urosnąć

mam 180 i czuje sie maly dlatego musze urosnac jeszcze...niekoniecznie w gore,a gdybym mial ze 200cm to dzisaj gralbym pewnie w naszej slabej lidze koszykowki,nie moglbym wtedy koksowac ale za to mialbym duzo hajsu

zmieniłem to tak : KLATKA Wyciskanie na ławce poziomej 2x Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 2x UDA Wyciskanie sztangi opartej na barkach 2x Wyciskanie na suwnicy siedząc 2x PLECY Ściąganie linki poziomego wyciągu (Najszersze grzbietu) 1x Ściąganie linki pionowego wyciągu (Mięśnie łopatek) 2x Ściąganie linki pionowego [...]

moze ci glowa urosnac

Cwicz 3x w tyg. Daj miesniom odpoczac i sie zregenerowac a tym samaym urosnąc. Mozesz zaczac cwiczyc konkretnym planem np ACT. Dobry trening na poczatek. A rozciaganie rowniez przed treningiem a po rozgrzewce.

Klatka wyciskanie sztangi na ławce prostej 3X10 powtorzen Klatka wyciskanie sztangi na ławce skosnej +45 3X10powtorzen rozpietki 3X10 powtorzen Plecy wyciskanie na atlasie 3X12 powtorzen Martwy ciag 3X12 powtorzen (aktualnie juz nie wykonuje bo mozna przez niego juz wiecej nie urosnac) Motyle 3X12 powtorzen Biceps uginanie ramion z gryfem stojac [...]

A ja myśle ze 10 cm to spokojnie powinienem urosnąc

Nie ma co się dziwić że masz niski wzrost, dopiero masz 12 lat, przed Tobą jeszcze kilka lat rozwoju gdzie możesz urosnąć. Jedynie lekarz może stwierdzić czy masz zaburzenia we wzroście

12 lat to masz jeszcze sporo lat na to żeby urosnąć i to właśnie jesteś w wieku w którym w ciągu kilku najbliższych powinno skoczyć trochę centymetrów, możesz się przejśc do lekarza jak uważasz że masz z tym problem ale on pewnie nie podzieli Twojej opini

byłem dziś z nią u weterynarza na szczepieniach przy okazji spytałem co to za rasa odpowiedział mi , że jest w nim coś z amstaffa głowa przede wszystkim i sposób w który się porusza, mówił też że tym 2 psem musiał być jakiś z poterznych psów bo młoda ma łapy jak gryzli. Może z tego coś ciekawego urosnąć :)

Jak ma urosnąć ? Jak nie dajesz jej odpoczynku, mięśnie nie rosną podczas treningu tylko podczas odpoczynku. Nie zwiększysz masy trenując klatę codziennie. Maks to 2 razy w tyg. Taki trening zwiększy wytrzymałość i rzeźbę ale nie masę.

[...] łapanie się za doping, niestety nie masz warunków aby budować zdrową mase mięśniową ponieważ nie masz z czego, na pewno jeszcze dużo nie wiesz na temat suppli i jest dużo odżywek które Ci pomogą urosnąć, powiem więcej, na pewno zbudujesz w tym momencie lepszą masę mięśniową na supplach niż na dopingu. Ale zrobisz jak chcesz, każdy ma wolną wole.

hgh juz nic raczej nie da.daruj sobie rosnie sie do 25 roku zycia wiec moze jeszcze wpadnie z centymetr duzo latwiej w tym wieku urosnac w szerz w tym celu zakup omke

Mumin czemu mam nie urosnac po HGH jesli uklad kostny bedzie naturalnie umowliwial wzrost?

dokladnie jak pisali, nie zwiekszysz obwodu w nadgarstku - musialaby kosc Ci urosnac

Ok, ale wszystko na raz? Nigdy nie brałem odzywek moze to za duzo? Stac mnie na kupienie wszsystkich. Zapomnialem dodac ze nie chcialbym za bardzo urosnac tylko bardziej atletycznie wygladac... wiecie chyba o co chodzi.

tez bedzie dobrze, gh ponizej 5jm to taki regeneracyjny kosmetyk, zeby urosnac na tym to trzeba przywalic

1.Sciskacze w żadnym wypadku nie wzmacniają pieści ;) Przedramiona wzmocnią ale to głównie barki pracują przy siłowaniu się na rękę ;) 2.Rozciąganie pomoże Ci urosnąć ale nie licz na cuda ;) Pamiętaj o dobrym odżywianiu ;) 3. Zahartowanie pieści powiadasz?Pompki raczej są słabe ;) Jesli chodzi Ci o uderzenie to ponapiepszaj trochę w worek w [...]

[...] na USG jąder i wymiar moich jąder to 4cmx2cm.Moje pytanie brzmi czy to nie za mało, czy mieszcze się w normie?.I czy jakbym wziął hcg, a potem clomid, czy jądra mogłyby urosnąć?Pytałem w dziale zdrowie, ale oprócz flexa nikt nie udzielił mi żadnych info.Bede wdzięczny za odp., pozdrawiam forumowiczów.Aha i czy wielkośc jąder ma wpływ na [...]

jeżeli ćwiczysz na sucho to bicepsz może ci zamiast urosnąc to spalić się. mówiąc "na sucho" mówię bez dostarczania budulca i energii (białko i ww). To np mój kumpel tak robi i sie dziwi że ma mięsnie jak kurza stopa. Bo dziabnie pare ziemniakó na obiad, śniadanie = jogurt i chce tak mięnsie zrobić

Najgorsze co możesz zrobić to czekać... i słuchać innych że jeszcze urośniesz. Jak zależy ci bardzo żeby urosnąć to wio do endokrynologa z rtg nadgarska potem odpowiednia dieta i suplementacja, a najlepiej hormon wzrostu jak cię stać lub masz znajomości lekarzami.