urodziny

pretty peanut butter>pizza>urodziny babci :)) zaraz pomykam zrobic barki i ramiona, troche mentalnie bede gównem po treningu, bo zawsze po nim robilem ładowanie(sobota) a tu załaduję.. kurczaka z mozzarellą %-)

Ja niestety sobie nie pozwolę, jutro lecę na pizze i mam urodziny babci więc troszkę pocheatuje :)

12.12 to urodziny Ady.. nie pogodzę tych dwóch rzeczy razem.... Ada będzie musiała spędzić sama urodziny :)) żarcik %-)

[...] dziw że mi za to płacą. Nie posiadłem się ze szczęścia jak dziś o 10 zamknąłem plik w p***u i mogłem się zająć zaległą "normalną" robotą. Jak to w biurze, zawsze ktoś ma urodziny więc było ciasto. A że to koleżanka i ma wysokie szpilki, nie chciałem jej łamać serca odmową. Trening - 16:30 Obwody 3x 7minut. Dieta Sok warzywny buraki i spółka [...]

[...] dni niestety jest na odwrót, więc by nie myśleć i nie cierpieć odreagowuję moje smutki na siłowni :-) normalnie już bym zaczeła nowy cykl, ale moja przyjaciółka ma w piątek urodziny, przykro jej się zrobi pewnie gdybym odmówiła %%, zwłaszcza, że teraz piłam od jakiegoś miesiąca co tydzień.. także od soboty ogień ;-) (jeśli kac mnie nie bd [...]

siema co sie stanie jak przez tydzien nie trzymalem diety (redukcja) ale bralem ciagle kreatyne i cwiczylem cos tam w domu(nie moglem na silke isc w tym tyg.) beda duze spadki? + troche alkoholu w weekend bo ide na urodziny na kumpla,

A jakies patenty na wliczanie ciast i szacowanie ich kaloryki/wielkości porcji? Ja niestety w pracy raz na jakiś czas muszę zjeść ciasto, jak np jakaś szycha ma urodziny. ilewazy.pl jest niezłe chyba pod tym względem Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-11-16 09:42:36

15.11.15 DNT Wcześniej trochę wstałem z racji ważnego dnia rodzinnego. Urodziny kochanego taty!  Bez Niego nie osiągnąłbym niczego.  Pogoda barowa,  ale co zrobić.  Nie odbyło się niestety spotkanie w piłce nożnej. Trudno. Poza Kościołem i sklepem to reszta dnia w domu, ale i tak jestem jakoś zmęczony :)) [...]

Interwały tak, ale to niestety jedyne szaleństwa. Muszę słuchać trenejro. Swoją drogą, wczoraj w Malezji robił pełnego Ironmana - pierwszego z cyklu 5 na 50 urodziny. Radio Gdańsk popełniło o nim jakąś notatkę - https://www.radiogdansk.pl/index.php/wydarzenia/item/31250-tadeusz-ma-50-lat-przed-nim-najwieksze-wyzwanie-jego-zycia-wytrzyma.html

Dziękuje :) w urodziny porządny cheat wjechał ale teraz mozna bo do zawodów jeszcze chwila Zachęcam rownież do obserwowania fb : https://www.facebook.com/Marta-Kwiatkowska-Bikini-Fitness-1588803631386941/ Zmieniony przez - Fit_Flower w dniu 2015-11-14 19:50:46

[...] Dieta Sok warzywny buraki i spółka w ilości 300ml nie jest wliczany. Wpadł nieplanowany kawałek szarlotki, kolega miał urodziny i przytargał. Sugerowałem w to miejsce jakiegoś kebsa, ale nie posłuchał (a co, jak się redukować to nowocześnie, niech widzą że to nie tylko cyc z ryżem na [...]

jutro PIATEK 13STEGO moje urodziny, ale KOMBO CO :))

[...] jak wyglądały np moje weekendy |-) no i przeżywam zawód miłosny :-D także wiecie.. %-) co mogę dodać, przez cały listopad jem dalej co chce, trenuje ciężko i niczym się nie przejmuję w weekend moje urodziny, w następnym przyjaciółki od czasu do czasu napiszę co u mnie, dziś mam ochotę pocisnąć plecki ciężko i może coś barki, zobaczę jeszcze ;-)

paula co jakiś czas ją podpytuję, ale w tym okresie zimowym mały ma urodziny, imieniny potem gwiazdka, że i tak za którymś razem kupuję jakąś zabawkę niespodziankę :)

faktycznie, jak Hekade mowi - giry z poprzedniej strony calkiem dobrze wygladaja ;-) zdazysz przed trzydziestka z forma ;-) %-) chyba, ze jutro masz urodziny %-) %-) %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-12 05:07:29

Witam, mam 18lat ok.190 wzrostu no i prawie 100kg. Chodziłem na siłownię do szkoły przez okres 1 roku 2razy w tygodniu ale nie nazwał bym tego treningiem. Na 18 urodziny sprezentowałem sobie ławeczkę gryfy i hantle a co za tym idzie chcę zacząć ćwiczyć systematycznie, i tu parę pytań do Was ;) Teraz jest jakieś 2 tygodnie i ćwiczę na ,,sucho" bez [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/10/2a36de265bf64a47901f5e3a78197462.png Trening zrobiłem za free w Poznaniu w sieciówce 24/7 w Galerii Dębiec – odprowadziłem syna do małpiego gaju na urodziny kolegi, a sam skorzystałem. Pompa ogólnie dobra. Pobudzeni mniejsze niż po AMG – ale przedtreningówka została Prusicach. Barki hantlami super – myślę, że na jakiś [...]

Wczoraj DNT. Dieta wg założeń, jednak z racji tego, ze ciocia miała urodziny, a mi nie było dane być na nich to dostałem w prezencie ciasto i jak tu nie ruszyć :loler: . Wpadły 2 kawałki ;) Dziś natomiast zrobiłem lekki cheat. Jedne posiłki standardowo, a inne lekko oszukane. Wieczorem zrobiłem 8 km biegu w celu rekompensaty, ale to też bardziej [...]

Pobiegane ze złamaniem przykazania nr 1 - nie biegaj po jedzeniu. Zjadłem duży kawałek tortu - urodziny Igorka ;-) 5 minut później biegłem, karma dokładnie widać gdzie przyszła - przyszła jak wbity nóż - człowiek uczy się całe życie ;-) /SFD/Images/2015/11/5/81898c65129f423cab33c54b09f3cfa3.jpg

Witam, temat troche z dvpy, potrzebuje pasującego gif'a na urodziny. Jak możecie to zróbcie wrzute tu albo na priv'a.