urosnac

achhh i jeszcze jedno, mam tylko 15 lat i chcialbym troche urosnac, bo poki co jestem karzelek, wiec z silownia na razie nie chce zaczynac (chyba, ze to nie prawda), a pytanko - czy sa jakies odzywki, ktore moglbym zazywac, ale w miaree lekkie, bo jak pisze, mam 15 lat i tylko ok. 170 cm...

1. Dwugłowe dostaną wystarczająco w mc, zaraz mi napiszesz, że nie ma nic na przywodziciele... 2. Zostaw same poręcze, mówie ci, że max 3 treningi i będziesz robić 3x po 10 powtórzeń 3. zmień siłownie jak ci się karnet skończy, 4. Spytaj czy możesz używać magnezji, na niektórych siłkach nie można na innych można, chociaż i tak wątpie że pozwolą [...]

witam wszystkich kolega mi polecal,dobry je dietanabol,bo ponoc mozna urosnac 20kg w miesiac?

[...] z jakiego powodu jest zauważany i analizowany Tylek nie rozrasta sie, te mięśnie tak nie rosną żeby nagle mieć większy obwód, wiec akurat o to sie nie martw, uda tak, moga urosnac troche na poczatek. Z tym ze masz je duze i tak i tak, gdybys zdjela nagle tluszcz co tam masz, stwierdziłabyś ze masz je większe niz koleżanki, bo jestes tak [...]

Dzięki ponownie za odpowiedź, jeśli chodzi o płacz to jest on raczej uzasadniony, masz rację że muszę znaleźć kogoś kto mi wytłumaczy jak to dokładnie wykonywać, spróbuje poszukać jeszcze na internecie takie tutoriale (btw dzięki za link), chodzi o to zę nie umiejąc robić np MC wolę go nie robić żeby sobie nie zaszkodzić, zaś z wiosłowaniem mówię [...]

hehe z ta ksiazka to musi byc pic na wode bo jakby mozna bylo urosnac 12cm w 3 miesiace to chyba nikt by nie mial problemu ze wzrostem. Dlatego mysle ze 5cm poprzez jakies rozciaganie jest bardziej realne.

widze ze opinie sa podzielone ;/ osobiscie nie wierze ze mozna urosnac 10 cm po okresie dojrzewania, a nawet jakby mozna bylo to by to zachwialo proporcje w ciele. Co innego 5cm :P w koncu to nie jest tak duzo.

poziom BF mierzyłam na stronce, którą znalazłam na sfd: http://www.mybodycomp.com/ skąd mam taki nie wiem pewnie dieta i dużo ssssportu a skoro mają urosnąć to hmmmm.... już mi się chce iść na siłownię

nie wiem jak to będzie bo zostałem zaproszony na 100dniówkę- w tą sobotę nie dadzą ludzie człowiekowi urosnąć... ale może chociaż się najem dzisiaj klatka

elo czwartek: do domu wrócilem o 19.30 i położyłem się spać i spałem do rana piątek: nie byłem wstanie ćwiczyć sobota: rano pracowałem a potem 100dniówka do 3.30 - i do domu około 4. 30 i spać niedz: wstałem 17.30 i na 18 do kościoła i bez treningu znowu jakoś strasznie marnie te dwa tygodnie przeszły. ale myślę że teraz będzie już jak 3eba. bo za [...]

Reaktywacja Z powodu licznych uwag i braku zainteresowania oto tym forum stwierdziłem że jednak jest coś na rzeczy. Zamierzam zacząć od FBW by wodyn który z tego co czytam jest w pełni pozytywny czy dla mnie czas pokarze. Moje wyniki są słabe ale każdy ma kiedyś początek z siłownią. Jeżeli wszystko będzie szło pomyślnie to kończe ten cykl 6 [...]

Szczerze to jak masz urosnac to i tak urosniesz, nawet jak MC bedziesz robil. Ale mysle, ze wiecej niz 2-3 cm juz niestety nie urosniesz. Trenujesz siatke/kosza ze tak Ci wyskok potrzebny?

czesc osob rezygnuje z hst bo ich odczucia po 15tkach sa takie: jak ja mam urosnac na takim lekkim treningu. nie mecze sie. bez sensu to ciagnac,strata czasu. moja odpowiedz wtedy jest: daj sobie szanse i wykonaj trening do konca, wtedy bedzie czas na ocenianie, analizy. po pierwszym mikrocyklu zaledwie liznales tej metodologii. wiaze sie to z [...]

No klocilnym sie czy takie super.Gosc moze urosnac np 2 cm jeszcze i koniec i to wcale nei bedzie jakas rewelacja.Bo znam takich co od 15 roku zycia urosli 1 centymetr i koniec.

Wedlug mnie to obydwaj panowie sa rowni sobie ksw ma poprostu dobry pomysl na zarabianie pieniozkow podziwiam ich za to ze potrafili tak urosnac w sile w ciagu kilku lat.

Na badaniach na TWKL nie robią badań na doping ale podczas badani krwi badają próby wątrobowe i jak koleś będzie łykał mete to go nie przepuszczą bo uznają że wątroby nie ma ,podwyższone próby może mieć też po kreatynie czy smażonym żarciu dlatego 2 tyg przed badaniami hepatil a w dniu badania do szklanki z przegotowaną wodą 2 cytryny wycisnąć i [...]

Zbliza sie koniec kolejnego tygodnia (chyba to koniec czwartego albo piątego, sam już nie wiem ) w każdym razie opisze jakie efekty widze: Twarz - wyszczuplała, lepiej wygląda, juz nie tak ,,puckowato" ale normalnie, prawie tak jak powinna wyglądać. Klata - tutaj zaczęły pojawiać się mięśnie. Podniósł się tłuszcz (nie bf tylko ten tłuszcz [...]

[...] wiem =/ nie miaelm duzo okazji sie przekonac; co do silowni, to nei wiem czy nie za wczesnie dla mnie, boje sie obciazenia kregoslupa cwiczeniami, a chcialbym jeszcze duzzzo urosnac ;D :P wypowiedzcie sie na ten temat pls powiedzilwme wtedy przy tamtej sytuacji dyrce ze byla taka sytuacja ale nie chce osbei narobic klopotow i nie powiem kto to, [...]

Serio nikt nie wie jak w 3 miesiące urosnąc ?? nie chodzi mi o takie przyrosty żeby mnie ludzie na ulicy nie poznawali. Powiedzmy że teraz mam w łapie 46cm to czy jest możliwe żebym miał za 3 miesiące 50cm ? W klacie mam 127cm a chciałbym mieć za 3 miesiące no conajmniej 135cm. Obwód barkow chciałbym mieć + 10cm, obecnie mam 147cm, więc tak 157cm [...]

[...] sensownyy trening chwyciles. Wszystko bardzo ladnie... Nie rozumiem jednak strachu przed bolem w krzyzu. Od czego jest dobra technika? Od czego jest suwnica? Mlodzi chca urosnac a starsi nie chca zmalec. Pilkarze zawodowi chca rozwinac uda a amatorscy chca je zaniedbac. Przemysl chociaz TABATE jesli chodzi o trenng nog, a przy okazji [...]