urodziny

Urodziny szwagierki /SFD/2019/7/28/f40864785c5645b38613dec7109644b0.jpg /SFD/2019/7/28/e263638900ae4efdbeb8ebee5c81b7f0.jpg

Arnold Schwarzenegger obchodzi dziś 72 urodziny. galeria Arniego w dziale 'z archiwum kulturystyki' => TUTAJ /SFD/2019/7/30/4f01a3fe0c664647b83e02e32124943b.jpg

Ty Agares powiedz lepiej, bo pewnie wszyscy ciekawi, czy był jakiś interkontinental bajers };-) Co do gum, to ostatnio moja Luba sprawiła mi na urodziny wszystkie opcje, poza najcięższą, z 4fizjo. Dzisiaj poszedłem na pierwszy trening z gumą czerwoną i czarną, i muszę przyznać, że jestem pod wielkim wrażeniem :-) Co prawda mam kontuzjowany [...]

Piątek - Niedziela 02-04.08.2019 Weekend w Pradze Wypad do Pragi (tej czeskiej %-) ) to prezent dla żony na urodziny. Dzieci z dziadkami są nad morzem więc nadarzyła się idealna okazja. Wyszło zayebiście, surprise się udał nawet prognoza pogody, którą synoptycy zapowiadali na deszczową sobotę nie sprawdziła się i mieliśmy super warunki do [...]

To jak nie chcesz wysyłać zdjęcia w bieliźnie to wyślij bez bielizny. Zayebiscie teraz mam trochę więcej czasu to nareszcie sobie ogarnę wieczory na fajne rzeczy. Będzie się działo. Mój brat ma niedługo urodziny muszę do niego wpaść.

I kolejne prawie 2 tygodnie zleciało ;-) Ale sporo sie działo, to urodziny narzeczonej, udało się pójść na siłkę a teraz aktualnie jesteśmy na weekend w Londynie. Trening calkiem spoko, ale siła mocno poleciała siady robiłem 3x5 90 kg wyciskanie 3x4-5 70 kg podciąganie 3x6 10 kg i cos tam jeszcze na barki i łapy zrobiłem. Ale widzę że i fat ale [...]

[...] się krótki dialog: "- Ile tam masz na sztandze? - 90kg - Chciałbym kiedyś dojść do takiego wyniku." Kurtyna %-) Weekend znów na wyjeździe u rodziców, bo w niedzielę mieliśmy urodziny Moniki chrześniaka- "Pana Maśloka" %-) A dziś kolejny trening. 12.08.2019- 4-ki- trening 77 Siad LB: wave loading 3 do 92,5kg (tylko 2 powtórzenia) Kolarski: [...]

[...] ale po prostu się pomyliłem, coś mi się nie zgadzało, ze tak ciężko idzie %-) ogólnie cały trening zdecydowanie na plus :-) dzisiaj off, zaraz lecę na masaż, bo dostałem na urodziny kartę na wizytę.. miałem isc juz tydzień temu, ale nie było możliwości wyjść z domu przy tej biegunce %-) Później lecimy do kina, mam tylko nadzieje, ze coś [...]

[...] nie liczę, bo i tak nie ma jak tego policzyć. Staram się, żeby po prostu to był obiad czy kolacja i do tego deser. No i zazwyczaj raz w tygodniu, ale w tym tygodniu miałem urodziny i 4 razy z różnymi osobami szedłem jeść, a jeszcze rodzinna „impreza” przede mną :-D. Ale to już w następny weekend. Cheat też poprzedzony jest treningiem [...]

Czy ja wiem czy długo, jak ja redukuje to też przeważnie 4mies, czasami dłużej nawet a odskoczni nie robię ;p Więc spokojna głowa :d Co do węgli to sam też kończyłem na 260g w dt a w dnt chyba 120 miałem :P Więc trzeba :) Niestety nie będzie mnie ;/ mam imprezę rodzinną, urodziny w restauracji robią ;/

Hah specjalnie ukryłem :-P. Dziękuję :-) Urodziny miałem 13 sierpnia, ale najwięcej życzeń dostałem 14 jak inni gdzieś wypatrzyli, że ktoś gdzieś coś napisał %-)

Hah specjalnie ukryłem :-P. Dziękuję :-) Urodziny miałem 13 sierpnia, ale najwięcej życzeń dostałem 14 jak inni gdzieś wypatrzyli, że ktoś gdzieś coś napisał %-) Jednak te Łukasze to szczwane lisy są %-) Bo ja tak samo mam zrobione :-D

[...] 1950. Dzisiaj na wadze 79,4. Czyli cel osiągnięty z kilkudniowym opóźnieniem ale zobaczymy czy się utrzyma :p Dzisiaj dieta nie utrzymana. Dostałam w prezencie od męża na urodziny i rocznicę ślubu wyjście do spa. Dzisiaj z niego skorzystałam. Ostatni raz byłam 10 lat temu... Mam taką miękka skórę że nie chciałam zmywac tych olejków dlatego [...]

Damian, samemu. Mogłem polecieć godzinę później z „Szosą bez napinki”, ale nie wyrobiłbym się potem na urodziny. A, że to między innymi były moje, to nie wypadało być na czas %-). Trochę nudno, szczególnie, że widoków u mnie nie ma specjalnych, ale jakoś mi to nie przeszkadza. Tomek, przerabiałem remont w zeszłym roku i wiem jak jest. Na [...]

[...] może tylko się świeciła?) cholernie duszno. W godzinę wydoiłam całą muszyniankę i się zwinęłam. Wczorajsza Tequilla też mi nie pomogła - 5 kieliszków, nawinęłam się na urodziny koleżanki ;) Dla odmiany foto kontrolne w ciuchach. Na liczniku 66 kg( z wahaniami na 64,8 kg) które zaczyna się robić dla mnie typowe :P Źle się czułam robiąc sobie [...]

Jaaaaa! Wybór uczestników w moje urodziny nie może być przypadkiem :D

[...] całej diety bo do tego potrzeba porządnych konsultacji a ty jesteś młody, pewnie nie operujesz własnymi pieniędzmi więc jeżeli rodzice cię w tym nie wspomogą to po prostu ogranicz przetworzone jedzenie. Ewentualnie powiedz im żeby zamiast tych czipsów, które jadłeś kupili ci co innego a jako prezent na urodziny lub święta wizyta u dietetyka ;)

Dziś swoje urodziny obchodzi nasz moderator, Krzysztof wszystkiego najlepszego dużo zdrowia i dalszej pracy na forum SFD.

Kolejny powrót do rzeczywistości :-) Pora na wypiskę w sam raz %-) ale takie dzień po urlopie, w sklepie 9h zleciało migiem, nadrabiam dalsze zaległości. Ponieważ jutro urodziny Żony i zrobiłem sobie wolne, a w środę niespodziewanie jadę do SFD w Poznaniu zrobić małe szkolenie , przy okazji zobaczę największy (długo wyczekiwany) sklep SFD w [...]

[...] cudeńko :-) ,piękniutkie cacko takie jak sobie wymarzyłem 8-) I aby nie myśleć o tym jaki jestem rozrzutny }:-( ,to sobie wymyśliłem że to prezent od siebie samego na 60-te urodziny 8-) ,a synowie jak zechcą to mogą się do tego dołożyć :-D Powiem w tajemnicy że już " średniak " tysiaka rzucił staremu na urodziny |-) ,i liczę że jego bracia pójdą [...]