urosnąć

moje zapotrzebowanie to z tego co pamietam 2800kalorii ale jeszcze oblicze, wiec jesli chcialbym robic mase to jakies 3200 pasuje wcinac ? szkoda ze jestem ekto(musze duzo jesc podobno zeby urosnac)

traktor71 prawda jest że dzielenie u osób z niskim poziomem wytrenowania jest zbedne i to strata czasu chca urosnac cali musza całe ciało trenować, przyjdzie czas że jezeli im bedzie zależało o sylwetce bede musieli podzielić, w myśl użytkownika (ULUBIENIEC)- niewiem czy to ty - bo podobny styl, nie dlatego ze sie nie sprawdzi a dlatego że co [...]

co jesc lub pic zeby urosnac w miesiac? mam 15 lat i mam okolo 170 wzrostu ale chce miec wiecej poniewaz moi koledzy z tego samego rocznika sa wyzszi.. nawet mlodsi mnie przewyzszaja. chce sie dowiedziec co mam zrobic

Rozwaliło mnie, pytanie w dziale doping z serii czy musze jeść po to by urosnąć...

Ponieważ jestem najniższy z klasy (1 gimnazjum) i wszyscy się ze mnie śmieją .. proszę o rade. a [...]

siema. Mam 173 wzrostu i 14 lat. Rodzice, mama 160 tata 175. Ile jeszcze moge urosnąć?.

WItam. NO to tak własnie jestem na diecie redukcyjnej, ale po niej mam zamiar troche urosnąć w sęsie nabrać kształtów mięśnia. Moim problemem jest tak, chudne z tłuszczu i mięsni, mam co raz mniej siły. Potrzebuje ułożenie diety takiej by moc na niej ćwiczyć z jakąś kreatyna i zeby dawało to efekty. NIE PROSZĘ O GOTOWCA, na co liczy 3/4 [...]

zeby urosnąc potrzbna jest nadwyzka kcal, przy nadwyzce kcal zawsze troche tłuszczu wpadnie co 2 tygodnie robisz pomiary, obserwujesz się w lustrze

oj boże boże, widzisz i nie grzmisz ładnie was w balona robią żadne kuracje nie pomogą wam urosnąć, żadne!

Staż treningowy na siłowni : od stycznia 2010 man1ek93- powinnes już wiedzieć co sie sprawdza w twoim wypadku jeżeli dzielony, choc powiem ci tak na poczatku drogi chcemy urosnac cali , chcesz byc duzy szeroki ITD to powinnes rosnac cały wiec trenowac na planach całosciowych , przyjdzie taki czas ( że jeżeli bedzie ci zależało na sylwetce) [...]

Ok wielkie dzięk,a mam jeszcze pytanie czy od chodzenia na basen można urosnąć,może dziwę to jest ale dopiero od jakiegoś 1 zacząłem dojrzewać czy jeśli będę więcej pływał to bardziej się rozwine fizycznie niz jeśli nie pływałbym ?

[...] bezglutenowej i ciężej niż zdrowy człowiek tyje, tzn mogę jeść dużo, ale i tak waga tak szybko nie wzrasta. Chciałby zacząć ćwiczyć, ale nie wiem czy jeszcze poczekać żeby urosnąć... Czy moja choroba sprawia, że nie mogę ćwiczyć? Czy nie ma zastrzerzeń? Czy uważacie, że nie ma problemu ze wzrostem że np." 164 to jeszcze nie karzeł" mi się [...]

[...] kości szerokie, chyba że ktoś późno dojrzewa ale takich jest hmm 1 na 100 co by po 18 urósł z 7-10 cm?). Według mnie prawda jest taka że 1-2cm w ciągu jednej nocy to można urosnąć ale w okresie skoku wzrostu (średnio i przeważnie w wieku 12-16 lat a i jeszcze w okresie niemowlęcym). Większość mężczyzn skok wzrostu ma do 16 roku życia potem do [...]

darreekk wszystko buduje sie od podstaw najpierw fundament, dom, zakładasz rusztowanie , dekorujesz ITD Tutaj jest tak samo, chcesz urosnac cały trenuj całosciowo, żeby dzielic trzeba miec konkretne powody, w twoim wypadku ćwiczenia izolujace to strata czasu, bo takowanie jednej parti miesniowej mija sie z celem, małe partia pracuja w cwiczeniach [...]

właśnie Marku czy spotkałeś z jakimiś badaniami odnośnie powiększania prącia przez androgeny lub saa? wiadomo jest, że w wieku dojrzewania wskutek suplementacji może prącie urosnąć a jak to jest w wieku dojrzałym? czy jakieś kuracje odnośnie prącia? może jakiś szalony medyk próbował oszukać naturę? :)

Siema Mam 16 lat i 167cm wzrostu. Trochę mnie irytuje jak 13 latki patrzą na mnie z góry, wiec postanowiłem pogrzebać trochę w necie na temat wzrostu. Co znalazłem? Głównie to że: -Rośnie sie do 21 roku życia -Bieganie, długi sen, dużo białka (co najmniej 2g na 1kg masy ciała) i wyprostowana pozycja zwiększają szansę na zwiększenie wzrostu. No i [...]

witam. Mam 16 lat i ćwiczę rok. Mierzę 171 cm wzrostu i warzę 60 kg. Nie chcę obciążać kręgosłupa ponieważ chcę jeszcze urosnąć. Zakupiłem DORIAN YATES TEMPRO , oraz KREATYNE. Z góry dziękuje :)

mmadawid 1.wypełnij ANKIETE w dziale jest łatwa i obowiazkowa jesli chcesz pomocy. 2.Nie chcę obciążać kręgosłupa ponieważ chcę jeszcze urosnąć. - trening siłowy nie wpływa na twój wzrost , on jest uwarunkowaniem genetycznym nie kieru jsie mitami niczym nie popartymi 3.Zakupiłem DORIAN YATES TEMPRO , oraz KREATYNE.- na długi czas schowaj to na [...]

[...] Ostatnią kwestią jest kondycja. Chce być w stanie przebiec co najmniej 10km, a ledwo przebiegam 2km... Z jednej strony chce szybko zrzucić na maxa tłuszcz a z drugiej chce urosnąć w górnych częściach ciała i wzmocnić kondycję. Przejrzałem miliony diet co spowodowało jedynie rozkojarzenie i teraz nie wiem czy w ogóle się za to łapać. Myślałem [...]

Witam. Mam 14 lat. Chciałbym trochę poprawić swoje mięśnie. Nie chcę chodzić na siłownię, gdyż chcę jeszcze urosnąć. Doradźcie mi jakie ćwiczenia wykonywać w domu na różne partie ciała żeby nie obciążały mojego wzrostu :) Z góry dzięki.