi sie że wtedy sie nie rośnie . I podobno też na początku nie dawać kreatyny bo sie teraz najszybciej kończy ale nwm czy szybko rosnę (jestem [...]