urodziny

[...] cały przeleżałem w łóżku i to co wypracowałem w styczniu bezpowrotnie zginęło. Bo jak inaczej nazwać zadyszkę po 300m metrach marszu? ;) Dla zobrazowania jak wyglądał mój pierwszy "bieg" po tym chorobowym: 20 min w tempie 8:30 przy tętnie 170... Jakbym mógł sobie coś na urodziny wymarzyć, albo już na Mikołaja to wybrałbym właśnie trenażer ;)

[...] ok 3 l wody, 2x kawa, 1x herbatka na dobry sen, 1x pokrzywa, 1x herbata zielona Warzywa: cukinia, marchewka, kiełki, kapusta pekińska i imbir Suple: - Grzeszki: Mahi miał urodziny, więc drugi obiad i kolacja są niewliczone. Samopoczucie: bardzo dobre Na kolację sushi z surowym tuńczykiem i grillowanym łososiem. Na obiad beef katsu curry: [...]

więc takurat ostatni w weekend moje urodziny . w SB zabalowalem, w niedzielę umieralem. potem aż do środy nie potrafiłem zmotywować się do trenowania... teraz jestem już w pl. ciężko będzie tu o internet , mam nadzieję że będę trenował , z wypiskami wrócę w następną niedzielę.

a no fakt urodziny toco innego kupiłes te srebnom kiete na kostke ? Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-28 16:24:30

To ja odniosę się do tematu : Wierzę że w swoje 80 te urodziny będę zdrowy, wielki i zbuzowany jak teraz, i będę łykał swoją milionową pastylkę metki. Robi Robinson - jemu się udalo, czarny nie jestem ale liczę na farta (: Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-04-28 11:38:29

[...] polegała na tym, że okresowo albo trzymałem super dietę, albo (około raz na 10-12 dni, przez 1-2 dni) jadłem jak chciałem, przy różnych okazjach - święta jedne albo drugie, urodziny, wypady itp. Tak więc, tą moją dietą waga zmieniała się sinusoidalnie, ale jednak malejąco, bo w czasie tego okresu zrzuciłem jakieś 7 kg, nie biorąc pod uwagę [...]

Zdaje sobie z tego sprawę, ale.. primo robie wszystko dla siebie, a po drugie m okazję zrobić ta dziare za free, bo kumpel ma studio swoje i robi mi to jako spóźniony prezent na urodziny :D

Unexowa, mój też ma jutro urodziny i też idziemy do knajpy na steka :)

Kure smaze zjem i out ... Jaa musze kiete albo przywieche kupic bo pani jutro urodziny, moze plastikowa byckieta ?

Witam wszystkich :) Nie dawno miałem urodziny i zawsze dostawałem jakieś wina, czekolady i takie blablabla, dlatego teraz zażyczyłem sobie, żeby rodzina i znajomi w ramach tych czekolad itd. kupowali mi jakieś witaminki (nie piszę dlatego by opowiedzieć cały życiorys, a żeby nie było tak jak ostatnio czytałem wpis pewnego usera i się śmiali, że [...]

[...] tak kojarzę po biegu na 100m w liceum ;) O Testosteronie też słyszałam! I też dobre opinie. Nawet już byłam na etapie szukania terminów, bo jakoś planowałam na moje urodziny... Ale wtedy wszystko było zajęte ;< Kolorowych snów! Zmieniony przez - korniczatko w dniu 2016-04-26 22:12:07 Zmieniony przez - korniczatko w dniu 2016-04-27 [...]

DZIEŃ 82 22.04.16 DNT BTW 130/60/185 Bear complex sztanga: 20kg czas - 8:46 sztanga : 20kg czas - 9:06 sztanga 20 kg czas- 9:27 poprzednio sztanga 17,5 i 15,kg , czas 8:11 Warzywa: kapusta kiszona /SFD/Images/2016/4/25/721ff62675a84e5eb6680a4ae4b39181.jpg DZIEŃ 83 23.04.16 DNT Warzywa:pomidor, szczypior [...]

[...] seriami i ok 1:15 min pomiędzy ćwiczeniami. Michę już trzymam w ryzach, a nawet nie dojadam, żeby sobie jakoś zrekompensować te wszystkie cheaty w tym tygodniu. Najpierw urodziny w niedzielę, później osiemnastka we wtorek i w czwartek następna 18. Najwięcej kcal chyba wpadło z tych wszystkich drinków z mirandą lub colą. Tak z ciekawości to [...]

[...] ze sztangą prostą 25kg x 15 - 3 serie Uginanie na modlitewniku siedząc ze sztangą łamaną 30kg x 15 -3 serie Dieta : norma, tylko na siłowni rozdawali tort ze względu na urodziny , zjadłem kawałek, ale węgli nie dałem w tym wypadku po treningu Suplementacja : dziś ostatnia miarka cytuliny :< będą treningi bez pompy. :-(. Także już brak [...]

[...] ze sztangą prostą 25kg x 15 - 3 serie Uginanie na modlitewniku siedząc ze sztangą łamaną 30kg x 15 -3 serie Dieta : norma, tylko na siłowni rozdawali tort ze względu na urodziny , zjadłem kawałek, ale węgli nie dałem w tym wypadku po treningu Suplementacja : dziś ostatnia miarka cytuliny :< będą treningi bez pompy. :-(. Także już brak [...]

[...] i odłożyłem patyk. Dwóch instruktorów ode mnie pojechało ma MP https://www.facebook.com/people/%C5%81ukasz-Mizera/100001438978555 w kat do 80 https://www.facebook.com/piotr.styczynski.7 w kat do 85 ktos obstawia miejsca? jadę juto na krótki urlop nad morze świętować urodziny młodszego synka na plaży. szału nie będzie bo konkurs trwa;-)

[...] wirus się przypałętał), ale trochę popiłam za to. W poniedziałek był mój ostatni trening, a teraz mam przerwę na 2 tygodnie aż. A to dlatego, dostałam wymarzony prezent na urodziny od męża - piękny tatuaż. No i musi się ładnie wygoić. Miał być mały, a wyszło jak zawsze :-P Zrobił się z tego niezły kawał, który musi odpocząć od potu. Boję się, [...]

urodziny Twoje? :-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-04-20 12:34:27

Dzis 19 urodziny,jak ten czas szybko leci %-) Wczoraj nie liczylem zarcia,wiec wpadlo ponad 3tys pewnie,dzis juz spokojnie ale wleci taki torcik jak na zdjeciu :-D 8-) Udalo sie zrobic jakeis zdjecia,swiatlo slabe,aparat tez(telefon zastepczy jako taki),ale patrzac na zdjecia to na zywo wydaje sie lepiej to wygladac :D Dzis nawet na nodze przy [...]

16/17 Dt/Dnt Weekend imprezowo..,6 urodziny córki w sobotę w gronie znajomych, w niedzielę z rodziną.., i tu mile widziane odstępstwa od diety;-D czyli dla każdego coś dobrego.., Wpiski do dzienika tak po łebkach bo jeszcze jakieś chipsy, wafelki czy orzeszki też wpadły... ogólnie szaleństwo@@-) ... ale trening też zrobiony ... Trening: PLECY [...]