urosnac

Na twoim miejscu nie dodawalbym do suplementacji bcaa. Na tak amatorskim poziomie, tzn. brak okresu przygotowawczego do zawodów itd bcaa jest zbędne. Kreatyna - domyślam się, że chcesz szybko urosnąć, ale jeśli masz teraz dobre efekty w połączeniu diety i treningu, kilogramy wpadają, to z kreatyną bym poczekał. Pół roku to takie minimum więc [...]

gdybyś chociaż poczytał podwieszone to byś wiedział dlaczego jest do dupy. tak, na diecie mogą szybciej urosnąć %-) a wiesz... jak urosną to i waga wzrośnie.

ćwicze prawie 1,5 miesiaca i klata mi nie chce urosnac a robie ja w poniedzialek dorna czesc a w czwartek dolna mam prośbe napiscie mi kilka cwiczen na klate ale tych najskuteczniejszych dzieki z gory

jak to po co zeby urosnac gregor cel uswieca srodki

Mięso codziennie na obiad jakaś część z kurczaka typu ćwiartka tylnia lub filet, a jak nie kurczak to wieprzowina, raz w tygodniu do pracy na śniadanie też zabieram mięso na kanapki. Czy to wystarczy żeby trochę urosnąć ?

Jak wytłumaczysz to, że człowiek porażony prądem który stanął na kabel... wytłumaczę to migotaniem komór serca, które to migotanie zostało wywołane napięciem indukowanym poprzez falę elektromagnetyczną. Wartość oporności ciała, przez które płynie prąd jest wypadkową wszystkich składników ciała zgadza się, jednak rezystancja naskórka może stanowić [...]

[...] otrzymam odpowiedź. Od dawna zastanawiałem się nad HMB , ale jedyne co mnie powstrzymywało to "legendy" o tym, ze kosci sie robia twardsze i moge juz tak nie urosnac! Rower to moja pasja, dzieki rowerowi ukształtowałem sobie uda a łydki są troche obwisłe a nie takie stojące jak w przypadku piłkarzy! A nie lepiej by było nie tracic [...]

Ciężko będzie z dietą. Na bicepsa mam tylko we wtorek hantle i gryf i w piątek to samo więc przetrenowany raczej on nie jeset. I od gainera nic mi nie urośnie? No wayy. Musi coś urosnąć :D będę się pilnował z jedzeniem, bez czekolad itp.

Nie rosnę już rok, mam prawie 18 lat jak poczekam jeszcze troszkę to albo urosnę naturalnie góra 2 cm albo wcale więc wole zaryzykować i iść do lekarza póki jeszcze mam szanse rosnąć z jakimiś środkami i może dobije do tego 170cm. Jeżeli nie zrobię tego i nie urosnę to będę wkurzony na siebie, że miałem szanse tak samo mogę ich nie brać i urosnąć [...]

W tym problem, że potem nie trzymam tej miski i nie mogę urosnąć, raz kalorie niskie raz wysokie. Rodzina nie do końca odzywia się dobrze :D jedzą dużo przetworzonej żywności. Chce jakoś w miarę trzymać kalorie i trzymać zdrowe jedzenie. Ale nawet nie wiem czy jeść przez tydzień to samo, czy jak, nie chce w tym wieku też jakoś kombinować.

[...] troche lepiej pewnie do jutra sie nie wylecszy ale na trening i tak ide. tak wiem ze jak bd zazywal odzywki same to to nic nie da. tylko silownia mnie nie urzadza bo chce urosnac.. a co do masy to moze i idealna ale w sekcji nie ma nikogo w mojej kat. wagowej bo sa ciezszi o ok.10-20kg. jeszcze jakos mi sie obijlo o oczy ze podczas sztuk walk [...]

Wiem co czujeszJa gdy zaczynalem cwiczyc wazylem 80 kg, po 6 miesiącach przytylem do 100 a patrząc w lustro nie widzialem (prawie) zadnej różnicy. Urosnąc na tluszczu mozna szyblo i latwo ale tkanka mięsniowa jest duzo cięższa dlatego nawet niewielki jej przyrost powoduje drastyczny wzrost wagi Zdrowia

@ mlodyczlowiek: to że masz 14 lat nie znaczy ze nie mozesz cwiczyc. kazdy moze cwiczyc nawet 10 latek, tylko oczywiscie z głowa. stosuj mniejsze ciężary i staraj się nie wykonywać duzo cwiczen mocno obciazajacych kregoslup. jedz duzo tak zeby Twoje BTW kaloryczne bylo ponad normę. czyli jakies 200-300kcal wiecej niz potrzebujesz dziennie [...]

to zależy od genetyki jak masz urosnąć to urośniesz

Ja widziałma w jakimś filmie (mam telewizor w kucnni i jak sobie robie jedzonko to musi byc włączony). A więc szedł film, w którym gośiuc chiał się poradzic lekarza, co zorbic, żeby byc wyższym bo był bardzo mały i mu to przeszkadzało. No więc doktorem stwierdził, że jest sposbób>> łamią kości wkręcają śruby kości się zrastają i dokręcają [...]

Teraz mam 39 w lapie i jestem zaje*iscie pociety. Ale obawiam sie ze nie zdaze urosnac i schudnac... Jones nie wygladasz lepiej heh:D j

Brzuch daj na koniec. (przyznam, że nie wiem co znacza "głową w dół". Czy moge cwiczyc wiecej niz 3 razy w tygodniu? Powiedzmy ze robilbym wtedy mnie obwodow po prostu na razie chodzenie na silownie sprawia mi przyjemnosc :) Możesz ćwiczyć więcej. Wszystko zależy od Twioich celów trenngowych. Wskazówka, aby ćwiczyć 3 razy [...]

[...] sobie diety. Czym macie moze jakies propozycje typu "diata dla oppornych" czlyi nie wiem codziennie 5 jaj zeby dostarczyc bialko albo cos w tym stylu Chce urosnac duzy, moze moglbym dla prrzyklady co rano 5 jajek wrzucic w siebie i jakos by to wygladalo. :P:P:P Wiem ze najlepiej by sie bylo zawziasc ale potem bedzie szkola i [...]

[...] staz zeby wdupiac suple a tak wogle z 350g nitrobolonu nie zrobisz cyklu niezaleznie czy jest w proszku czy w kapsulkach wiedzy o suplach nie masz wiec nie mogles na nich urosnac. Albo zanizyles staz albo nawdupiales jakichs anabolikow, to ze sie chcesz pochwalic to rozumiem kazdy chce czyms tam ale chociaz mow prawde co i jak, no i ku.rwa [...]

A więc tak, mam do dyspozycji: gryf prosty 180cm, 2 gryfy krótkie, drążek do podciągania, ławeczka do brzuszków, ławeczka do wyciskania z możliwością ustawienia nachylenia oraz z przyrządem do ćwiczenia nóg. Do tego oczywiście trochę obciążenia, nie będę tu wymieniał wszystkich talerzy ale będzie tego około 70kg w różnej konfiguracji. Dziękuję za [...]